Whey mo lauulu

O lenei oloa e le mo se mea na taʻua o le mafaufau loloto, i lona tuʻufaʻatasiga o loʻo i ai uma vaega i le maualuga tele ma maua se maualuga ulufale. Ole mea taua lea ile eseesega ole serum ma oloa tausi masani. Shampoo, conditioner, balm ma sili atu - o se auala sili e faʻatumauina ai le lalelei o lou lauulu, ma afai e le manaʻomia au curls le tausiga faʻapitoa, o le a mafai e le serum ona fai se togafiti ia oe. I le tuliloaina o le faʻasalalauga oloa, e mafai ona ova faʻateleina ou curls ma mamafa mamafa ai.

O le tuufaatasiga o lenei sui sooupu masani e aofia ai:

Vaʻalele malulu (o se faʻavae masani),

E mafai ona maua nei mea uma i tuʻufaʻatasiga eseese ma le faʻalagolago i le mafuaʻaga ole serum. Mo le togafitia ole faʻamoe, ua tuʻufaʻatasia ai le vailaʻau o le selenium, zinc, betaine, ma le sulfur i le serum. Faʻaititia sui o loʻo faʻamauaina ma keratin, ceramides, phospholipids, silicones, porotini ma silika hydrolysates. O le leiloa o le serum e tatau ona iai vasodilators, cytokines ma antioxidants.

Le luitau o lauulu serum

E eseese la le serum, e eseese a latou fuataga, o lea e fautuaina le faʻatau mai o lenei oloa, pe a manatu i au oe lava manaʻoga. O lea la, e te manaʻomia serum pe a iai:

Mimutiuli pe vaevae pito,

· O le lauulu e leai sona ulu

· Ua lofituina lauulu,

Faitiitia o lauulu tuputupu ae,

· Sela lauulu e sulu lelei.

Lauulu serum: penefiti

Fofo masani e ono le faʻataʻitaʻia ma le aofa i le aoga. E tele ona aoga:

1. E le manaʻomia ona fufulu ese pe a uma le talosaga.

2. E mafai ona faʻaalu i lauulu malulu ma mago.

3. E mafai ona suia le loteina o oloa.

4. Puipuia lauulu i le taimi e vevela ai.

5. Toe faʻafoʻi ma togafitia lauulu i se taimi puʻupuʻu.

6. E ese i le uumi galuega.

7. Tuuina atu le voluma.

8. E le pipii loka.

9. Fausia se puipuiga puipuia mai mea leaga.

10. E i ai se faiga talafeagai i le tatalaina.

Lauulu serum: tulafono mo le faʻaaogaina

· Faitau ma le faaeteete faatonuga! Ole togafitia e fuafua ile mafuaʻaga ole serum. Mo se faʻataʻitaʻiga, e ese lava le faʻaaogaina ole serum mo galugalu pito ile lauulu, ma o le fofō mo le leiloa lauulu o loʻo iai uma ile fulufulu.

· Ole faʻavave ole faʻaaogaina o le serum e taua tele. I le sailiga o se vave faʻafitauli, fai lenei mea sili atu nai lo le fautuaina i luga o le afifi. E mafai ona e faia ia mama uila ma faʻamaʻi.

• Aʻo leʻi faʻamamaina ma se fulufulu faʻapipiʻi, tui le serum i totonu ole lauulu mo le 2-3 minute.

· Mo le tufatufa tutusa atu i luga o le lauulu, faʻamafanafana le serum i lima.

Faaaoga le serum i tui laiti ma se dispenser. E taua le aua le soona fai!

Lauulu serum: o le a le mea lamatia

O le sili o le fili o le lelei! Ole tulafono lenei e faatatau ile serum ile 100%. O le soʻona faʻaalu tele mo vailaʻau toto mafai ona mamafa lou laulu ma mafua ai le leiloa, faʻapea foʻi ma le soʻonaʻu maʻilaʻila tele. O le mea lea, mulimulitaʻi i faʻatonuga, ma sili atu lelei feutagai ma se trichologist, o le a pikiina se tasi polokalama mo lau tausiga o ou curls.

Lelei aoga mo lauulu

O le Whey o loʻo iai le tele o vitamini, minerale ma isi vailaʻau e iai le aoga o le soifua maloloina o o tatou lauulu. Igoa:

• fafagaina aʻa ma lauulu
• susu
• faʻalauiloaina le faʻafouga ma le toe faʻaleleia o le lauulu fausaga,
• faʻaopoopoina le malosi o lauulu laʻau,
• faamalosia malosiaga lauulu
• puipuia le paʻu i fafo,
• fai mai nisi, na te faʻalauiloaina le lauulu ulu,
• faʻaleleia le galuega o le sebaceous glands,
• tau faʻamaʻi fulu o le papala,
• faʻasolosolo faiga metabolic,
• toefuatai mai lauulu vaivai ma pa'ū pe a uma le valiina, perm, masani teuteuina ma isi afaina aafiaga,
• puipuia lauulu mai aafiaga leaga mai fafo,
• tuu le lauulu e tumau i le mama ma fou fou.

E faʻapea foi, o le serum na faʻamautu o ia lava e pei o se vailaʻau mama (shampoo). O vailaʻau o loʻo i totonu o lona fatuga e tui loloto i totonu o le paʻu ma lauulu, faʻamamaina lelei le filogia ma aveese sela oti.

Talosaga tali

I le maeʻa ai o faʻagaioiga ma le susu susu, e faʻamalosia le lauulu, maua le faʻamalieina, silkiness, tele, susulu maloloina, foliga maloloina ma teuteuina lelei, e faigofie tele ona selu.

Tatou foia faafitauli

Whey e talafeagai mo le tausiga ma le toe faaleleia o ituaiga uma o lauulu, ae muamua lava, ua faamaonia lona aoga mo:

• mamago lauulu
• lauulu gao
• vaivai ma faaleagaina lauulu,
• taofia le paʻu i fafo,
• aveese le susu,
• vaevaega muta togafitiga.

Faʻafefea ona fai whey i le fale

Faʻapefea ona faʻatauina i le faleoloa, i le maketi, pe faia foi i le fale. Afai e te faʻatusatusa nei filifiliga e tolu, ona faʻatau lea o le whey e le aoga. O le mea moni e le o iloa poʻo ai susu na faʻaaogaina i lona gaosiga, pe o fea meaʻai faʻaopoopo na aofia ai i totonu. I se faʻaopopoga, o mea tau pisinisi whey ua mamanuina mo se umi le umi o le ola, lea, o le mea moni, e le faʻaopopo i ona faʻamanuiaga meatotino.

Afai e leai se taimi e fai ai le serum ia oe lava, ona faʻatau mai ai lea o se oloa na faʻatau i le maketi o se filifiliga talafeagai. E faia mai susu faalenatura fale e aunoa ma ni meaʻai ma, e mafai ona tatou fai atu ma le mautinoa e le i faʻatupuina le faʻafefeteina (na o le yogurt na faʻamaligiina naʻo le vevela na manaʻomia e maua ai le sisi meaʻai).

Ma le mea mulimuli, o le auala sili ona faʻatuatuaina ma faʻamaonia e maua ai le susu susu laʻau masani o le kuka oe lava ia i le fale. Faʻafefea ona fai?

Aisa Kefir

O se afifi fou o le kefir e tuʻu i totonu o le pusa 'aisa ma faʻatali seia' aisa uma. Ona matou tuiina lea o le colander poo le saringan i luga o le apa, lea matou te tuu ai le ie i le tele o faaputuga ma tuu le kefir. A maeʻa ona liusuavai, o lona uiga o le sisi laga e fai i totonu o le kasa, ma se vailaʻau aoga ma vailaʻau i totonu o le apa.

Faatasi ai ma lenei metotia, whey, e aunoa ma le faʻailoaina i le maualuga o le vevela, na te taofia uma mea aoga ma vailaau i lona tuufaatasiga. Mo i latou e faia le kefir i le fale - o se filifiliga sili lea.

Fasusu Susu

Liligi atoa le susu susu i totonu o se salu ma tuu i se mafanafana nofoaga mo sour. Ina ia faʻavavevaveina le faʻagasologa, e mafai ona faʻaopopo se fasi fasi falaoa rye. A liu susu le susu, aveese le falaoa, ma tuu le apa i luga o se tamai afi ma vevela seia susu susu. Ia faʻaeteete, aua neʻi vevela le mea suamalie susu, a leai o le a oso faigata.

Aveese le apa mai le vevela, faʻamama le anotusi ma vavala i totonu o le tele o vaega o le kasa. O le sua o le fale-mea lelei e fai ma le au mama o le a tuʻu ai pea i le kasa, ma o le vai o loʻo aoga ma vailaʻau whey.

Faʻaopoopoina le sua o le Lemon

Ole metotia lenei e mamanuina mo le vave sauniaina ole whey. Oomi le sua o le tasi le tipolo i le lita o le susu atoa totonu, fefiloi lelei ma tuu i luga o se tamai afi. I le taimi o le faʻamafanafana, o le a susu le susu. Aveese le apa mai le vevela, faʻamama le vai ma faamama, pei ona uma ona faʻamatalaina.

Ma lenei metotia, whey e leʻo lava le "saʻo", talu ai i lona fausiaina e leai se faʻagaioiga fermentation (fermentation) o le susu ma, o lea, le oloa maua e le o aofia lelei siama ma isi aoga aoga e fesoʻotaʻi ma lenei faiga.

Faʻafefea ona teu le whey

Whey e tatau ona teuina i se ipu ipu i totonu o le pusaaisa.

Mo fomai ma fa' teuteuga faʻapitoa, o le ola puipui o le oloa e le tatau ona sili atu i le tolu aso.

Ma o lenei vaʻai tatou vaʻai pe faʻafefea ona faʻaaogaina le susu susu mo lauulu ina ia maua ai le sili ona aoga mai lenei meafaigaluega.

Faalenatura Serum Shumoo

O le Whey o loʻo i ai vaega e faʻamamaina lelei male aoga ulu ma le laulu mai faʻaleagaina ma le sebum. Lenei oloa ole faʻaitiitia le agamalu ma e sili malie nai lo faʻamalama gaosi. I se faʻaopopoga, o loʻo i ai se faʻamalologa ma le tausiga alofa i luga o le laulu ma le uluulu.

Afai mo soʻo se mafuaʻaga e te le manaʻo e fufulu lau lauulu i le whey, ona faʻaopopo lea o sina mea itiiti i lau faʻapipiʻi, faʻapipiʻiina ai i mea aoga o le oloa. E mafai foi ona e faʻaopopo le serum i isi fale gaosi oloa mo mea tau lauulu.

Whey Ao Fufulu

Vevela le whey i se mafanafana tulaga ma apalai le laititi sina muamua ile ulu, pamu mo ni nai minute, ona susu uma lea o lauulu. Ole taimi faʻaalia o le 5 minute, ona fufulu lea ile vai mafanafana. Ina ia faʻaleleia atili le aʻafiaga, fufulu lauulu laʻititi faʻatasi ai ma se momo o burdock root.

E mafai ona fufulu le susu susu pe a manaʻomia.

Fufulu lauulu ma le whey

O se tasi o auala e sili ona faigofie e faʻaaogaina ai le whey mo lauulu o le fufuluina. Mo lenei faiga, e faʻaaogaina le oloa na o ia, ma faʻatasi ma isi vaega.

Ole vailaʻau poo le tuʻufaʻatasiga ma lona aofia ai e tatau ona faʻaalu i se faʻamafanafanaga lelei. Ina ia faʻaleleia atili le aʻafiaga, e mafai ona e faʻaopopo le afa-ampoules o vitamini A poʻo le E.

Fufulu le lauulu e pei ona masani ai, suluʻi (e mafai ona teisi susu i le solo). Ona matou faʻaaogaina lea o le susu susu ua fufulu. Matou te maitauina le lauulu, faʻamago i se solo ma faʻamago mago faʻanatura. E le gata i lea, fufulu lauulu ma le vai e le tatau. Apalai pe a manaʻomia.

I le maeʻa ai o lenei faʻataʻitaʻiga, o lauulu e foliga lelei ona teuteuina, matagofie, faigofie i sitaili, umi nofo mama ma fou.

Lemon sua vai conditioner

Matou te saunia whey e tusa ma le tolu filifiliga ma le faʻaopoopoina o le sua o le tipolo ma faʻaaoga e avea o se fesoasoani fufulu. Faaaoga 1-2 taimi i le vaiaso.

A maeʻa le talosaga, o le laulu e lamolemole, susulu. Ma se faʻaopopoga, o lenei faʻatulagaina e malamalama lelei.

O se iʻuga lelei o le tuʻufaʻatasiga o le susu susu mo le laulu ma decoctions / infusions o vailaʻau o vailaʻau.

Whey ma Burdock fufulu

1.5 kulimi. l burdock root sasaa 750 ml vai, faʻafefeteina ma faʻapuna i luga o le tamai afi mo le 30 minute. Aveese mai le vevela, puipui, puipui. A malulu le ofa, vaimama, ma aumai le vai i lona tulaga muamua. O le pata na tupu ai le fefiloi ma le susu susu mo lauulu i se fua faatatau o le 1: 1.

Whey fana

O le ituaiga o vaimama faatasi ma le whey o le faʻaaoga o se spray. O lenei faiga ua faʻamaonia ia lava e toe faʻafoisia le lauulu fausaga pe a uma ona valiina, perm, masani faʻaalia, ma isi.

Liligi susu susu i totonu o se fagu gaogao ma se sprayer ma apalai i lauulu i le umi atoa. Afai e iai ni vaega vaeluaina, matou te faʻatautaia i latou na. A manaʻomia, 1 tsp e mafai ona faʻaopopo i le faʻavae. burdock suauu. Uiga masani o le faʻaaogaina - tele taimi i le aso.

Fulufulu Uiga Masini

O pulupulu faapena e malosi tele ai le faʻamalologa ma le faʻaalia le aoga. Mo nei mafuaʻaga, e mafai ona faʻaaogaina na whey pe tuʻufaʻatasia ma isi vaega.

A o le i faʻaaogaina le ufimata, e tatau ona fufulu le lauulu pei ona masani ai, solo ma se solo taele. Faʻaaoga muamua le mea na saunia i le uluulu ma faʻataʻamilosaga, ma tufa loa i le umi atoa o le lauulu. Ufiufi le lauulu i le polyethylene, faʻamasania le pito i luga ma se solo tapolo. A maeʻa le taimi manaʻomia, fufulu le ufimata ma vai mafanafana. Afai e manaʻomia, e mafai ona faʻaaogā le shampoo.Faataga lauulu e mago i le natura.

Faʻafailelei pulou ma le meli ma yolk

2 kulimi. l liusuavai meli faalenatura i totonu o le vai vai taele (vevela faʻamafanafana seia oʻo ina mafanafana!), olo lelei ma 2 yolks sili atu fuamoa aiga, faʻasolosolo malie faʻafefiloi o le paluga ma 250 ml susu mafanafana whey. O le faʻaali taimi e le itiiti ifo ile afa itula.

O le ufimata e talafeagai mo ituaiga uma o lauulu. E matua fafagaina ma faʻamalosia le aʻa, toe faʻaleleia le fausaga o lauulu laʻau, fulufulu lelei lauulu ma susulu.

Ufimata mo lauulu uʻumi

15 g o le paʻepaʻe paʻepaʻe (faʻatau i le fale talavai), palu lelei ma le 5 g pateta pateta. Faavaivaia le paʻu e maua mai i le 45 ml o whey mafanafana i le ogatasi o le sour cream. A e apalai, vaʻai faʻapitoa i aʻa. O le taimi faʻaalia e afa itula le itula.

O le ufimata e tele mo gaʻoa uila, vave faʻamamaina lauulu. Na te faʻafaileleina aʻa, faʻaleleia le paleni o le paʻu. Afai o le le manuia vali i lauulu lauulu maua se lanu samasama, lea o lenei ufimata o le a fesoasoani e aveese.

Faʻaago mata ufimata

2 kulimi. l suauu olive (peach, popo) faʻatasia ma 2 kulimi. l whey. A apalai, matou te maitauina faapitoa le lauulu, fufuluina ma le faaeteete le tuufaatasiga ia latou. O le taimi faʻaalia e 1-2 itula.

O le ufimata faʻamalositino e faʻamamaina, i ai le toe faʻafoʻiʻaga o le paʻu, faʻamago lauulu. I le maeʻa ai o togafitiga, o lou laulu e foliga soifua maloloina ma ua teuteuina lelei.

