Vitamini mai lauulu sinasina

O Melanin e nafa ma le lanu o la tatou laulu. I le blondes, o le pasene o lenei pigmenting mea i totonu o lauulu folau e maualalo, ae enaena lauulu ma lauulu brunettes matauina foliga papaʻe o "manoa" i le lauulu tele muamua. O le taimi lava e faʻaititia le aofaʻi o melanin, o le lauulu amata ona liu efuefu.

O vailaʻau i Sasaʻe o isi taimi e nana ai fatugaʻo mo le vave foliga mai o lauulu laulu. O le isi mafuaʻaga o le faʻateleina o le maualuga o le hydrogen peroxide i le lauulu. E masani lava ona faʻaumatia lea mea ma le enzyme catalase. Ma le matutua, o le gaosiga o le lelei o lenei enzyme faʻaitiitia. O le mea ua tupu, faʻapipiʻi le hydrogen peroxide ma amata pupuni le laulu mai totonu.

O fulufulu mata o se faʻamalama mo le faʻafitauli, ae le o lona fofoina.

• genetik sauniuniga
• faaletonu metabolic
• le lava le faʻatumu o vitamini B i le tino,
• leai se tyrosine, o se vaega taua o le tele o porotini,
• sese meaai, vegetarian taumafa,
• inu ava malosi ma malosi kofe masani, ulaula (tupu vasoconstriction),
• alofa tele mo masima ipu,
• faaumiumi uila i le la
• faʻaaogaina vai vevela e fufulu ai lauulu,
• faʻaalia i taimi faʻafuaseʻi, faʻanoanoa lagona,
• lē mautonu tulaga
• nisi maʻi (pei o le hyperthyroidism, faʻamaʻi o taimi ma matuitui o le endocrine system, liver, ma gastrointestinal tract).

O lenei o le tele o saienitisi ma cosmetologists taumafai e saili auala e foia ai le amataga foliga mai o "siliva" i le lauulu, e ui i lea, efuefu o se faʻailoga o le matua - o le faiga ua le mafai ona suia.

Afai o mafuaʻaga e le o tausaga, ia o nisi e faʻatautaia e toe faʻafoʻiina a latou lanu masani. E aofia ai le faʻaaogaina o vitamini.

Vitamini i le taua faasagatau i "siliva filo"

O le a le matafaioi a lauulu vitamini e fai? E taua tele - o le tino e vave tali atu i le le maua o mea taua. O lea la, lauulu ma le leai o ni mea taua vitamini foliga le lelei, e mafai ona liu efuefu vave. Ma afai e lava mea 'ai, ona le laulu o lauulu na o le faʻamalieina oe.

O lea la, o a vitamini e tatau ona faʻaoga e tausia pe toe faʻatumauina le soifua maloloina o lauulu, faʻatasi ai ma puipuia ai lo latou matutua?

Vitamini E (tocopherol acetate) o se meaola faʻamalositino lea e puipuia ai le soifua matua ma sela faʻaleagaina. Faalelei a latou okesene saturation.

Toso paʻepaʻe lauulu e matua lotovaivai. Muamua, e leai se aoga: o le a le foʻia le faʻafitauli. Lua, pe a toso mai i fafo, o follicles ua faaleagaina, ona o le fou laulu na tupu mai ia i latou o le a vaʻaia. Ma faʻapea foʻi, o le faʻamaʻi e faigofie ona ulu atu i totonu o aʻa popole, ma e mafua mai i le pupuga faʻagaeʻetia, e mafai ai ona manifinifi le laulu.

Vitamini A (retinol) tausia lelei o le soifua maloloina o lauulu folikelia ma le faʻailoaina lelei o sebum. Auai i redox faʻagasologa, faʻavaveina le toe faʻafouina o le epidermis. Fesoasoani ia Vitamini E faʻapaleni tulaga faʻamama o le tino.

Aevit o se tuʻufaʻatasiga o le retinol ma vitamini E. Talu ai latou gaʻo-soluble, ua fautuaina e faʻaaoga latou ala ile tuʻufaʻatasia ma suauu taua.

Ina ia taofi pe faʻaiʻu le tuai o le faiga o lauulu, vitamini o le kulupu