Masini Tuputupu Ae lauulu

Lumuina 1 lapisi aniani seia mashed, olo lelei ma 1 kulimi. l burdock suauu, faasolosolo malie ona faʻamaʻimauina le paluga o 250 ml whey.

O le aano e faatatau i lauulu lau ma faʻamasania ma se solo tapolo. Afai o lou ulu e le o matua maaleale, ona mafai lea ona e faʻapipiʻi lauulu i le polyethylene e faʻaleleia atili le aʻafiaga. Le taimi faʻaalia o 15 minute

Talu ai o le aniani mafai ona mafua ai le ita, ona, pe a fai o lagona le lelei e tupu, vave fufulu ese le ufimata.

O le ufimata faʻaleleia le toto, faʻamalosia le gaioiga o faʻavae, faʻamalosia le tuputupu ae o lauulu, faʻalelei a la foliga.

Rye falaoa ufimata mo fafagaina ma susu

Tipi fasi fua mai i tolu fasi falaoa rai, tui le aano, sasaa 250 ml susu mago whey. A maeʻa 15 minute, faʻamago le vai i totonu o le kasa, faʻaopopo 2 kulimi. l le lanu lanu ma 1 tbsp. l burdock suauu. O le taimi faʻaali o le itula.

Anotusi

Whey mo lauulu e masani lava ona talia lelei ma e seasea lava ona mafua ai ni aʻafiaga teteʻe. Ae ui i lea, aʻo leʻi faʻaaogaina uma le serum lava ia ma le faiga faʻatasi ma lona aofia ai, ia mautinoa e faia se faʻapalepale suʻega.

I lenei ma se taugofie ma aoga auala o lauulu tausiga na matou feiloai i le aso. Ma o lenei faʻatagaina whey aoga ia i tatou e le gata i kuka, ae faapea foi o se teuteu mo lauulu. E ese le manaia ma le faʻafiafiaina e le gata i le soifua maloloina, ae ia matagofie foi.

Ma mo le agaga o le a tatou faʻalogologo nei NIKOS IGNATIADIS - I Classic Mood .

I luga o penefiti ma faʻafitauli o le whey (tui)

Malamalama turbid suavai, lea e manatu o se otaota oloa i le gaosiga o sisi ma sisi cottage, ua taua "susu whey." E le o tagata uma e iloa o lenei serum o se aoga taua o meaʻai ma e iai lona aoga faʻapitoa i le tino o le tagata. O lea, whey: o aoga ma mea e afaina ai, o aose, mea aoga mo le leiloa o le mamafa ma le laulu, faapea foi ma tele fautuaga mo le teuina maloloina soifua maloloina o le a talanoaina i lenei mea.

Ole Whey e 94% vai. Peitaʻi o le totoe o le 6% o loʻo iai se aofaiga tele o vitamini ma minerale. E taua foi le maitauina o le maualalo le maualalo o gaʻo mea. E faatamaoaigaina i porotini, lactose, B vitamini, vitamini A, E ma C, susu susu alpha-lactalbumin ma beta-lactoglobulin, biotin ma koline, nicotinic acid ma amino acids, potassium, magnesium ma phosphorus. Taʻoloto Kaseina.

Le aoga o le whey:

• Ua avea le Serum ma puipuiga e puipuia mai faʻamaʻi pipisi. Naʻo le 1 le ipu fou e faʻamalosia ai le puipuiga o le tino.

• 1 ipu vai maloloina, inu i luga o se gaogao gaogao, toe faʻafoʻiina le paleni vai-alkaline, fufulu le tino o mea leaga ma toxins.

• E afaina ai le faʻaogaina o meaʻai, faʻamaloloina le membrane mucous ma faʻalelei ia microflora. O loʻo aoga foi le Serum mo le masuasua, ona e iai le aafiaga ole tui.

• O tagata e maua i le maʻi fatu, atoa ai ma le toto maualuga, ua fautuaina e ave le serum i taimi uma. E faʻamamaina le tino ma faʻaititia leaga kolose.

• Whey o loo iai mea e fesoasoani i le gaosiga o le hormone o le olioli, serotonin. Ole mea lea, e faʻaalia mo le faʻaaogaina e tagata o loʻo maua i le faʻanoanoa.

• Na mafai e Serum ona togafitia mata mata. Naʻo le 200-400 ml o le vai (fuafua ile fua o le faʻamaʻi), inu i luga o le gaogao manava o le a fesoasoani e foia le faʻamaʻi. Lenei o faʻamatalaga autu e uiga i le susu susu: penefiti ma mea leaga (tui o mea na talanoaina o loʻo i lalo).

Taua! E le fautuaina le ave o sili atu nai lo le 2 ipu tisani serum i le aso. E te iloa, faamalositino pa: pe faʻafefea ona fai e vave faʻaitiitia ai le mamafa?

O le a le leaga

E uiga i le lamatia o serum e aoga e fai atu na o nai upu. E faʻamauina lea mo tagata e le faʻapalepale i tagata i le oloa, faʻapea foi mo i latou e le taliaina le lactose. Tagata e maualuga acidity e tatau ona faʻatapulaʻaina le faʻaaogaina o se faʻamamaina susu oloa i le 1 ipu i aso.

Taua! E pei ona taʻua i luga, o le whey o se laksative, o lea e le tatau ona faʻaaoga sese i luma o se taua mea taua.

O lea, ua matou faʻamasani ma faʻamaumauga i le whey: o penefiti ma mea e faʻaleagaina, tui, nei o le a tatou talanoa e uiga i aʻafiaga o le whey i le mamafa.

Susu susu mo le mamafa leiloa

Whey fesoasoani e taulimaina mamafa tele. O lea la, mo se faʻataʻitaʻiga, 1 ipu whey, inu 20-30 minute i luma o se taumafataga, o le a faʻaititia tele le fiaʻai ma faʻavavevave metabolism. E mafai e le Serum ona suia le taumafataga ole afiafi, ua lava e tapena ai se ituaiga vai inu mai le 300-400 ml ole faʻamamaina susu oloa ma laʻau (pasili poʻo aneto). Salu sina meaʻai ma inu i sipini laiti. E fautuaina le 'aʻai faʻapenei i le 1 masina.

E uiga i le teuina lelei

E fautuaina le teuina o whey i tioata poʻo ipu enameled i se nofoaga malulu, pogisa, o le ala lena e teuina uma mea aoga aoga i totonu. I le taumafanafana, e sili le tuʻu i le pusaʻaisa. Afai e malu le faapaologa, e mafai ona e teuina iina. A o le taumalulu, pe a fai e le faʻapipiʻi le faapaologa, e oʻo i sina malulu laʻititi e iʻu ai i le faʻamamaina o le whey ma o le a melea ai ana aoga aoga.

Taua! E le o fautuaina le teuina o whey mo le faʻaaogaina i lona laupepa umi mo le umi nai lo le 3 aso.

Sa matou suʻesuʻe faʻamatalaga i le susu susu: o mea aoga ma mea e faʻaleagaina, tui, auala e teu ai le oloa ina ia faʻasaoina uma mea aoga aoga. Tulaga ese, e aoga le nofo i luga o le faʻafefea o lenei oloa aoga mo lauulu. Matou te taʻu atu foi ia te oe pe faʻafefea ona faʻagaioi le gaʻau o loʻo galue ma feagai ma le manava leaga.

Fagu: aoga pe afaina, tui

O le Whey o se mea-e mafua mai i le susu gaosi i le gaosiga o le sisi ma sisi.

O faʻamatalaga e uiga i lona aoga na faʻasalalauina faʻasalalau i se taimi ua leva - tusa ma le tolusefulu tausaga talu ai, aʻo leʻi maeʻa lena, o le suavai na totoe ina ua maeʻa ona gaosi susu i totonu o le suavai lafoai.

Ua masani faaaogaina vailaau masani lenei oloa mo sili atu nai lo le tasi augatupulaga. Milk whey: o penefiti ma mea e afaina, tui o le pulega - o mea uma ia o le a tatou iloiloina.

O le a lenei

Faʻapipiʻi - o se oloa-susu o le gaosiga o le susu i le sauniuniga o sisi poʻo le sisi

E avanoa le Whey i tagata faatau i le ituaiga o suavai ma le paʻu. E maua le pauta ile evaporation, mulimuli ane porotini sosoʻo ua faia mai ia mo i latou e fia atiaʻe maso. O le mea tau susu e faaaoga i cosmetology, kuka, meaai.Ona o le maualalo kalori o mea o lenei skimimu vai, e mafai ona ave i soo se taimi i soʻo se aofaiga, ae ua fautuaina e le sili atu nai lo 3 tioata i le aso. O le tofo o lenei meainu e faapitoa, ma e le mafai ona inu le tele o ia. O le aoga o le whey o le faʻamamaina lea o le tino o toxins ma avea o se punavai o faigofie faʻamamaina porotini, o lea, e faʻaaoga e faʻaleleia ai le galuega o le tele o totoga, ma e afaina ai naʻo latou e le mafai ona tatalia lactose.

Atonu e te fiafia ile ayran ma pe faʻafefea ona aoga mo le tino. Faitau uma auiliiliga e uiga i lenei faʻamamaina susu susu inu iinei ...

Kalori mea ma BJU oloa

I le tulaga o vailaʻau tuʻufaʻatasiga, o le meaʻai taumafa susu e latalata tele i le tuʻufaʻatasiga o cottage cheese, ae o le 93.3% o loʻo aofia ai le vai. E pei o le sisi kuka, o loo i ai se nofoaga mo faailoga vaega:

O le oloa whey e aofia ai:

• nicotinic acid, lea i lona mama foliga ua fautuaina malosi mo lauulu tuputupu ae,
• vitamini A, C, E, H, PP, vaega B,
• kolaina
• probiotics
• lakose.

O le susu o le 'oti e mauoa i vitamini ma minerale. Https://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kozego-moloka/

E maualalo le kalori i le susu whey - naʻo le 27 kcal i le 100 g. O le porotini i le susu whey e aofia ai le 0.9 g / 100 g oloa, carbohydrates i le tulaga o le suka suka - 5 g / 100 g, gaʻo - 0,4 g / 100 g. e pei ona masani ona talitonuina, e faʻaaogaina e le tino sili atu le lelei nai lo le porotini o fuamoa moa, ma i le itiiti ifo le leiloa o meaai.

O le a se mea aoga mo le tino

Ole aoga aoga tele ole whey o loʻo i ai le aoga tele i le faʻaogaina o meaʻai, o lea la, ma faʻamaʻi o le faʻaogaina o meaʻai, e masani ona aofia ai i le lisi o meaʻai taumafa fautuaina mo le faʻaogaina ma tui taumafa. Ma gastritis, dysbiosis, maʻi, enteritis, enterocolitis, pancreatitis, faʻamaʻi pipisi faʻamaʻi o le manava, e aoga e inu ai. I le tino, o se meaʻai susu muamua ona faʻamamaina lea o le toxins ma toxins, faʻaleleia ai le faʻamalositino.

O le 'aiina o lenei meaʻai taumafa i taimi masani o le a le gata e fesoasoani i le faʻaleleia o le totino, ae o le a maua ai foʻi le mea lelei nei.

• faamama le ate
• fesoasoani i fatugaʻo i le faʻaleleia o le maualuga o le vai i totonu o aano,
• malolo le fuafua, pupuga o le paʻu, paʻu i totonu,
• faʻaleleia ai le gaioiga o le neura,
• faaleleia le paʻu ma lauulu tulaga,
• fesoasoani i le galuega o le cardiovascular system ma cerebral ipu.

Amino acid o loʻo i totonu o le fefete susu ua afaina foʻi le faʻagaioia o le fatu ma alatoto. E le gata i lea, o le faʻaaogaina o ryazhenka e aoga mo tagata e maua i le toto maualuga. Faitau atili e uiga i le vai inu i lenei mataupu ...

O loʻo ulufale le Serotonin i le neura pe a taumafaina se vailaʻau ma o lenei, o le "hormone o le fiafia ma le olioli". O vailaʻau faʻaleaganuʻu e aofia ai le faʻaaogaina o le suasusu susu mai fafo - mo le togafitia o soʻoga ma le soʻoga ma le arthrosis. Mo lenei mea, compresses e faia mai le mafanafana serum ma faʻaogaina i nofoaga na aʻafia.

E te aʻoaʻo atili e uiga i penefiti o le oloa mai le vitio:

Faamanuiaga mo alii

E maloloina le whey mo le soifua maloloina o tane? Le faʻamatalaina o fuainumera fai mai o aliʻi e sili na i lo fafine o loʻo maua i maʻi fatu. O le vailaʻau o le whey i le meaʻai o malosi malosi feusuaiga o le a fesoasoani e tetee:

• athero- ma cardiosclerosis,
• angina pectoris
• faʻamaʻi o le fatu.

Faamanuiaga mo fafine

O le oloa o le suasusu susu e aoga tele mo tina maʻitaga, faʻatasi ai ma nitrogen meaola o le a maua e le pepe faʻaopopo okesene e ala i le umbilical maea. Tasi o faʻafitauli o loʻo feagai ma tina tina o le matapogia. O le faʻaaogaina o le whey oloa e faʻaleleia atili ai le faʻagaioia o fatugaʻo, latou te amata galue malosi atu, faʻaleleia le tulaga o le vai i aano.Tautiga, malulu, aveina o vailaʻau faʻafomaʻi e ono afaina ai le faʻagaioia o le fafine faʻafaileleina faiga, ma o le kandidiasis (po o le thrush, pei ona latou fai mai) ua uma ona lagona. Ole fofo taugofie ma aoga ole faʻaogaina mo togafitiga faʻamalologa ole serum faasaga ile fungal flora. E mafai ona inu se meainu, e mafai ona faʻaluaina i latou, ae faʻapea o vailaʻau faʻaleaganuʻu, o le aʻafiaga e mautinoa lava.

O le toe faʻaleleia o le microflora o le tino o le a fesoasoani ma kefir http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

Faʻamago whey: aoga ma afaina

O le Whey e faia i le ituaiga vai inu poʻo le paʻu. I le mea o le suavai, e maualalo lava kalori ma e le mafai ona mitamita i se maualuga porotini anotusi. O le efuefu e faia e ala i le pala ma o lea o le faʻaititia o porotini ua matua faʻateleina i totonu. Ole faʻaaogaina ole mamago whey e male bodybuilders e sili ona lauiloa. O se tasi lea o vaega autu o porotini lulu. O nei meainu fesoasoani musele toe malosi pe a uma toleniga vave, maua se tonic aafiaga i le tino. Faʻamago whey mafai ona afaina pe a fai o se tagata taalo e lactose le faʻaletonu. Ma e le o aofia i lenei vaega vaega i porotini lulu.

Mo faʻatelevaveina tuputupu ae o maso maso, peanutefoli e faaaoga foi. O le kuata oloa e aofia ai porotini, lea e sili ai ona lelei, ma sili ona taua, taugofie, o le tala lelei o le taugofie porotini lulu ma pa mo tagata taʻalo ma tagata fauina tino. O le a se isi mea e aoga mo falaoa pata faitau i lenei tusitusiga ...

Faʻamalieina Lelei

O le aoga mo le leiloa o le mamafa o le whey inu e sili atu i le mea moni o le maualalo kalori, ma o lona faʻaaogaina i ni laʻititi tele i le aso atoa o le a fesoasoani faʻamalieina le lagona o le fiaaai. Ona o le saoasaoa o metabolism i le faʻaaogaina o lenei meaai inu inu tupu:

• susunuina gaʻo vave
• cellulite faʻaititia i faʻafitauli vaega.

Lenei ona o le faʻavae, lea e masani ai le tulaga o hormones mafua ai mo le fiaʻai, fia ai ma le suka i le toto, o lona uiga, fatufatuaʻi aiaiga taua mo le faʻaititia o mamafa.

E mafai ona e faʻaititia le mamafa i le 'ai soba ma le kefir i le taeao http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

I cosmetology

O fafine e mataituina lo latou soifua maloloina ma le lalelei, latou te iloaina le aoga ole serum i le tino. Le faʻaaogaina i totonu e tau atu i le mea moni o fafine e oʻo i fafo o latou foliga, paʻu ua atili gaosia, ma lauulu o silika, aua o le tuʻufaʻatasiga o lenei oloa susu e aofia ai kalsium ma zinc - o se tasi o le "mea faʻaopoopo" autu mo le aulelei fafine. O mea aoga mo foliga e faaalia e le gata ile faʻaaogaina i totonu. Mo le faʻaaogaina o le paʻu uʻu, faʻaaoga ufimata, faʻamamaina o foliga, faʻamama oona. Faʻafefea ona faʻaaoga le serum serum? Ole auala pito sili ona faigofie ole fufuluina o ou foliga ile sua susu suamalie ile taeao ma le afiafi. Ua fai vaʻai niniʻi pori, ma e fai faʻatasi e pupula foliga. O le kuluma ma le sua o le kulimi ua lauiloa o se fofo lē faʻafofogaina mo tausaga o le matua.

Aʻoaʻo atili e uiga i le faʻaaogaina o le whey i cosmetology mai le vitio:

E masani ona faʻaaogaina le pata ile cosmetology http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/chem-polezno-slivochnoe-maslo-polza-i-vred-dlya-organizma/#i-15

Lauulu talosaga

O lenei faʻaaoga mataupu aso mai tua i le taimi o o tatou tina matua, tina-tina matua, etc. Ole auala pito sili ona faigofie e faʻaaogaina ai lenei mea tau susu mo lauulu o le faʻaopopo lea ia faʻapipiʻi. Mo le susulu o lauulu, fufulu pe a uma ona fufulu i le serum, lea e fufulu ile vai pe a uma le 10-15 minute. Ina ia faʻaleleia atili le aʻafiaga, e mafai ona e ofuina le pulou ma faʻapipiʻi lou ulu i le solo, i lalo o le faʻafitauli o le vevela, o mea aoga e tui vave i totonu o lauulu. Mo i latou e manaʻomia le mauaina o le ola tuputupu aʻe, lauulu pulou e fautuaina. I le mea nei, o le serum e fefiloi ma le meli, fuamoa fuamoa po o le fefete. Le masani ai o le ki i le manuia, o le faʻaaogaina o ia ufimata faʻatasi i le vaiaso e fesoasoani ai e le gata i le olaola tupu, ae o le matagofie foi o foliga o le laulu.

Mea e fai ai le kuka

E faʻaaogaina le Whey e fai ai le tele o falaoamata oloa. Mo i latou e manaʻo e faʻaititia le mamafa ae e le mafai ona teenaina le falaoa, e tele lava faʻafitauli mo le whey-based yeast-free dough.E faʻaaogaina foʻi i le tapenaga o le paluga mo pai, pancakes, padu, dumplings, kuki, mo supo - Russian okroshka poo Moldavian cheese.

Masalo o le ae fiafia e iloa pe faʻafefea ona faʻaoga Adyghe sisi i le kuka? E te aoaoina le auala e faʻaaoga ai mai lenei tusitusiga ...

E mafai ona avea le Whey ma se isi filifiliga i fuamoa fuamoa. E tele na latou suia i faʻatonuga ma lenei mea gaosi faʻapitoa susu. E moni lava lenei mea mo tagata e le talia e le tino fuamoa paʻepaʻe, ma mulimuli i se taumafataga.

Faʻafefea ona kuka i le fale?

O le faʻagasologa o le faʻaogaina o mea masani e tupu e pei ona taua i lalo:

• Na latou tuʻuina le susu mo ni nai aso i se nofoaga mafanafana, lea e feliuaʻi ai i lalo o le faʻafitauli o le vevela i yogurt
• O le Yogurt e vevela i totonu o se koneteina seiloga e faia le curd mass (e oso aʻe i luga), o se samasama pe sesega lanumeamata moli moli o loʻo tumau pea i lalo,
• E faʻateteleina le curd mass i luga o le cheesecloth poʻo le colander e fai ai le ipu vai. O lenei vai o lo matou serum lea. E i ai lona sua ma le suamalie o lona tofo, faʻapito, ae masani manaia.

E i ai isi auala e maua ai le whey: afai e leai se taimi e faʻatali ai le siʻosiʻomaga faʻafefeteina, susu fou ua oʻo i se mea faʻapuna, o le cuka poʻo le citric acid ua faʻaopopo, o le mafuaʻaga lea e vave faʻapopoleina ai, ma maua ai le curd mass lea o oso ae ma le vai tumau pea i lalo.

E pei o le muamua i ai, faamama lenei lapoʻa ma maua serum. O mea faapena e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu nai lo le 3 aso.

O le a le aoga o le whey mo le tino o le tagata?

Ole tele o taimi, e leʻo taumafaina e tagata le iloa lea mea susu, lea e mafaufauina o le gaosiga vaega o cottage sisi. Ae afai e te faʻamasani atili ia te ia, o le faʻamanuiaga moni mo le tino o le tagata o le a tatalaina. Milk whey, o aoga ma mea leaga, tui ma isi faʻamatalaga o loʻo faʻaalia i lenei tusitusiga, ua leva na lauiloa mo ana meatotino.

E matua sau lava le Whey mai le gaosiga o le sisi ma sisi. O le vai o se manino, laititi lanu lanumeamata (pe a lava ua sasaa).

Faʻafefea ona fai le whey i le fale? Le faʻavae o lona gaosiga o le sour susu (yogurt), o loʻo faʻamafanafana i totonu o se pusa loloto seʻi vagana ua faʻatulagaina le curd layer. O le mea lea, o le sisi cottage e ave ma faʻamalosi ese o se isi oloa, a maeʻa ona totoe ai se suavai - whey.

Whey fatuga

Ona o le mea moni o loo avea pea serum o se oloa o manu tupuaga, lona tuufaatasiga aofia:

• squirel
• gaʻo
• gaʻo (tele i suka)
• mea taua uma amino acids mo le tino o le tagata,
• B vitamini
• ascorbic acid (vitamini C),
• tocopherol (vitamini E),
• numera o minerale - kobalt, molybdenum, apamemea, zinc, uʻamea, yodium, phosphorus, chlorine, sodium, magnesium, potassium ma kalisiu.

E avanoa foi avanoa ole choline, folic, pantothenic ma nicotinic acid, vitamini B7 poʻo vitamini H - biotin, riboflavin, pyridoxine, thiamine, cyanocobalamin.

O le kalori o mea ai le whey e matua maualalo lava ma e naʻo le 18 kilocalories i le 100 g, o lona mea la o lona faʻaaogaina i le faʻagaioiga o le leiloa le mamafa e aoga tele. Lenei meatotino o le oloa ua faʻaogaina manuia i meaʻai eseese, pei o le kefir meaai.

Oloa Taugofie

Ona o le iai o le sili ona taua mea faʻaaoga vailaʻau, o le mea moni, o faʻamanuiaga o le taumafaina o lenei mea susu susu e toetoe lava le faʻatapulaaina.

Ma, serum:

• faaleleia le cerebral circulation,
• tauiviga ma faʻanoanoaga tulaga (o le gaosiga o le hormone o le olioli - serotonin)
• fesoasoani e aveese ai le pala,
• ei ai se aafiaga toʻafilemu lautele i tagata,
• saofaga i le faʻatinoina lelei o le adrenal glands (o le mafuaʻaga o le gaosia o le mamafa hormone e faʻaititia, o lona uiga, o le tulaga o le adrenaline i le toto e faʻaititia),
• faʻasolosolo ai le toto maualuga ma le toto maualuga
• puipuia le atinaʻeina o le aterosklerosis (puipuia le fausiaina o kolesterol plak i luga o puipui o toto toto),
• fautuaina mo gasegase o le fatu,
• faaitiitia le vaivai
• E faʻaalia mo tagata e maua i faʻamaʻi eseese o le gastrointestinal tract (gastritis, pancreatitis, colitis, enterocolitis, dysbiosis),
• aveese masima o uamea mamafa, nitrates ma slags,
• fufulu eseʻesega mai le "leaga" microflora,
• saofaga i le toe faʻaleleia o le microflora ofa ma, o se taunuuga, e aveese ai le manava,
• faamatalaina e se agamalu aafiaga laxative,
• faʻaleleia le malosi o le tino
• ave se vaega taugofie i porotini ma carbohydrate metabolism,
• faʻalauiloa le faʻaaogaina o toto toto,
• puipuia le faʻatulagaina o gaʻo (o le mea lea, e tatau ona aofia ai i le meaai meaʻai, fuafua e faʻaititia le mamafa),
• faʻaititia le fia 'ai
• maualalo le toto ole kulukose
• faʻaosofia le lelei ona faʻaogaina o tino faamama - ate ma fatugaʻo,
• aveeseina sili suavai mai le tino.

I cosmetology, whey ua lauiloa o se sili sili ona lelei o le vaega vaega o mata pulou (e faʻamalamalamaina le paʻu lelei) ma lauulu (toefuatai le fausaga o lauulu ma faʻalauiloaina lauulu tuputupu ae). O lona faʻaaogaina ile fale e mafai ona maua mai ai le taugofie, ae lelei tele paʻu ma lauulu tausiga.

Whey - contraindications

Leai a se aoga o le a le serum, e i ai foi i le itu pito i tua o le tupe. I nisi o tulaga, e afaina le afaina mai le aveina. O le mea lea, faʻaaoga lenei gaʻoa susu faʻamamaina ma le faʻaeteete pe tuʻu 'ese mai i le meaʻai tatau:

• tagata i le le faʻamalolosi i le lactose o loʻo iai,
• tagata gasegase e aliali mai e sili atu le filifilia o le mago whey totoʻa.

Oloa Faʻataʻitaʻiga ma tuʻufaʻatasiga

O le Whey o se oloa o le gaosiga o le susu i le cottage cheese po o le sisi. Ua faʻamafanafanaina le susu susu, e faia ai le paluga palatini gaʻo na vavaeʻese mai le vai. O susu susu e fai i le susu o le sisi siva, ma o le vaega vai suavai o whey. E pei ole puaoa vai ma se suamalie ma le tofo tofo ma se malamalama maoti manogi.

O le oloa ua faʻailoaina e le itiiti ifo pasene o gaʻo mea, ona o lona faʻavae o le vai ma biologically gaioi mea. O le vailaʻau o le vai inu e pei o lenei:

• Sili atu nai lo 90% whey ua faia i vai.
• E tusa ma le 5% o le kulupu o le kulupu, e aofia ai le suka i le susu (lactose), kulukose, galactose, neuraminic acid, ketopentose ma isi mea.
• E tusa o le 0.8% o se porotini e faigofie ona faʻaogaina, i lona faʻatulagaina e tutusa ma myosin (porotini o le tagata). O le tuufaatasiga o le kulupu kulupu e aofia ai vaega nei o amino acids: lactoglobulin, albumin, evoglobulin.
• 0,5 l o le vai inu o iai le potassium - 75 mg, calcium - 45 mg, phosphorus - 37 mg, sodium - 25 mg, magnesium - 5 mg ma uʻamea.
• Vitamini: nicotinic, ascorbic acid, beta-carotene, tocopherol, choline, biotin ma elemene o le vaega B.

Ole vailaʻau e maua ai le lactic, citric, nucleic acid. Acetic, formic, propionic ma butyric acid e mafai ona iloga mai gaʻo gaʻo. O loʻo iai foi ile vai laititi i le carbon dioxide, okesene ma nitrogen.

I le lua lita o whey, e naʻo le 40 kalori, ae a fuafua i taumafa, o lenei vai inu e suia ai le tele o fualaʻau ma fualaʻau.

Whey - o se meaʻai paʻepaʻe paʻepaʻe ma se manogi leaga

O le aoga o le whey mo le tino o le tagata

Ole gaogao e agamalu male faʻagasolo, ma ole mea lea e tupu ai togafitiga ia tumau ma umi ona tumau. Ina ia mafai ona e lagonaina lona faʻamalologa aʻafiaga, e manaʻomia le masani ona faʻaaoga le suavai mo le itiiti ifo ile 2-3 vaiaso. E faʻaaoga le oloa mo le puipuia ma le aoina lelei o faʻamalologa eseese.

O le vai inu ei ai lona aoga aoga i luga ole faʻaafualaʻau ma ua fautuaina mo le faʻaogaina e tagata maʻi e pei o gastritis, pancreatitis, ma fulafula usus. O le suka ole susu e faʻaititia ai faʻaʻautala o faʻamaʻio, faʻalelei microflora, faʻamamaina o tatou totoga. Faatasi ai ma le masani le faaaogaina, e masani le paʻu. Ole serum na te faʻamaloloina manua ma papala, ma faʻaleleia atili ai le faʻaitiitia ma faʻaititia ai le oona.

O le oloa ei ai lona aoga faʻaogaina i le faʻatinoina o le genitourinary ma faiga endocrine. O se faʻaiuga o aso uma e inu ai, ua sili atu le aoga o fatugaʻo. Adrenaline gaosiga e faʻalauteleina e le adrenal glands. Ole serum e fautuaina e inu o se vailaʻau ile togafitia ole ma isuka.

O le oloa susu faʻamamaina e faʻamamaina ai le tino, ma lana fesoasoani faʻata, toxins, uamea masima ma kolesterol ua aveʻesea, ma vai-masima metabolism ua faʻalauteleina.

O le vai inu fesoasoani e fufulu toto toto, faʻaleleia le toto ma faʻamalosia le toto. O le inu o se ipu fagu i aso uma ua lava lea e puipuia ai maʻi pei ole toto maualuga, ischemia ole fatu, aterosklerosis. A e faʻaaogaina le oloa, toto sela e fausia ma atiaʻe faʻavave, o lea o le vai inu ua fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le maʻi.

Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani o le whey, o loʻo faʻamalosia le puipuiga, lea e sili ona moni i le vaitau malulu, pe a leai se fualaʻau ma fualaʻau fou i le meaʻai.

Ua fesoasoani le Serum e tau ai le vaivai umi, faʻanoanoa, oso gofie. Faatasi ai ma lana fesoasoani, le aofaʻi o le serotonin i le toto e faʻateleina, o le lagona lagona faʻalauteleina, faʻaletonu le moe.

O le vai inu ei ai lona aoga faʻaalia ile tulaga o le paʻu, ma faʻapea foi le serum taofia ai sunburn. Faatasi ai ma le le lava o le potassium - o se vaega e iloa ai o se vaega o le oloa - cellulite aliali mai i luga o puimanava ma atigi. O le faʻaaogaina o le serum i aso uma e fesoasoani i le tino ia faʻamalieina ma minerale, o le faʻaiuga lea e faʻamalosia ai le paʻu, ma faʻaitiitia ai le faʻaaliga o cellulite.

O loʻo faʻaaogaina foi se oloa susu faʻamamago e faʻamalosia ai lauulu: e maua mai ile sooga e tele, soʻona mapu, paʻepaʻe ua mafiafia, usitaʻi ma susulu atu.

Faʻaogaina le oloa i le kuka

E masani na faʻaaogaina le whey e fai ai le paluga paleni, lea e fai mai falaoa, pai, palu ma isi. O serum pancakes e itiiti maualuga-kalori nai lo mea e faia i luga o le faavae o kefir poʻo susu. Faʻapea foi mai i lenei mea gaosi susu faʻamaloloina mafai ona e saunia le sili ona faʻaluaina le paluga mo palu ma fagu.

I le faʻaopopoga o le whey o loʻo faʻaaogaina i lona tulaga muamua, e mafai ona faʻaogaina e saunia ai ni mea suamalie suamalie: fualaau aina, berry ma fualaau faisua smoothies, kvass ma pia. Okroshka ma vevela susu supo ua saunia i luga o lenei oloa. Fualaʻau e faʻafefeteina i le whey ma pi o le susu ua faʻapipiʻiina ia maua ai se tofo faʻapitoa ma manogi.

Lauiloa whey meaai:

• Faanoa okroshka ma lanumeamata, fuamoa ma sosisi.
• O pato suamalie ma le apu.
• Manogi plum pie ma fefete.
• Serum faavae kulimi ma berry lulu.
• Laila kulimi.
• Oveni ma cottage sisi, tao i le umu.
• Ova aano o le keke keke ma sipala meamata.
• Cottage sisi semolina casserole ma kismis ma poppy fatu.
• Falaoa

O aano o manu na totoina i mea manogi ma le whey e foliga mai e sili le malie ma manogi.

Totoga

E ui lava i le tele o mea aoga, oe le mafai ona ova i luga pe a faʻaaoga le oloa. O aso uma e aʻafia ai oloa e le tatau ona sili atu i le tasi pe lua tioata i le aso. O le faʻateleina e ono faʻatupu ai le le fiafia ile manava, faʻapea foʻi ma le faʻaaogaina o isi oloa mai le susu.

E taua tele le faʻatau mai o se oloa fou (o lona ola taimi e le sili atu nai lo le lua aso), sasaa le whey i totonu o se tioata fagu ma tuʻu i luga. E le fautuaina le faʻatauina ole whey "ile lima", aua e mafai ona tupu ai ni siama faʻamaʻi e mafua ai le oona.

Mea ua tatou inu?

O le aso e seasea e vaʻai i se tagata e mama le whey i ana meaʻai.O mea aoga ma mea e afaina ai le ate ma le tino o le tagata atoa, na suʻesuʻe e moli o le lalolagi vailaʻau, na maua ai ni meatotino fou o lenei meainu ofoofogia.

Ia faʻafetaia le aoga o whey, e tatau ona e masani oe i lona faʻavaega vaega. Muamua lava, e tatau ona matauina o le 90% o le whey suavai e aofia ai mama vai. O le totoe ole 10% na tufatufaina ile va ole carbohydrates ma porotini. E le gata i lea, o polotini i le serum o loʻo iai i totonu

I se faʻaopopoga, o le vailaʻau o le faʻamaʻi o le amino acids. O nisi oi latou e aofia ai le sili ona taua.

Laasaga tuufaatasiga:

• susu suka
• Tiamin
• kalisiu
• Vitamini B2
• fetagisi
• Vitamini B4
• magnesium
• pyridoxine
• Vitamini B7
• sodium
• toe fai
• tokotaila
• Vitamini B12
• askorbic oona
• vitamini PP.

Manatua! Ole Whey na mauaina ile taimi ole gaosiga ole sukalati po ole sisi e iai lona manogi faʻapitoa male malamalama mama ole suamalie. Ole aoga ole taumafa o le whey e mai le 17 i le 29 kilokalama.

Oe maitau le mauoa a le whey. Faʻamanuiaina pe faʻamataʻu ile pancreatitis ile faʻaaogaina ole sua susu susu? O le a tatou talanoa e uiga i lenei mea i auiliiliga mulimuli ane. Sei o tatou talanoa teisi e uiga i le tuufaatasiga.

Amino acid o loʻo i totonu o le meainu, e aʻafia ai le galuega a le faʻalapotopotoga atoa. Talu ai o le whey o se punavai o porotini, lea i lona tuufaatasiga e tutusa lava ma aano o le tagata, o le faʻaaoga o lenei meainu e fesoasoani i lona faʻateleina, e taua mo tagata taʻalo.

Manatua! E i ai le lactose i le serum suavai, lea e amata ai le faʻagaioiga o le toe gaosia o siama i totonu o le tino, ma faʻafaigofie ai le microflora.

Whey: aoga ma afaina, faʻafefea ona faʻaaoga

E tele tele le ituaiga vailaʻau. Ae paga lea, o tagata masani e le masani i aoga o le vai inu.

Faaaogaina Serum:

• faʻatumuina o faaletonu i porotini,
• puipuia o le manava dysbiosis,
• faʻalauiloaina le tuputupu aʻe o siama aoga i totonu o le toto,
• aveeseina o sili suavai, puipuia o le fulafula,
• faamalosia o le neura
• faʻamalologa o faʻafitauli solia,
• faatelevaveina o tisu toefaafouina,
• tafiesea o le manava.

E fautuaina malosi e fomaʻi faʻapitoa le aofia ai o le serum i le meaʻai a tagata o loʻo maua i maʻi o le faʻamaʻi. E ala ile aveina o le whey inu ile faiga, e mafai ona e puipuia le alualu i luma o le faʻamamaina ma le pala o otaota meaʻai i totonu o le tino. Tele tagata o onapo nei ua faitio i le le aoga o le suka i le manava. E fesoasoani le Serum e toe faʻatupu mai le masani ai ole gastric acid, ma faʻaleleia atili ai le faʻaogaina o faʻaogaina ma faʻalelei atili ai.

O le whey na faia mai le susu e fesoasoani e faʻagaioia metabolic faʻagasologa. Ma le maualalo o taumafa aoga faia le inu e taua tele i le taimi o le taumafataga. O le a maua e le tino le aofaiga saʻo o aano ma meaola elemene, minerale, porotini ma vitamini, ae leai ni kalori.

Faailoilo mo faaaoga.

• faʻamatalaga o le cardiovascular system,
• vaivai le malosi puipuia
• faʻamaʻi o le tino,
• afaina le cerebral siosiomaga.

E le gata o loʻo i ai i totonu o le microflora. Lea e fai atu, a microclimate lelei e tatau ona tausia i totonu o fafine fafine totoga. I le solia o microflora ma le faʻateleina o siama, faʻasaga i se fafine ma le tele o faʻamaʻi le lelei, e aofia ai kandidiasis, kolpitis, adnexitis. Ina ia amata le faʻagaioiga o le toe gaosia o siama aoga faʻamama ma taofia faʻamaʻi, e tatau ona e inu whey.

E le gata ua lauiloa lea i le whey. E manuia pe afaina le lauulu? O lenei fesili o se mea tului i sui a le aulelei matagofie o le tagata. E tatau ona tatou toe manatuaina le vailaʻau o le vai inu.B vitamini, retinol ma tocopherol faʻatasi ai ma le faʻamalosia o lauulu taʻitasi, o le tuputupu aʻe o se soifua maloloina, matagofie ulu ulu o laulu.

Faʻafefea o faʻaaogaina le whey? Penefiti pe o le a afaina ai mo foliga? Ole isi fesili manaia lenei. Faʻavae i luga o le vai inu o le sua susu, vaega, tonics, fufulu gels ma ituaiga uma o ufimata ua saunia. O le faʻaaogaina o ia mea teuteu teuteu o le a faʻatagaina le faʻalauteleina o le paʻu i le selular tulaga i vitamini, micro ma mea elemene makro, faʻamamago latou.

Manatua! E mafai ona liʻo le kulimi. Solo le paʻu o le mata, ua ma le decollete i aso uma ma ia aisa aisa. Faʻafetai i le siʻitia o le toto, o le a maua le paʻu ma paolo maloloina.

A e filifili loa e faʻalauiloa se meainu i lau taumafataga, ia manatua o le tapulaa maualuga faʻatagaina aso uma o 3 tioata. I le soona faʻaaogaina o le whey, ua mafai ai ona maitauina se solia o faʻamalositino. O se tasi o itu taatele o aʻafiaga o le manava manava.

O le pogisa itu ole serum

Afai e te tuʻuina mea aoga ma leaga o le serum i luga o le fua, o lona uiga e muamua lava le sili atu. O le oloa o le sour-susu group e aoga tele, ae le mafai ona faʻaaoga e tagata uma.

Muamua lava, o tagata e aʻafia i le lactose intolerance o le a tatau ona lafoaʻi le whey ua saunia mai le susu.

Taua! I le tino o ia tagata, o loʻo manaʻomia le enzyme, lea e taua tele i le gaosia o le suka suka.

Tagata tofa le faʻapalepale pe hypersensitivity le tino tagata vaega o loʻo i ai foi i le contraindications. Afai e te le totogia i lea, ona aliali ai lea o le afaina foʻi i le mea gaosi susu.

Taua! O auga e oso ai auga vae. E le tatau ona e inu i tagata o loʻo mafatia i se faʻafitauli faigata.

O le susu susu e aoga e le gata mo le soifua maloloina, ae mo le matagofie foi. E mafai ona e inu ma faʻaoga o se mea teuteu tino, o le mea moni, a faʻapea e leai ni contraindications. Ia soifua maloloina!

Le faʻaaogaina o le whey

1. E masani ona faʻaaogaina le Whey i le pisinisi meaʻai. O le tele o taimi e faʻaopopo le oloa i falaoa, cheeses ma pastries. Ole Serum e maua ai le suʻega se malu ma malulu le fausaga.
2. Natura taʻaloga taumafa e maua i luga o le faavae o se susu susu. I ai, e mafai ona vave fausiaina maso ma toe faʻaleleia le tino. I lenei tulaga, e tatau ona e masani ona asiasi i le faletaalo.
3. Ile taimi nei, e tele tagata gaosi oloa e latou te iloa o loʻo gaosia le soda ua faʻavae e faʻavae. O loʻo i ai i faʻafefiloi mo tamaiti, le faʻavae autu.
4. Ua lauiloa Serum ile cosmetology. Mai ia ua faia oloa tausiga mo lauulu ma paʻu. Faʻapea foi, pe a aveʻese lactose mai le tuʻufaʻatasiga, ua tele vailaʻau ua faia.
5. O le susu susu whey e lava e faʻaaogaina ai le 250-300 ml. i le aso. O le mea lea, o le a faʻauʻuina lou tino ma mea taua talafeagai uma elemene ma vitamini.

O faʻamanuiaga ma faʻafitauli o le whey mo tamaiti

Ona o lona tulaga ese, faʻapitoa e faʻafefeteina soʻo se tamaititi. O nisi gaosi oloa e faia mai pepe meaai mai fafo. Tagata tomai faapitoa faatagaina le taumafaina o le serum ma isi vailaau. Le oloa e tatau ona faʻaaluina ma:

• faaletonu maso fatu
• faʻamaʻi o fatugaʻo, ate ma totonu,
• faʻafitauli ma le endocrine ma vascular system,
• afaina o le paʻu
• fulafula o alavai.

E le o talia uma tamaiti laiti le tofo o whey i lona mama foliga, o lea o le oloa tuʻufaʻatasia ma isi vaega. Taumafai e kuka:

1. Lauolega Ave le 120 gr. fualaau suamalie fou, 280 ml. serum, 10 ml. sua o le tipolo, 15 gr. suka, 3 gr. eleele o le kinnamona. Tufa atu vaega i totonu o le blender. Faia.
2. O Mata. Vevela 480 ml i totonu o se vai vai taele. whey e oʻo i le 85 tikeri. Faaopopo 20 g i le vai. muamua-soaked gelatin ma 150 gr. soʻo se siamu.Faafefiloi vaega, taumafaina pe a uma le maalili.
3. Kiselu. Tuu faatasi i se pusa avanoa talafeagai o le 260 ml. serum ma 120 ml. sua oona. Faaopopo 55 g i le vai. suka. Suaʻu le faʻavae, faʻaopopo 50 gr. maso totoina i le vai. Toe fai le faiga kuka.

Soʻo se tasi o meaʻai saunia o le a avatu i le tamaititi le tele o mea aoga ma le tele o le faʻatatauina. E tatau ona taofi le aveina pe'ā o se tagata matua poʻo se tamaititi maua mai alergi.

Ae le i tuʻuina i le pepe se meaʻai susu, e tatau ona suʻesuʻe oe e fomaʻi o tamaiti. Na o le uma lava, o le tagata faʻapitoa lava ia o le a faʻatonuina le fua ma le ala o le aveina o serum pe faʻasaina atoatoa le faʻaaogaina o le tuʻufaʻatasiga.

Poʻo le a le matua, pe a fai e te inu ni vailaʻau e uiga ile 300 ml. i le aso mo le 3 vaiaso, o le a maua le tino se aofaiga tele o mea taua. A maeʻa se togafitiga, o le a matua faʻalelei atili lou soifua maloloina.

Faʻaleaga o le whey

Afai e te filifili e faʻaleleia lou soifua maloloina lautele i le serum, e tatau ona e faʻamasani oe i le leaga aʻafiaga o le oloa i le tino.

1. E pei ona faʻamatala muamua, o le tele o le aofaʻiga o loʻo tuʻuina atu i le vai, o le vaega o totoe o se vaega o mea taua. Ole mea lea, ole afaina ole serum e mafai ona faʻaititia. E faʻasaina ona faʻaaogaina se oloa pe'ā e maua le susu susu i le puipuiga.
2. Ole vailaau e mafai ona faʻailogaina ile maʻaleʻale ma se laʻititi laʻititi. I se mea e seasea tupu, o se mea aoga tele lea. Afai e te faʻaaogaina le oloa i aofaiga tele, o oe na lamatia le afaina o le faʻaleagaina o le gastrointestinal tract.
3. Ole mea foi e mafai ai e whey ona afaina ai le tino pe a fai o le oloa na gaosia lelei poʻo le taimi ole aso na faia ai le tuʻufaʻatasiga ua uma. I lenei tulaga, o le vaega ei ai le pulu faavae ma se manogi leaga ma se tofo tofo.

Aua le faʻaaogaina le whey ua muta. I totonu o se oloa faapena, siama e faʻagaioia malosi. O le mea la ua tupu, ua e ono ona oona pe na e pisia. A maeʻa le suʻega atoa e leai sau faʻatapulaʻaina o le faʻaaogaina o le oloa, ia faʻamolemole ia aofia ai le whey i lau meaʻai i aso uma Matau fua faatatau i aso taʻitasi, o loʻo setiina taʻitasi mo tagata taʻitoʻatasi.

Milk whey - o le a se mea e mafai ona saunia mai ai?

O le oloa e lautele faʻaogaina i le kuka ma o se mea e fai i totonu o kuka mo le tapenaina o le tele o ipu. O kuka e masani ona faʻaaogaina le susu susu mo falai - pancake, kuki ma isi ipu mai le fefete fefete (e faʻateleina atili).

E le gata i lea, o le oloa e talafeagai mo le sauniaina o meainu malulu (e masani lava, cocktails) ma uluaʻi vasega - mo se faʻataʻitaʻiga, okroshka, lea e sili ona lauiloa i le vaitau o le vevela vaitau ma e lelei tele ona faʻamaloloina meatotino.

O loʻo faʻaaogaina foʻi le oloa i le tapenaina o meaʻai suamalie, mo se faʻataʻitaʻiga o susu susu ma le faʻaopoopoina o soʻo se fualaʻau fou poʻo le 'aisa. Ae maise tamaiti fiafia i lenei ipu.

Best whey ua tuufaatasi ma ia oloa:

1. Mea manogi (aneto ma kinnamoni),
2. Berries (blueberry, cloudberries, blueberries, sea buckthorn, lingonberries, raspberries),
3. Fasi fasi o fualaʻau fou (eg kukama).

Ma le mea, o le oloa e matua talafeagai o se tutoatasi faʻafeiloaʻiga. Sui se tasi o meaʻai (sili atu le taumafataga o le afiafi) i se ipu vai o lenei meainu faʻafouina, ma e le o toe umi ae e maitauina e le gata i le faʻaititia o le aofaʻi o lou tino, ae o se faʻaleleia atili o le soifua maloloina.

Matou te faʻamoemoe o faʻamatalaga e uiga i penefiti ma mea e faʻaleagaina ai le whey ma ona tui, o le a mafai ai ona e iloiloina nei aoga aoga o lenei oloa ma faʻaaoga le tele o taimi i le olaga i aso uma ma faʻamanuiaga mo lou soifua maloloina ma foliga.

Milk whey: aoga ma afaina, tui

Milk whey: aoga ma afaina, tui. Uma faavae faʻamatalaga e uiga i lenei suamalie ma le sua oʻona mea inu o le a iloiloina i lenei mea.Ma e le soʻona fai se manatu o tagata fomaʻi, ma saienitisi, ma isi fomaʻi e uiga i vavega masani e mafai ona faʻaaogaina e whey.

% gaʻo mea i totonu o lenei oloa e laititi, e aofia ai le 95% masani vai. Ae o le vaega totoe o le 6% o vaega o le bioactive, e taua mo le tino o le tagata. Milk whey: o aoga ma mea leaga, o le tui o le fualaau faasaina o mataupu taua e tatau ona taulimaina.

Ae muamua e tatau ona e faʻapea o lenei oloa e tele na i ai magnesium, faʻapea foʻi ma le phosphorus, e iai vitamini. E aofia ai maʻi vitamini. Fiafia araisa meaai, 10 kg i le vaiaso mafai ona leiloa!

O le whey i tuʻufaʻatasiga e latalata tele i polotini, o mea autu ia e fausia ai a le tagata musele uaua. O le mea lea, o le whey e faigofie ona mitiia ma faʻasoa faʻasoa meaʻai uma. O loʻo i ai foi le serum e lactose, e tuʻuina atu i le tino le gaʻo e tatau ai, ae le mafua ai le gaʻo gaʻo.

Milk whey: o mea aoga ma mea e afaina, o tui mo lauulu, mo le tino atoa ua uma ona faamaonia lelei, ma o loʻo iai faʻamatalaga saʻo pe faʻafefea ona galue le vai i luga o le tino i nisi tulaga. Ole aoga a le whey e tatau ona lisiina mo se taimi umi, ae e aoga.

Fesoasoani i ni faʻafitauli eseese i le faʻamaʻi o le faʻamaʻi, ma le oona i meaʻai. Ona o le lactose anotusi, o le gaioiga o faʻamama gaioiga e faʻaititia, faʻapea foi ma le faʻatulagaina o kasa i totonu o meaʻai. Fesoasoani i le manava. E mafai ona e lafoai atoa vailaʻau sauniuni ma na o le inu serum i aso uma mo aso. • E fesoasoani tele i le solia o le faʻamamaina o le hydrochloric acid, lea e masani ona tupu i tausaga matua. Ina ia faʻaitiitia le faʻafitauli, inu i se ipu samani ae leʻi 'ai. • Faʻamalosia le paleni i le vai-masima. Ole serum e aveesea le sili atu ole suavai mai le tino. E taua tele lea mo ee mafatia ile fulafula o vae. • Aveese toxins, toxins, mamafa uʻamea masima ma kolose leaga. • Faʻaosofia le gaioiga o le ate, faʻapea foi ma fatugaʻo ona o le mea moni o loʻo i ai le koline. • Faʻaititia le ono aʻafia ai atiaʻe le aterosklerosis. • Fesoasoani i le mea solo. O se lelei faʻamaonia e puipuia ai ischemia ma toto maualuga, faʻapea foi ma le angina pectoris, pe a fai e masani ona faia. • Faʻamalosia o le tino puipuia. E fautuaina le inu i le malulu o le vaitau, pe a iai ni nai fualaʻau fou i luga ole laulau. • Faamalieina le neura o le tino. A faʻapea e popole se tagata i le atuatuvale poʻo le vaivai umi, e lava e inu se ipu fagu i le aso.

Le aoga o le leiloa o le mamafa

O loʻo iai le tele o faʻamatalaga e uiga i le susu pani: aoga ma mea afaina, tui o le aveina, pe faʻapefea ona teu. Ae o le a tonu lava le fesoasoani o lenei oloa ile faʻaititia o le mamafa? O lenei meainu e tatau ona aofia i le meaʻai a tagata o loʻo tauivi ma isi pauna ma tausisi i se meaʻai. Vitamini B3, o se vaega o le vai inu, faʻamalosia le hydrocarbon metabolism, faʻapea foi ma gaʻo metabolism. E faʻatagaina tamaiti ia vave ona maua.

I le faʻaopopoina o le faʻaititia o le fiaʻai, o loʻo tuʻuina mai i le tino ni mea taua taua ma amino acids. Ona o le lactose anotusi, manao i ituaiga uma o suamalie ua faaitiitia.

Faaaoga mo le lalelei

I luga o le fesili pe o le whey o le susu: o penefiti ma afaina, le aofaʻiga, e tatau ona vaʻaia ma le faʻaalia le faʻaaogaina o oloa e le oi totonu, ae mo mea mama teuteu faʻamoemoe. O lenei oloa e taugofie, e masani ai ma e aoga. Muamua lava, e tatau ona maitauina e faʻamalosia e le whey lauulu, e faʻamamaina ai le susu. Ua lava la e faʻapipiʻi ai le meainu i lou ulu faʻatasi i le vaiaso ma moli faʻataʻitaʻi moli. O le aveina ole serum i totonu o le a 'aveʻesea ai faʻafitauli o le paʻu pei o le fuafua, fuafua ma isi mageso. Oe mafai lava ona faʻamalosia le paʻu i le paʻu e vali ma faʻamamaina.

O le a le leaga o iai?

E tuueseese, e tatau ona iloiloina pe o le whey e mafai ona afaina ai le tino. Aua le faʻaogaina lenei oloa mo tagata o loʻo mafatia ile lactose le faʻaletonu.Isi vaega o tagata e mafai ona saogalemu inu whey pe faʻaaoga saʻoloto mo mea faʻalelei teuteu.

Taua! E tatau ona manatua o le whey ai ai se laxative aafiaga, o lea aua le faʻaoga i luma o taua mea taua. Milk whey: o penefiti ma mea e afaina, tui o le taliaina - o faʻamatalaga uma o le a fesoasoani e faʻaaoga saʻo ai lenei oloa ina ia maua ai ni faʻatau faʻapitoa. Ole tele ole Serum e leai ni ona aʻafiaga pe leai foi. E fufulu le tino i totonu ma fafo. Faʻalauiloa e: stvalerija [E leai se lala] I le taimi o laʻu meaʻai na ou nofo ai i luga o le serum. Na mafai ona taumafa i moa puaa ma fufulu faʻamumu ile serum. E manaia ma lelei i le taimi e tasi, e ui ile mea na ou mafaia ona leiloa se 4 kilokalama i le masina. Atonu e le tele, ae suamalie ma maloloina. O LE SERUM MAI O SE MEA SILI.

Fualaʻau talo ma Squid

- sea kale, - o siva, - sana,

Salati ma le Rosa ma le sana

- taligalu, - apa sana,

Faʻafanua ata: O le a le mea e mafai ona saunia mai whey

Le aoga o whey e le mafaafitia. I se faʻaopopoga, o le oloa e fiafia i lona tau maualalo. Manatua contraindications ma aua le faʻaaoga sese le meainu. Ulu atu i se meaʻai susu i lau meaʻai i aso taʻitasi, ma o faʻaiuga e le umi se taimi e oʻo mai ai!

Amataina tusitala, poto masani galuega - 1 tausaga 2 masina, aʻoaʻoga - o faʻavae o faʻamaumauga, fale talavai.

"Milk whey - o mea aoga ma mea e afaina, tui" o le autu lea o la tatou talanoaga i aso nei i le alter-zdrav.ru.

Whey - o se meainu na mafua mai i le sisi lea o le gaosia mai le susu susu. E iai le maualalo kalori ma mea gaʻo maualalo meaʻai.

Le vailaʻau o le whey

E aofia ai le 90% o le vai, faʻapea foi

• mai carbohydrates: lactose ma kulukose,
• faigofie ona faʻaogaina protein: casein, albumin ma globulin,
• amino acids
• okeni okeni: lactic ma acetic, citric ma formic,
• vitamini: B1 - thiamine ma B6 - pyridoxine, B2 - riboflavin ma B12 - cobalamin, folic ma nicotinic, ascorbic ma pantothenic acid ma E - tocopherol,
• minerale: phosphorus ma magnesium, calcium ma chlorine, zinc ma sodium, potassium ma uʻamea, yodium, kobalt ma molybdenum,
• gaʻo ma susu gaʻo.

Uiga lelei o le whey

Ona o lona vailaau faʻapitoa, whey e le maua ai le aoga meatotino, lea e faʻatagaina lona faʻaaogaina mo:

• faaosofia totoga ma microflora toefuataiga,
• faamamaina o le tino o toxins ma toxins,
• tau faasaga i le faʻagasologa o faʻafitauli ma le siama i totonu,
• tafiesea o le tele o sua
• faaleleia le toto toto,
• faamalosia o puipuiga
• taua le atuatuvale
• mamafa normalization
• toe faʻafouina o le tino
• paʻu ma lauulu tausiga.

O le tuʻuina o se ipu fagu i aso uma e te maua ai se avanoa tulaga ese e faʻamalolo ai oe lava i le fale.

Ae e tatau ona e manatua o lona paʻu olaga e matua faʻatapulaʻaina, talu ai o le aoga meatotino o whey teuina mo le sili atu nai lo le tolu aso i le potu vevela ma le sili atu nai lo le lima aso i totonu o le pusaaisa i se ipu ipu opaque.

Whey mo leiloa leiloa

O loʻo iloga le mafai ona faʻaogaina le serum e faʻaitiitia ai le mamafa ma faʻaititia ai le leaga o aʻafiaga o meaʻai ile tino.

Talu ai o le whey o se meaʻai e maualalo le kalori e mafai ona faʻaititia le fiaʻai, a o le faʻaleleia o le metabolism, faʻamalosia le faʻamalositino, faʻamama le tino o le faʻamaʻi, toxins ma toxins, saturate ia ma mea e tatau ona iai vitamini ma minerale, e faigofie lava i le tau faasaga i le sili atu kilokalama.

O le mea e ono faʻaitiitia ai le mamafa, e le manaʻomia e te faʻamalosia ai oe i se taumafa tatau. E i ai taimi e lava faʻaalu ai aso anapogi ma taumafai ai e toe suia le 'aiga o le afiafi ma se ipu vai, o se koko poo se fualaʻau supa ua saunia i luga o lona faavae.

O fualaau suamalie fou pe faʻaʻaisa (strawberi, lingonberries, currants ...), fualaau faisua (kukama, tamato, radish, kapisi, kāloti, seleri ...), manogi (pasili, kinnamoni ...) e talafeagai mo le faia o koko ma supo o fualaʻau.

• Mo tagata e maua i le maʻisuka.

Faʻapitoa e suʻesuʻe le aʻafia o le serum i tagata maʻisuka fai mai o le ave e le aunoa aʻo taumafataga faʻatonutonuina le kulukose maualuga ma faʻaleleia le gaosiga o inisalini.

Le faʻaaogaina masani o le serum e mafai ai ona e faʻafouina tisu, lea e faʻagesegese ai le matua tausaga faʻagasologa ma lelei afaina ai foliga o se tagata. Ona o le maualuga o le potassium, e tau faasaga i le cellulite.

Lauulu whey - talosaga

Mo lauulu tausiga serum e mafai ona faʻaaogaina e pei:

1. laupepa (faʻapipiʻi i le ulu ma fufulu pe a uma le sefulu minute),
2. ufimata (apalai se faʻafefiloi omea paʻepaʻe ma le serum i luga o le lauulu),
3. fufulu le fesoasoani.

Lenei o le a faʻamalosia ia aʻa ma faʻaleleia le lauulu ma fesoasoani ia i latou e faʻamama ese le pulu, faʻaopopo le voluma, faamaluluina ma susulu.

Faasusu oe ie

Mo tausiga paʻu foliga, faʻavae i luga o le serum, e mafai ona: saunia faʻamau o gaioiga eseese, apalai e fufulu ma fufulu le paʻu, faʻaaoga o se tonic.

O le fufuluina o le paʻu i le serum, e mafai ona e faʻamalamalamaina le matua o le tino, faʻamama ma faʻamama le paʻu, aveese le paʻu, faʻamama ai le paʻu papaʻe.

A mafiafia vae, e tatau ona vaʻai faʻapipiʻi i totonu o le vevela vevela - e faʻanofo lelei le paʻu.

Faʻafefe - pe faʻafefea ona inu, inu

Ole averesi profylactic fua o le 1 ipu serum i le aso, pe a manaʻo i ai, i le taimi o le togafitiga togafitiga, e mafai ona faʻateleina i luga i le tolu tioata e aunoa ma le afaina ai le soifua maloloina, e sili atu le faʻaaoga i luga o se gaogao gaogao. Ma o le a sili atu lona aoga.

I se faʻaopopoga i le masani mono-faʻaoga, e mafai ona e tuʻufaʻatasia ia cocktails, smoothies ma laʻau, fualaʻau, aofia ai ma le tuʻufaʻatasiga o okroshka, mea suamalie, faʻaopopo e fai ai le paluga.

Faʻalavelave ma contraindications faʻapitoa o whey

Serum mafai ona afaina se tagata i lactose le faʻaletonu, o lea e le tatau ona faʻaogaina e tagata ia lenei oloa. E iʻu ai i se aʻafiaga teteʻe matuiā.

E tatau foi ona manatua o lenei le a fano oloa lea, pe a teuina faʻaletonu, pathogenic siama faʻateleina mafai ona taʻitaʻia ai le faʻatupuina o siama siama.

E ui lava e leai se faʻatapulaʻaina faʻatapulaʻaina o le fua o le serum, e tatau ona manatua o loʻo i ai se diuretic ma laxative aafiaga, o lea e tatau i tagata uma ona filifilia a latou lava fua e lelei mo le tino.

O le aso na e iloa ai pe aoga le whey, talanoaina ana penefiti ma mea e afaina ai le tino, ma iloa ai pe faʻafefea ona inu saʻo. Lelei le soifua maloloina ia te oe!

Masalo ua uma ona e faʻalogo iai, masalo e leʻo sau. O le vaitausaga o tausaga laiti, o lenei oloa e masalo e le masani ai, pe a fai e le o latou i le fitness tagata fiafia poʻo le lagolagoina o se soifua maloloina olaga. I le taimi lava lea e tasi, o se sua maloloina maloloina lea e gaosia e avea ma se-mea i le gaosiga o le sisi poʻo le sisi cottage, ma e faʻaaogaina i vailaʻau masani. E uiga i le whey. Matou te faʻamasani atili ia te ia - matou te aʻoaʻo e uiga i penefiti ma mea e afaina ai, mafaufau i le fua ole pulega. Talitonu mai ia te au, e taua lou gauai atu!

O fea e sau ai?

O se samasama, o nisi taimi lanu samasama-lanumeamata e fausia pe a uma ona vela le susu. Lenei, o le mea moni, o se-oloa, o se otaota oloa, o se otaota ma ofoofogia faamalologa meatotino. A faʻapipiʻi le susu, e i ai se vavaeʻese o mautu vaega (cottage sisi) mai le vai (whey).

O le aoga o le whey mo le tino o le tagata e fuafua i lona anotusi.

Taumafa taua o le oloa:

• e tusa o le 93% vai
• 5% lactose (susu suka),
• 0,85% whey protein (65% β-lactoglobulin, 25% α-lactalbumin ma 8% albumin),
• 0,36% gaʻo
• Ole 0.53% o minerale ma vitamini (vitamini - B3, B5, B6, B9, C, E, H, o minerale e aoga e aveʻesea mea o loʻo iai le calcium, phosphorus, magnesium, potassium, sodium, zinc).

Faʻafefea ona fai soifua maloloina i le fale?

O le fua mo le faia susu whey i le fale e matua faigofie. Oe manaʻomia le sua susu. Liligi i totonu o le apa ma lemu (tele sefulu o minute) mafanafana e aunoa ma le faʻaosoina. O le taimi lava e amata ona opeopea fasi paʻepaʻe e fesoʻotaʻi i le fatafata i le ogatotonu o le apa, ma vavae ese le samasama - whey - vavae ese i se isi pesini. O le toe mea - cottage cheese - tuu le eli (tusa ma le itula).

A e le manaʻo e saunia ni suavai maloloina i le fale, e mafai ona e faʻatauina i se faleoloa (oloa ma vanila, apricot aroma ua avanoa nei ...).

Mo maitaga ma susu

Ole vailaʻau e faʻamaloloina ua fautuaina mo fafine maʻitaga - e maua e le tino le faʻapitoa ole kalasi, faʻamamaina le soona vai. E faʻapea foʻi ona faʻaosoina ai le aoga lelei i le faʻasusuina o le susu - o se faʻaiuga o le lactose gaosi e le tino, faʻaleleia atili le susu, o le faʻaletonu le umi o le faʻasusuina. Ole fua fautuaina ile taimi nei e oʻo ile 2 tioata ile aso. Ole tele aofaʻi e ono afaina ai, e tupu ai faʻalavelave e ono le mafaufauina.

Ole vailaau e masani ona faʻaaogaina le serum i le tele o itu, o le oloa e iai lona aotelega lelei o le tino. O lona autu aoga o le fufuluina o le tino o mea oona gaosi oloa, lagolago i fatuga gaioiga, ma faaleleia metabolism. O isi aoga aoga e aofia ai le faʻaititia o kolose, faʻaitiitia le faʻaitiitia o le kanesa. Le faʻaaogaina o se oloa faʻalenatura faʻateleina ai le tulaga o le serotonin i le faiʻai, e mafua ai ona le faigofie ona faʻaitagofie se tagata ile atuatuvale, faʻanoanoa, popolega. O le isi mea moni, aisea e aoga ai serum mo le tino, o le togafitiga o le tele faʻamaʻi o le paʻu.

Ose faʻamatalaga manino ole aʻafiaga lelei ole serum:

1. Aveesea o mea oona mai le tino.
2. Lagolagoina fatugaʻo galuega.
3. Metabolism faʻavaveina.
4. Faʻaititia o kolose.
5. Togafitiga o fulafula o le manava, ususʻu, papala.
6. Tuʻuina mai o mea taua minerale, faia le serum talafeagai mo tama taʻaalo ma tino faʻamalositino tagata.
7. Ona o lona maualalo kalori mea, o le oloa e talafeagai o se vaega o le mamafa leiloa taumafa.
8. Ona o lona aneti-pupula aafiaga, o le faʻamalologa suavai e talafeagai mo maaleale tausiga paʻu, fuafua togafitiga.
9. Togafitiga o eseese dermatoses.
10. Ole faʻaaogaina ole serum ile taimi e taele ai e iai se aʻafiaga lelei ile paʻu, faʻaleleia o ia ma toe faʻafoʻi mai le paʻu ole paʻu.
11. PH tulafono faatonutonu.
12. Lotoifale pulega ma fafo faaaogaina fautuaina mo eczema ma psoriasis - mo le sili ona lelei o le faʻaletonu togafitiga.

Aʻo le lelei ma le leaga o aafiaga o le taumafaina i totonu ma fafo atu o le whey mai susu povi, o loʻo avea pea ma suʻesuʻega.

Ole fua fautuaina ile tagata matua o le 20-60 g ole whey protein ile aso, ae le sili atu ile 1.2 g ile kilokalama o le mamafa o le tino. يعني e le sili atu ile 3 tioata ile aso. Ole maualuga o tui e le taitaiina atu i le faʻaopoopoina o le faʻamalologa meatotino, i se isi itu, ua mamafa le ate ma fatugaʻo.

O le filifiliga sili lava o le whey paʻu

O i latou e le fiafia i le vai suamalie o le soifua maloloina oloa mafai taumafai suʻega whey efuefu, o lona fuainumera o lea toetoe lava tutusa tutusa ma suavai. A filifilia, ia faʻalogo i meaʻai carbohydrates - lactose. Afai e te fuafua e faʻaaogaina mo le leiloa o le mamafa, iloa o le tele lactose, o le tele o porotini. Filifili se oloa o loʻo iai le tusa ma le 65% porotini. Polotini leai se totogi faia faigata leiloa mamafa.

Le taulaiga autu, tusa ma GOST:

• laktosa - 70%
• porotini (albumin ma globulin) - 12%,
• gaʻo - 1.5%
• vai - 5%.

Mo le faʻaititia o mamafa ma le maʻisuka taui

Milk whey, ona o le porotini o loʻo i ai i totonu, e faʻamalieina ma taofiofi le fiaaai mo se taimi umi - o le lagona o le fiaʻai "ua tolopo" e oʻo i le 2 itula. Nei sili gafatia nai lo isi porotini. O kalisiu ma le laktosa e iai foi lona aoga i mea lelei.O le mea lea, afai o loʻo e taumafai e faʻaititia le mamafa, o se oloa ma le maualalo o gaʻo mea o le a avea ma fesoasoani lelei mo oe.

O faʻaiʻuga o nisi suʻesuʻega ua faʻailoa mai ai se aoga aoga o le vailaʻau aoga aoga ile maʻisuka ituaiga 2 (faʻafetai i le lagolago a iniseti avega, maualalo le glycemia). E taua foi le mafai e puipuia ai ituaiga ituaiga o kanesa ma le cardiovascular faamai, rehydration i tulaga diarrheal.

Mo le leiloa o le mamafa, o loʻo fautuaina le inu vai maloloina 2 taimi i le aso i 1 tioata - 1 i le taeao i le gaogao manava, 2 - i le afiafi. O le metotia lava lea e fautuaina i le maʻi suka.

Ole paleni ole microflora ofa

Lactose e iai lona aoga aoga ile faʻaogaina o mea. E galue o se prebiotic, o se tulaga muamua lea mo le tuputupu aʻe o probiotic siama. E taua tele i le faʻagaioiga o faʻaogaina. Afai o siama i le paleni, e leai se faʻateleina o loʻo tupu ai le "siama" siama ma siama, e tele na mafua ai le tele o faʻamaʻi.

Faʻafetai i le maloloina o le microflora usus, e aoga lelei le puipuia o le tino.

Togafitiga o faʻamaʻi gastrointestinal

O le anti-inflammatory اثر o le meaʻai susu e taua tele i le tau faasaga i faʻamaʻi gastrointestinal, aemaise, pancreatitis, gastritis, ma papala. Ina ia tineia le faʻaalia o faʻamaʻi, e fautuaina e inu i le 3 ipu tini faʻamalolo vai i aso uma.

Puipuiga o le fatu ma vascular faamai, faaitiitia uunaiga

Ole vailaʻau e faʻaitiitia ai le ono aʻafia o fatugaʻo e ala ile faʻatonutonuina ole toto maualuga (aemaise lava ile toto maualuga) ma faʻaititia ai le kolose ile toto.

Tryptophan, o loʻo i ai i le whey protein (e masani lava lactalbumin), fesoasoani i le taimi o mafatiaga ma, i le taimi o le hydroxylation ma decarboxylation, liua i le serotonin, o se lelei-lagona hormone.

Mo le soifua maloloina o tagata matutua ma faasaga i faʻamamaʻi

E masani ona mafatia tagata matutua i le le lava o porotini (ua taʻua o sarcopenia), o lea la, e tatau ona faateleina ai le latou kulimi. Ua faamaonia e saienitisi o le porotini whey e sili atu lona aoga nai lo le tutusa o aofaiga o amino acids.

E iai uma mea taua ole amino acids, aemaise, le BCAA amino acid complex (leucine, isoleucine, valine) e taua le faʻaeteeteina, latou taua, aemaise lava, mo le soifua maloloina soofaatasi.
Togafitiga soʻofaʻatasi ma le puipuia o le atinaʻeina o faʻamaʻi soʻosoʻo faia e le faʻaaogaina i totonu o se oloa susu maloloina - e oʻo atu i le 3 tioata i le aso.

Suesuega ua faʻaalia ai o mea o loʻo i ai i totonu o se mea e tatau ai susu susu taofi le tuputupu aʻe o kanesa sela ma puipuia sela maloloina mai faʻaleagaina i le taimi o chemotherapy.

I oncology, ua fautuaina e ave se vailaʻau inu ma meli - mo 1 ipu 1-2 tbsp. oloa pi. Faʻafeiloaʻiga - 3 taimi i le aso.

Whey ma le meli mo le foma ma le bronchitis ua saunia ma ave e tusa ai ma le fuaitau i luga.

Gauai atu!
O nisi o punaoa fautuaina le faaopopoina o elecampane i le paluga. Ae o le faʻaaogaina o fualaʻau mo le foma e le gata e mafai ona fesoasoani, ae o le a atili ai ona faʻaletonu le maʻi, faʻatupu ai se osofaʻiga ogaoga!

Ina ia faʻamamaina le tino ma, faʻapitoa, le ate, e mafai ona e faʻaogaina le metotia o le academician B.V. Bolotova. E aofia ai i le faʻaaogaina o whey mai susu celandine.

• palu 3 l o le serum, 1 le kulimi. kulimi kulimi, 1 kulimi. suka
• 1 kulimi. vavaeina celandine i totonu o se kasa pusa, faatasi ai ma se sinker, tuʻu apa i le pito i lalo,
• O le mea lea ou te alu ai e faʻamalosi tino,
• pe a uma le 5 aso, o le a oso mai se sediment i le pito i lalo - i lenei tulaga, vaimama le vai i totonu o se isi fagu, faaopoopo le leai o le serum i luga, tuu ia tumau pea mo le 2 vaiaso.

Ina ia taumafaina, sasaa le 1 lita o le vai, lea i le faletupe autu faʻaopopo susu susu whey. Teu le meaʻai ua faʻamamaina i totonu o le pusaaisa, pe a uma le iʻuga, fai toe fai le faiga faʻaiʻuina. E mafai ona e faʻaopoopoina le faletupe autu 4 taimi.

Le amataga amata i le 2-3 sipuni, faasolosolo aumaia le aofaʻi aofaiga i ½ ipu.

Faatasi ai ma le kaliki - mo le malulu ma fulu

O le malulu, matuia manava manava siama, fulū - o nei mea faʻamaʻi e mafai ona faʻaogaina lelei togafitiga i le whey ma le kalaka. Susu 2-3 uumi ile kalaka ile se ipu whey. Inu 2 taimi i le aso: 1st taimi - i le taeao, 2nd taimi - i le afiafi. O le vasega e 1-2 vaiaso.

Na ia mauaina foi lana tusi talosaga i cosmetology - ua faʻaaogaina o se mea teuteu mata faʻaopopo faʻaopopo i kulimi, kulimi, foliga mata, shampoos, taele gel, fasimoli, ma isi.

Faatasi ai ma le cellulite, o loʻo fautuaina le i totonu ma fafo o le whey. E ui lava ua manatu o se fofo lelei mo le fuafua, leai se taua lelei aafiaga na maua i le taimi o suʻesuʻega, i le isi itu, alergi tali i whey protein ono tupu.

Talosaga mo foliga ma le tino

O le a le mea lelei mo fulufulu mata? Muamua lava, o le vailaʻau tuʻufaʻatasi ma le lactic acid, e avea o se paʻu vaivai.

Faʻasolosolo 2 kulimi. whey le paʻu i totonu o le vai seʻia faʻamaloloina se faʻamalologa Faaaoga i foliga mama mo le 15 minute, fufulu. O le fafagaina foliga foliga e sili ona fetaui lelei mo le suauu ituaiga. Mo le paʻu mago, ua fautuaina e faaopoopo 2 kulimi. suti kulimi.

O se maanuminumi mata e saunia i se auala tutusa, ae o vai suamalie e faʻaaoga ae le o le vai.

O le aoga o whey mo le paʻu o le tino e mafai ona maua i le faʻaopopoina i le taʻele. Faaopopo ni nai sipuni. efuefu (pe a ma le 200-300 g) i le taele, lea e taʻi 20 minute. O le vai taele faʻamafanafanaina lou paʻu, faʻatonutonuina le pH, faʻamalosia le toe faʻaleleia o le tino, tuua ia matagofie, malu.

Ina ia saunia le tonic, faʻapei le 1 kulimi. mamago whey i le 250 ml vai mafanafana (pe faʻaaoga se mea fou), susu le pulu i totonu o le vai, fufulu le paʻu, e aofia ai nofoaga maaleale - o le oloa e aoga foi mo le paʻu o loo mata. Ona fufulu oe (fufulu ile vai malulu).

Afai o loʻo e popole e uiga ile demodecosis (o se maʻi pipisi lea e aʻafia ai le namu papama demodex, muamua o le mea, o laumata), mulumulu fautuaina - 1-2 taimi i le aso - ma se vai faʻamaloloina ona sosoʻo lea ma vaimea ma vai malulu.

Faʻafefiloi 5 kulimi. efuefu ma sina vai. Faaaoga le paluga e pei o se fusi, lapo le paʻu mo 1-2 minute.

Mo le matagofie o le paʻu o lima, taele o le a aoga - lulu ou lima i le mafanafana serum mo 15 minute, ona fufulu lea i vai mafanafana.

Lelei lauulu moli e mafai ona faia mai le serum. Fua ole puʻu mo nisi o na mea o loʻo faʻaalia i lalo.

Faʻafefiloi whey, paepae papaʻe (1: 1), 2-3 tsp. suauu olive. Apalai i lauulu mo le 20-25 minute. O le ufimata e aoga mo uluulu ma lauulu. Faʻaaoga aʻo leʻi fufuluina lou lauulu i le faʻamalama.

O le lauulu mea nei o loʻo aoga mo le tuputupu aʻe ma le faʻamalosia o follicles. Faafefiloi le whey ma le oatmeal seia lelei le slurry. Faapipii i lauulu ma le ulu mo le 30 minute, ufiufi i le polyethylene poo se pulou pulou. Ona fufulu lou lauulu i le masani masani.

1 kulimi lapisi burdock lapisi (e mafai ona e faʻatauina i totonu o se fale talavai) liligi ½ lita o le vai mafanafana, kuka mo 10 minute. Sulu Faafefiloi ma serum (1: 1). Fufulu lau lauulu i le vai suʻeina. Fufulu ma vai mafanafana ma le sua o le tipolo (1 sipuni ti ile ½ lita o vai). Ua fautuaina le laupepa lea e faʻaoga 2 taimi i le vaiaso nai lo le masani. O le a avatua lauulu silky elastis.

E mafai ona faʻaaogaina le susu povi ole whey protein isolate o se faʻaopopo (ae le o le autu) puna o porotini i le paoa taʻaloga, aemaise i le fausiaina o tino. E i ai i totonu o se maualuga mea o amino acids e tatau mo le tino e fausia maso maso. Ole maualuga ole 1.2 g o le faʻasesega mo le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso e tatau ona taumafaina, o le maualuga faʻatulagaina e le lava, faʻaopopo foi, o le tele o fua faʻamaloloina avega o le ate ma fatugaʻo.

E le talafeagai Whey mo pepe, tamaiti laiti ma tagata e maua i faʻamaʻi fatuga ona o le maualuga o mea o minerale.Contraindications aofia lactose le faapalepale. O le oloa e le mafai ona faʻaogaina e tagata e maʻimau i le susu porotini (seʻi vagana ai peʻai tagata afaina i le casein).

Home »Faamanuiaina ma afaina» Whey

Whey, o lona aoga, afaina ma tui

O oloa susu e masani ona avea ma manaʻoga tele i tagata. O nisi o meaʻai susu, matou te ave le faamuamua i isi, aʻo isi e faʻasino i le talaaga (o nisi taimi e le talafeagai). Ae o le vaega lona lua, o le whey, e tatau ona maitauina, e ui lava i le mea moni, o le whey o se "mea totoe" oloa, o se fale teu oloa o le tele o aoga aitema, o minerale ma e tele faʻamalologa aafiaga i luga o le tino o le tagata, o se mea e matua faigata tele. Aisea e aoga tele ai le whey?

Aoga ma faʻamaloloina meatotino a le whey

O le aoga o le whey mo le tino o le tagata

• O le oloa ei ai faʻamalosia lautele meatotino, faaleleia le puipuigaFesoasoani e tetee atu i vaega malulu ma siama.
• Faʻalauiloaina Faʻalelei Sili ole Faʻaogaina. Faatasi ai ma le fesoasoani a le whey, e mafai ona e faʻamaloloina le pulupulu o le manava, faʻaleleia le laʻititi microflora (mo lenei faʻamoemoe, oe manaʻomia le faʻaogaina o le oloa mo le itiiti ifo i nai vaiaso). E faʻailoa mai mo le kolitis ma le gastritis, faʻapea foʻi ma le i ai o le manava.
• Fesoasoani foi toefuatai le vai-masima paleni i le tino. Fesoasoani e aveese faʻateleina vai, lea e faʻamamaʻi manogi. O le tino ua faʻamamaina mai le tele o toxins ma toxins (o le a lava e faʻaaogaina le tasi ipu vai o serum, ae e tatau ona e faia lea i le na o le gaogao manava).
• E fesoasoani i se faʻafaigofie ona lafoai mamafa tele.
• I le faʻaopopoga o aʻafiaga aoga o loʻo taʻua i luga, o lenei oloa e mafai ona faʻaogaina manuia i totonu teuteu faamoemoegaMo se faʻataʻitaʻiga, o le whey e iai ona lelei paʻepaʻe, e lelei tele mo le paʻu ma le paʻu. Ia maua ni faʻaiʻuga sili ona lelei, e mafai ona faʻaopopo ni mataua o le sua o le kulimi.

Togafitiga o faamai eseese ma whey

• Ua fautuaina e faaaofia ai le serum i lau taumafataga mo tagata ua mafatia mai gasegase o le fatuatoa foi ma le gasegase o gasegase. O le oloa e faʻamamaina ai le tino o le kolose leaga, ona o le mea lea o le a taofia ai le faʻatupuina o kolose i totonu o vaʻa, e pupuni ai vaʻai.
• E mafai e le Whey ona fesoasoani e foia le atuatuvale! E aliali mai o loʻo i ai mea e afua mai i se leaga le gaosiga o le popole hormone, ae o le serotonin (o le hormone o le fiafia), i le isi itu, o loʻo sili atu ona gaosia.
• Fesoasoani togafiti sunburn - mo lenei, lita o lita o serum e sasaa i vai mafanafana ma se taele taele mo le 20 minute.
• Le faʻaaogaina o le whey mo lauulu: e mafai ona toe faʻaleleia le leaga o le fausaga o lauulu, mo lenei mafuaʻaga ua fautuaina e fufuluina i latou i le paluga o burdock root ma serum ma faia ni faʻapipiʻi talafeagai.

Le aoga o le whey mo leiloa mamafa

E mafai ona e faʻamanuiaina faʻaaogaina whey ina ia faʻasolosolo mamafa, aua e fesoasoani tele e faʻaititia ai le manaʻo, faʻafetaia ai le tele o faʻaaoga aoga mafai faʻaititia aafiaga leaga o se mautu meaai luga o le tino.

O lenei susu susu faʻaaogaina lautele i lautele eseʻese. O le uiga o le meaʻai o oe e manaʻomia le suia se tasi o taumafataga ma le tasi pe lua ipu ipu whey. O le filifiliga lelei o le taimi e suia ai le 'aiga o le afiafi. Serum o le a faʻatumuina le tele o le manava ma faʻaitiitia tele le lagona o le fiaaai.

Ia mautinoa e mafaufau e le o tagata uma e mafai ona faʻaaogaina le maualuga mo leiloa mamafa! E faasa le faʻaaogaina o le oloa in case faapaleni i le lactoseese, nai lo le leiloa mamafa, e mafai ona e maua ile manava tatā.

Faʻafefea ona filifili ma teu le oloa

Whey ei ai se tele taimi puupuu. Ole mea lea, e mafai ona e faʻatauina i nofoaga o loʻo iai tuʻutuʻuga uma mo le teuina lelei. O nofoaga e mafai ona iai ni supamaketi, faleʻoloa ma faleoloa faʻapitoa. Faʻalogo totino i le i ai o le faʻailoga faʻamaonia i le pito o le faʻatau atu, o se tasi foi lea o faʻamautu o oloa maualuga uiga.

A faʻatau mai, vaʻai faʻapitoa ile oloa oloa, faʻamasani i le tuʻufaʻatasia ua faʻaalia luga o ia. Lapataiga e tatau ona iai le i ai o mea e le masani ai vaega, faʻapea foi ma le lautele ituaiga o vailaʻau faʻaopoopo.

Onā lelei oloa tatau faailoa mai ai le mea nei: igoa ma tuatusi o le gaosiaina, aso o le gaosia, vaitaimi o le faʻatau atu, faʻapea foʻi ma tulafono faʻatonutonu ma faʻatekinolosi faʻamatalaga e tusa ma le mea na gaosia ai le oloa.

A maeʻa le mauaina, e tatau ona teuina whey i totonu o le pusaaisa, lē sili atu ma le lua aso (ua fautuaina le teuina i totonu o se tioata fagu, o le a fesoasoani ia sili atu le faʻasaoina o ana aoga aoga uma).

Taumafaina ma contraindications

O le contraindications i le faʻaaogaina o whey mafai ona valaʻauina le faapalepale i le tagata lava ia (e ui ina tupu i mataupu tuʻuaʻia). E le gata i lea, e le mafai ona e inu ni vailaʻau i tagata e le talia e le tino le lactose, ina ia puipuia ai le afaina ai o mea.

Ma le a le talafeagai tulaga teu eseese siama pathogen berkembang atu i le oloa, o lea la ua fautuaina e aloese mai tagata lauiloa lauiloa i susu susu, e mafanafana mo ni nai aso, a le o lea e mafai ona maua oe lava se manava siama.

Faʻafefea ona inu whey?

E masani aua le sili atu i le alauni fautuaina i aso uma taumafaina (e tutusa ma le tolu ipu tioata o le serum i le aso). O lenei mea e mafai ona faʻaosofia ai le faʻapologa, pei lava o le taimi e sili atu nai lo isi oloa susu.

I lenei tusitusiga, e te lei mauaina se mea taua e uiga i le penefiti poo le afaina o le whey, itu o lona faʻaaogaina? E i ai sou avanoa tele e fai ai lenei mea i tala faʻaalia e maeʻa le tusiga.

Whey: o penefiti ma mea e leaga ai le soifua maloloina

Na tupu se faʻalavelave laitiiti - ua liu susu le susu! O lenei aua le faia le porosi mo le 'aiga o le taeao, pe inu le kofe i latte. O se mea mataga? Ioe ioe. Ae leai. O le mea moni, mai susu susu e te maua lua matagofie matagofie mea uma - cottage sisi ma whey. Ma e mafai ona faʻaaoga i le tele o tulaga.

E manaia tele le sisi keke. Ae tatou talanoa e uiga i serum.

Muamua lava, o le a le mea?

Ole vai inu lea e fai ile suasusu susu. O gaʻo uma na e 'aveʻese mai ai, ona faʻaaoga lea i meaʻai. Talu ai ona faʻaititia e tofo i ai, e mafai ona e faʻaopopo sina fualaʻau suamalie poʻo fualaʻau fualaʻau i ai, pe palu faʻatasi ma meaʻai fualaʻau. O le aoga o meaʻai a le whey e laʻititi lava, naʻo le 50 kcal i le 250 kalama o le oloa, ma o lenei taua e ese mai le gaʻo o le susu mai le mea na sau ai, aua ua aveʻese uma gaʻo mai i le taimi o kuka.

Faʻafefea ona saunia le whey?

E matua faigofie. Susu susu poo le kefir e tuʻuina i totonu o se vai taʻele, tapuni faʻatasi ma se tapuni ma matua i le faʻafefeteina lemu vai mo ni nai minute. A vela susu le susu, e tuu ese e malulu, ona faʻapipiʻi ai lea. O le vai e tupu ai ole serum! E tatau ona tuʻuina ese mo sina taimi ina ia malulu ai, ona faʻamaʻi lea. A maeʻa ona mafai lea ona e faʻaaogaina!

Talosaga talafaasolopito

O le Whey ua leva ona lauiloa. Cleopatra fufulu ona foliga, o fomaʻi o taimi ua leva na malamalama lelei i ana faʻamalologa meatotino, faʻatonuina o ia i latou gasegase i le tele o tulaga. Na tusia e Hippocrates ma Paracelsus a latou tusitusiga. Moni, o na aso sa fai ai le serum e le mai povi, ae o 'oti ma susu o le mamoe, aua e leʻi iai lava povi i Europa.

I Lusia, ipu susu na faʻamamaina na tautua i tausamiga a Prince Vladimir i Kiev i le 10th seneturi, ae e leʻi faʻamaligiina le whey i lena taimi, na leiloa lana mea lilo i le aluga o taimi, e tatau ona toe sailia. O lenei mea na tupu i taimi talu ai-Petrine taimi. Ae e ui lava i lea e leʻi iloa ana meatotino, ae na o le serum na lafo ese. Na ave i manu, faaaoga mea e fai ma fetilaisa. Seiloga e iai le manatu o se tasi e palu le paluga mo keke i luga. Na ou fiafia i le iʻuga.

I Europa i le vaitau, na taua e fomai ana meatotino faavavega, o nisi taimi e le taualoa, ua faatonuina i tagata uma. Ma mai i Europa na 'aumai' ai le whey i Rusia.

I le ogatotonu o le 19 senituri, na o le falemaʻi i le itulagi i Saute-Sisifo o le malo o Lusia na galue i Kiev, lea e fafaga ai tagata i mea taumafa susu, e aofia ai ma le serum, e togafitia ai faʻafitauli o meaʻai. E tusa e tolu masina na fai le vasega, ma na matauina e se teine ​​mai le falemai le matua alualu i luma i le paʻu. O le mea moni, na amata ona latou saunia mo latou lava se vavega vailaʻau - o latou lava ua latou mauaina le mea lilo o Cleopatra's matagofie.

Soifua maloloina whey

E i ai se aoga o le whey? Ma o le a le mea?

Muamua lava, o se mea masani a oloa lea e leai ni vailaʻau faʻaopoopo. E leai ni mea manogi, faʻasao, lanu. E tutusa lelei ma le susu na e saunia ai.

Na o ia lava, whey o se tasi o sili taugofie ma faigofie teuteu teuteu. Ma e faigofie i taimi uma. Ma le aʻafiaga o lona faʻaaogaina e mafai ona faʻatusalia ma taugata sili faʻailo.

Ae tatou maua loa i le faasologa.

• E i ai se faigata lavelave i le tino.
• O le vailaʻau o le susu susu e aofia ai le tele o minerale e tatau mo le tino - phosphorus, apamemea, potassium, iodine. O loʻo i ai le lavelave o vitamini B, taua B12, E, ae leʻo le vitamini C ma le A.
• O se sili faʻamalolo soʻotaga, e faigofie ma faigofie ona fufulu uma faʻamaʻi gastrointestinal, ate ma fatugaʻo. O le lelei o totoga o i totonu e aafia vave ai le tulaga o le paʻu.
• E taofia le lafoaia o tele gaʻo ma fausia maso musele.
• Faʻaitiitia metabolism, faʻaleleia le totino.
• O ia o se sili agamalu, le afaina lemu. Na te faʻamaloloina le faʻamama pe a uma ona inu le malosi ma malosi, faamalolo le leaga mai le faʻamamaina soo.
• Faʻafetai i le lactose o loʻo i ai, e fesoasoani e faʻamalosiʻau le tino i siama aoga pe a maeʻa se vailaau o loʻo faʻaaogaina.
• E faʻaaogaina i taʻaloga taumafa.
• O se vaega taua tele o le tele o manu fafaga.
• I totonu, o elemene uma e soofaatasi tuʻufaʻatasia o loʻo avea ma tuʻufaʻatasia o se vaega o meaʻai taumafa. Ma whey efuefu e tatau ona aofia ai i toetoe o susu uma formula mo meaai pepe.
• Ma le whey mafanafana o le a avea ma sili atu e leai se leaga pulu momoe.

Faailoga mo faʻaaoga

• Faamaʻi o le genitourinary system, e le gata i alii ma i tamaʻitaʻi. Serum fufulu lelei fatugaʻo, lactobacilli faia se galuega sili ona lelei ma le fefete. O le faʻaaogaina masani o le serum e mafai ona avea ma sili lelei puipuia faʻafitauli o faʻafitauli i fatuga ma le gutu o lona tino, lea e iʻu ai i le oncology
• Maualuga kolose. Lenei e tau atu ai i le mafiafia o le toto, e faʻatupuʻu oso puʻeina i le okesene, e toetoe a le ofi i kapala, e aofia ai i le fatu ma le faiʻai. Ma o lenei mea e mafai ona oʻo ai i se tulaga lamatia o le fatu fatu ma le stroke.
• Soʻo se faʻaogaina o meaʻai - le lactic acid bacteri, o ni vaega o ia mea, e iai lona aoga i luga o le tino, ma e feagai ai ma ni faʻaletonu e le aoga.
• Toto maualuga - Ua faamaonia e masani masani le faʻaaogaina o le whey e faʻafefe ai le toto.
• E i ai ni nai kalori, o lea la e ave le whey mo paʻu paʻu, ma o le ae leiloa.
• E leai se gaʻo ae o Whey ma o se oloa lelei lea mo le faʻaititia o paʻu. Fesoasoani i gasegase o le ate ma fatugaʻo. O loʻo faʻamamaina lelei vai mama, ua faʻaosofia ai le alu ifo o le faʻamaʻi.
• E leʻo iai ni suamalie, o le whey ma le maʻi suka o se faʻamaoniga atoatoa lea, aua e faʻaosofia ai le gaosia o le tino o le inisalini. E tuʻu i lalo le suka.
• Faatasi ai ma le afaina o vae, e mafai ona e faʻapaʻu iai.
• Ma tiga tiga ma malulu - faʻamaʻi.
• Faʻatasi ai ma faʻafitauli tau gynecological, tusa lava pe le manaia. O le lactobacilli o loʻo i ai i totonu e taofia ai le tuputupu aʻe o fungi na mafua ai lenei faʻamaʻi.
• E lelei le faʻaaogaina mo tina maʻitaga - o loʻo i ai uma ni vaega taua o loʻo i ai, ma ona o uiga o le serum, e le maua le mamafa o le tina, o lona tino atoa e aoga lelei, o lona uiga e lagona lelei le pepe.

I se upu, whey e lelei mo tagata uma inu!

E mafai e whey ona afaina?

O isi taimi e mafai - mo tagata e maua i le lactose le faʻaletonu, o loʻo tuʻufaʻatasia. O lona faʻaaogaina o le a mafua ai tali teteʻe ma o le aʻafiaga e matua faʻaletonu nai lo tagata mo le masani ai o lactose. Ae o se tagata, pei o le tulafono, iloa e uiga i lenei tulaga ese, ma o le a le inuina.

Aua foi neʻi e feaveaʻi ma ia ina neʻi tupu le manava. Ua lava na inu 1-2 tioata i le aso. Mo le whey, o na tui e matua taliaina ma taliaina. Ae e aoga lou faʻalogo i lou tino, ma afai e i ai se inosia tele, e sili atu le faia se malologa mo le tasi pe lua aso.

E leai lava ni isi ana faʻailoga!

O nei mea uma i faʻafitauli i totonu o le tino. Ae e mafai ona fesoasoani i se nei aso nei, ae a le tala atu, mai fafo? Ioe e mafai!

Ma mo faʻaaogaina i fafo, e talafeagai mo tagata uma.

Le faʻaaogaina o le serum

Matagofie ua leva ona faʻaaogaina whey. E taua tele mo le faʻafefeteina ma isi paʻu faʻafitauli.

I le taeao muamua o le tautotogo, o matala e aliali mai i luga o foliga. Ma afai i talavou laiti latou te aulelei foliga teuteuga, ona i tagata matutua lenei mafai ona avea ma se faafitauli e le gata teuteu matagofie. O le a maua e Serum e laveaʻiina! E manaʻomia le ave o ni nai pia faʻaʻaisa ma fai faʻamalosi foliga faʻatasi ma latou. O le serum e faʻamamaina uma faʻafitauli o vaega i ni nai aso. E le gata i lea, o le paʻu e maua ai faʻaopoopoga meaʻai. Ma ia faʻaosofia ai le sili atu ona aoga, faʻaopopo ile afa ipu tioata ile aso.

E faigofie ona faʻaaoga mo le anti-cellulite massage. O na mea aoga o loʻo iai i totonu e fesoasoani i le faʻalelei o le paʻu, talepe i lalo gaʻo. Ole vailaau e faʻamaloloina ai le paʻu ma maua ai isi mea faʻaopopo.

E aoga le serum e faʻaopopo i le vai aʻo taele. I luga o le lautele taele - tasi lita.

E lelei foi le faʻamamaina o le fanau. E mafai ona faʻaoga le ipu mama i luga o le tamaʻi taʻele pepe.

Whey e fetaui mo lauulu, aemaise manifinifi ma maʻilaʻila, vaivai. Mo i latou, o le a avea ma sili vaimea. Lauulu pe a uma ona valiina maua atili faʻamalosia elemene, faʻamalosiina, sili tele ma susulu pe a mago.

I le kuka

O le mea e faigofie o le faia o se vai inu ua faamalosia. Le faia o lenei mea, palu le serum ma soʻo se sua i tutusa tutusa. I ai, faʻaopopo ai fualaʻau tuʻu, mint, meli. O le vai inu e tatau ona tuʻufaʻatasia ma faʻamama. Inu sili malulu.

E faigofie e vavae le paluga i luga o le whey. Afai o le falai lea mo pai, o le a liu paʻepaʻe ma sili atu ea. O nei pai o le a oso aʻe i le laʻititi le fafagaina, aemaise pe a fai o loʻo kukaina i le suauu fualaʻau. Sili manifinifi pancakes sau i luga le whey - eli ma e le malepe.

Ole a faia se sili atu okroshka - o le a latou suia le manuia soʻo se laei.

Lenei, faigofie ma le manino. Ae e le mafai ona suia. Lea faʻaaoga faʻatele ia, ma whey o le a faʻafetaia oe mo le talitonuina ia selau.

Whey - o penefiti ma mea leaga o se oloa tulaga ese

E toʻaitiiti tagata e iloa le faʻapitoa o meatotino a se-oloa o le gaosiga o le sisi ma le sisi cottage - o se vai afu i le suamalie ma le tofo tofo. I le isi itu, e le taofi le fomai ma saienitisi e uiga i le mana ofoofogia o le whey, mafaufau, inu inu se moni fale teu oloa o mea taua talafeagai mo le faagaoioiga o tino uma tino.

Seʻi tatou mafaufau iai:

• o le a le aoga o le oloa i luga o tatou tino,
• I le puipuia o faʻamaʻi e sili ona aoga,
• ma mafai e lona faʻaaogaina masani ona mafua ai se afaina?

Oloa Tuufaatasiga

Ma le itiiti ifo pasene o gaʻo, whey o le 94% vai, o le isi o mea gaosi meaola, o ona aoga aoga e matua taua tele i o tatou tino. O le oloa e tamaoaiga i masima masima o magnesium ma phosphorus, vitamini A, E, C, PP, B vitamini, e aofia ai seasea lava B4 (koline) ma B7 (biotin), ma isi vaega. Le lisi o mea uma e faigata, aua o le latou numera e oʻo ile 200.

I le latalata i le tuʻufaʻatasiga o porotini o loʻo i totonu o le aano o tagata, o whey porotini e faigofie ona mitiia e le tino, ma faʻamalieina ai ma mea lelei. O i latou ia o le faavae o porotini meaʻai, sili lauiloa i taʻaloga ma pepe meaai. O le suka susu (lactose) o se tasi foʻi vaega o le whey - o le carbohydrate sili ona taua lea e le mafua ai le faʻatupuina o gaʻo.

Ole aoga ole serum mo le tino

O a faʻamalologa o meatotino?

• O le susu susu e masani lava ona fautuaina mo tagata o maʻi gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, enterocolitis, dysbiosis), faʻapea foi ma meaai oona. O le lactose o loʻo i ai i totonu e nafa ma le faʻaititia o faʻagasologa o le faʻapaleniina ma le faʻatulagaina o kesi, faʻaleleia o le microflora ma faʻamamaina le iʻuga. I se faʻaopopoga, o loʻo iai se laʻititi o le auga laʻititi, ma o le mea lea, e matua matauina le aoga o serum faatasi ma ma manava. A maeʻa le tiaʻiina o le faʻaaogaina o vailaʻau talavai ma masani ona inu le vai inu lea mo le 2-3 vaiaso, e mafai ona e faʻa masani atoatoa le fagu ma faʻaopopo le malosi gaʻo.
• Ua maeʻa le faʻamaonia o le aoga ole serum mo tagata matutua ma e faʻaleagaina le faʻaitiitia ole gastric acid. Ina ia foia le faʻafitauli o le a fesoasoani i aso uma taumafaina o le vai inu i luma o taumafataga.
• Ole vailaʻau e faʻamautu ai le paleni o le vai-masima o le tino ma ia faʻamalosiʻau ina ia faʻateʻaina le soʻona o le vai mai ia, ona o tagata e popole i le fula, e aofia ai vae, e tatau ona faʻalogo i le oloa.
• O le aveeseina o toxins, toxins, masima o uamea mamafa ma kolose e sili ona i ai le aoga aoga i le tino. Faʻaititia le afaina mai a latou aʻafiaga, o le serum e faʻamamaina le galuega o fatugaʻo ma le ate, ma ona o le i ai o le koline i lona tuufaatasiga, o le afaina o le aterosklerosis faʻaititia.
• Ole faʻaaogaina o le serum na faamaonia mo le faʻataʻamilosaga. A masani ona faʻaaogaina, e mafai ona faʻaleleia atili ai le toto ma avea ma sili ona lelei auala e puipuia ai faʻamaʻi e pei ole maualuga, ischemia, angina pectoris. O le oloa faʻaalia mo cerebrovascular faalavelave ma faʻaletonu manatua.
• Whey o le a fesoasoani e faʻamalosia le puipuia o le puipuia ma puipuia ai le le lava o vitamini. O lona aoga e sili atu ona aoga ile vaitau malulu, pe a fai o laʻau fou ma fualaau 'aina e le masani ona iai i luga ole laulau.
• O le oloa o se sili lelei fofo mo faʻafilemu le neula faiga. E tolu selau kalama o le serum i le aso ua fautuaina mo i latou e popole i le atuatuvale, le lelei le lagona poʻo le le lava o le le lava. Ole faʻaopopoina ole maualuga ole serotonin, e sili ona faʻaigoaina ole "hormone ole olioli", e poloka ai le gaosia ole hormone faʻaititia, e masani ai ona tutupu aʻe lagona, ma faʻafetauia ai ma le palaai.

Le aoga ole serum mo le leiloa ole mamafa

Lenei suamalie susu susu e tatau ona aofia ai i le meaʻai ova ova tagata pe faʻaaloalo i se taumafa faapitoa. Vitamini B2, o se vaega o na mea, faʻamalosia le gaʻo ma gaʻo faʻapitoa metabolism, ma porotini faʻavaveina se lagona o le atoaga.

Faʻaititia le fia 'ai, serum, i le taimi lava e tasi, sapalaiina le tino ma taua taua elemene ma amino acids, faia le faʻasolosolo o le mamafa mamafa ma saogalemu. I se faʻaopopoga, e faʻaititia ai le naunau i meaʻai suamalie, o le faʻaaogaina o ia mea e afaina ai le leiloa o le mamafa.

Tulaga ma contraindications

A faʻaaogaina lenei oloa, e tatau ona e iloa, faʻaopopo i mea aoga, ma contraindications.

E faʻasaina ona faʻaaogaina le whey mo i latou e mataʻutia le lactose o loʻo iai. E ono faʻaaogaina e tagata afaina mo le afaina ai o lenei mea i le soifua maloloina e pei o le mamago whey. Uma vitamini o loʻo teuina i totonu.

E le masani ona fautuaina le serum e toe faʻaleleia ai le totoga I le uma o lea, e i ai le laksative aafiaga ma, pe a ave seseina, mafai ona mafua ai le dehydration ma le le fiafia faʻalapotopotoga.

E taua le teu lelei o le oloa ina ia aua neʻi oona. O siama ola e maua i le serum, lea e maeʻa ona faʻateleina le teuina poʻo le teuina i le vevela amata ona faʻateleina, lea e mafua ai le oona ma le tiga ile manava.

I le suʻesuʻeina o penefiti ma mea e faʻaleagaina, e mafai ona matou fai atu o le mea moni, o aano e sili atu ona aoga aoga nai lo faʻailoga. O le mea taua o le faʻaogaina o se oloa fou.

Faaaoga kuka

O lenei oloa mafai ona faʻaalu ese pe faʻaaoga e faʻaopopo i ipu eseese. O ipu muamua o loʻo saunia i luga o le faʻavae o faʻapipiʻi, e lelei ai okroshka. E faʻapipiʻi foʻi i le meaʻai faʻafefete, o le mea lea e foliga mai e tele lemu ma agamalu. Faatasi ai ma le fesoasoani a le whey, e mafai ona e kuka kuki po o se isi lava muffin.

E faʻaaoga foʻi lenei oloa i le tapenaga o mea inu, ae maise lava cocktails.

'O nei meaʻai e galue lelei i le susu whey:

• fualaʻau 'aina: sisina vai, kukama ma isi,
• fualaau 'aina, faʻaʻaisa ma fua fou: raspberi, buckthorn sami, lingonberries, blueberries, cloudberries, blueberries,
• mea manogi: aneto, kinnamoni.

E mafai foi ona e faʻaopopo le meli, le sua o le kulimi, suka, masima i smoothies na faia mai le whey.

Faiga kuka

I le fale, ole serum e mafai ona faia i ni auala faigofie tele. Muamua e tatau ona e ave atoa susu, homemade pe faʻatau i se faleoloa.

O le auala muamua, o le faʻamalosiina susu susu. Ina ia faia le yogurt, e tatau ona tu le susu mo le aso i se nofoaga mafanafana. Ole oloa uma e tatau ona tuʻuina atu i se koneteina ma faʻafefeteina. A aliaʻe curd i luga o le laualuga, e tatau ona tape le afi ma faʻatali seia malulu. I lenei taimi, e mafai ona e saunia se paso. E manaʻomia le tuʻuina i le kasa i totonu. Ona sasaa lea o le kulimi mafanafana i totonu o le palu ma maua mai le lua mea susu mai le whey ma le sisi.

O le auala lona lua o le faia o whey e manaʻomia le itiiti ifo le taimi ma isi mea. O le mea taua toe susu. Ae e le tau faʻatali seʻia avea ma yogurt. Vave liligi i totonu o se koneteina ma aumaia i se mea vevela. A maeʻa ona faʻaopopo lea o le sua o le tipolo ma faʻamama le cheesecloth. Mo se lita susu, e tatau ona e ave le sua o le tasi le tipolo.

Auala e filifili ai ma teu

O Whey e puupuu le umi o le ola. O le mea lea, e sili atu peʻa faʻatau i na o nofoaga e i ai manaʻoga talafeagai mo le teuina. E mafai ona faʻatau faʻatau faleoloa, supamaketi poʻo faleoloa faʻapitoa. I totonu o le au faamaonia o le maualuga tulaga o lenei oloa, o le i ai o le tusi faʻamaonia faailoga i le nofoaga o faʻatau atu.

A faʻatau, e tatau ona e masani oe i le faʻavasegaina o loʻo faʻaalia i luga o le afifi. E sili le tolopoina o le oloa pe a fai o le tuufaatasiga o loʻo i ai ni mea masani ma isi vailaʻau.

I luga o le afifi e tatau ona faʻaalia:

• aso galue
• igoa, tuatusi o le gaosi oloa,
• taimi faʻatino
• tulafono faatonutonu ma faapitoa pepa aloaia.

Whey e tatau ona teuina i totonu o le pusaaisa mo le sili atu nai lo le lua aso. I le taimi lava e tasi, ua fautuaina e teuina i totonu o se ipu ipu, o le a faʻaavanoa sili sili atu ona lelei e faʻasaoina uma meatotino aoga.

O le iloaina o mea aoga ma mea e leaga ai le whey, oe le mafai ona fesoasoani ae taumafai lona uiga faʻapitoa meatotino ia oe ma faʻailoa lenei oloa i lau meaʻai. E mafai ona taʻua o se elixir o matagofie, talavou ma le soifua maloloina.

Le aoga o le whey.

Ole auala e maua ai le Whey ose oloa i le gaosiga o sisi ma le sisi sisi. Ae o lenei oloa e sili atu lona aoga ile soifua maloloina. I se ao puaoa ma se manogi manogi manaia, pe tusa o le 200 mea olaola mea ola, sili aoga aoga uma totoga o le tino. I le 93.7%, o le whey o loʻo aofia ai le vai, ae o le totoe o le 6.3% o loʻo iai le mea sili na i totonu o le raw material - susu: uma vitamini B, e matua tele lava B4 (koline) ma B7 (biotin), nicotinic acid, vitamini A, E ma C, masima masima o le potassium, calcium, phosphorus ma magnesium. Ma i lenei itu, o le serum e sili ona faʻaalia mo tagata matutua, maʻitaga ma faʻatauina fafine, tamaiti.

E ui ina leai se gaʻo, ma e aofia ai le tele o porotini ma suka susu - lactose, ia e faʻaaogaina e le tino. E i ai le talitonuga o le porotini whey e sili atu le avanoa faʻavave nai lo fuamoa porotini. Whey protein e sili ona latalata i la latou amino amino acid i porotini o loʻo i totonu o aano o le tagata, o le mea lea, porotini o loʻo faʻaaogaina ma le paleni paleni o mea taua amino acids e faʻaaogaina i luga o le faʻavae o lenei oloa, o loʻo faʻaogaina i taʻaloga (mo le fausiaina o maso sili) ma i meaʻai a tamaiti. O loʻo latou faʻaavanoaina ai le kolose ma faʻateleina le ola maloloina o maso sela i le inisalini, ma faʻatagaina ai i latou e faʻaoga faʻavave le kulukose, ma faʻaitiitia ai le suka i le toto. Paʻu maualalo moli porotini - tuputupu ae faʻatonutonu gaioiga o le sela faʻafouga.

Lactose e iai le laxative aafiaga laʻititi, faʻaititia le faʻapipiʻi ma le gasu faia, faʻalelei masani metabolism, ma faʻalauteleina le tuputupu aʻe o microflora usus. Aemaise lava, o se mea ua lauiloa ma taugata vailaʻau Dufalac, faʻaaoga mo le manava, e faia mai whey ma o se faʻatonuga o le lactose. Mo le lua i le tolu vaiaso o le faʻaaogaina masani o le serum, paʻu ma totonu o le microflora masani e masani ai e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau vailaʻau. Tagata matutua, e masani lava ona mafatia i le faʻaititia o le gastric, aveina o sina vaega o le serum aʻo le i taumafataga taʻitasi o le a faʻatagaina oe e faʻafetaui le manava.

Choline faʻalauiloaina le faʻamutaina o le gaʻo mai le ate ma le faʻavaeina o phospholipid taua - lecithin, e faʻaititia ai le lamatiaga o le atherosclerosis, faʻaleleia le faiʻai ma faʻalauteleina manatua. Ma o le biotin e faʻaleleia atili ai le porotini ma le gaʻo gaʻo ma o loʻo iai le sulfur, e manaʻomia mo le soifua maloloina o lauulu, paʻu ma fao, lea ua taʻua o le "vitamini matagofie".
Ole tele ole potassium o loʻo i totonu ole serum ole a fesoasoani e faʻaitiitia pe puipuia ai le faʻaalia o cellulite, ona o le le lava o lenei elemene e avea ma faʻaosofia o le taʻutaʻua "paʻu moli" i luga o fafine. I se faʻaopopoga, e iloa e tagata uma le auai o le potassium i le faʻagaioiga o le aveʻesea o le tele o suavai mai le tino. O le mama diuretic aafiaga o le serum faʻatagaina oe e aveʻesea toxins mai le tino ma aveese faʻamaʻi.

Serum e taua tele i le meaai o le leiloa mamafa. Faʻatasi ai ma le maualalo o kalori mea, e maua ai se lagona o le faʻamalieina, faʻaititia le fia 'aʻai ma sapalai le tino ma mea taua amino acids ma minerale. Ole faʻaaogaina ole serum ma soo se meaʻai ole a faigofie ai ma saogalemu le gasologa ole tino. O le i ai o se suamalie suamalie, e fesoasoani foi i le faʻafetaiaʻia o le manaʻo i meaʻai suamalie, lea e taua tele pe a 'ai.

O le kalisiu i le serum e itiiti ifo nai lo le sisi cottage, ae, e le pei o le mea lona lua, o masima kalsio-soluble masima tumau i totonu o le serum, e sili ona faʻaaogaina atoa e le tino.

Ole isi lelei ponesi ma le faʻaaogaina masani o le whey ose faʻaleleia o le mafaufau. Tagata agaʻi i le faʻavaivai ma le atuatuvale, o se ipu o le serum i aso uma o se tatau. Lactoalbumins afaina ai le galuega o le adrenal glands, faʻaititia le faʻatupuina o le gaosiga o le mamafa o le hormone - cortisol ma faʻateleina ai le gaosiga o le hormone o le olioli - serotonin. Ma o se mea moni faʻasaienisi lea, faʻamaonia i suʻesuʻega lata mai

Serum antioxidant gaoioiga e faʻaalia i le faʻagesegese ai le faʻasolosolo gaioiga, faʻaleleia tulaga o le paʻu. Naʻo le tasi le gutu serum e iai ma nai mataua o le sua o le kulimi i le taeao i luga o le gaogao manava i le tasi masina o le a faʻamamaʻia le teteʻe alualu i luga, faʻamama le fuafua ma faʻateleina le puipuia atoa.

Mea e fai ai le whey i le fale.

Faʻapefea ona faʻatau i le faleoloa, pe mafai foi ona e kuka i le fale. E masani lava, i latou e faia le fale cottage meaʻai maua maua le sua o le "ponesi", e ui lava latou te le o iloaina i taimi uma i le lafoina o se oloa taua i le sink (Ou te faamoemoe latou te le toe faia lenei mea). Ae i le gaosia o le cottage cheese whey e aliali mai e tele, afai e te alu atu e maua whey, ona lava lea o le lita o susu po o le kefir o le a lava. Ole susu e tatau ona liua ile yogurt, ma tuu ai ile nofoaga mafanafana mo le aso. Faleoloa-i le pasteurized susu o le a le faʻafiafiaina seʻi vagana ona e faʻaopopo ni nai sipuni tele o soʻo se susu susu. Liligi le yogurt ua maeʻa i totonu o se ulo, tuu i totonu o le vai taele ma vevela seia vavae ese le whey mo 15-20 minute. Faʻamafanafana ma vavala solo ile tele o vaega ole kasa. O le kuluma ua sauni ma faʻaopopo i ai - e fai lava sina mea, ae fou mai fale-mea na faia i le kuka.

Feololo asosi.

Ole serum e masani ona faʻaaogaina ile tao, le faia o panikeke. E sili ona lelei le paluga fefete. I le leai o kvass, okroshka e mafai ona mausali ma whey ma o le a faʻataʻitaʻia e ofoofogia le tofo ma maloloina.
Mafai foi ona saunia lelei tino faʻafailele fafagaina cocktails. Ina ia faia lea mea, olo 100 kalama o ni berry i totonu o le palu, faaopoopo se sipuni tele o le sua o le tipolo, 1 sipuni tele suka, se ipu vai.
Tamaiti o le a fiafia i se soifua maloloina maloloina - whey jelly. Ina ia faia lea mea, faʻaopopo le 2 afa sipuni o meaʻai ua maeʻa-mimigi i le 2 ipu whey, vevela i le 80 tikeri, faʻaopopo se sipuni suamalie poʻo siamu, fualaau suamalie fou ma sina suka i le tofo. Liligi le paluga i totonu o ulo, malulu ma faʻaʻaisa mo le mautu.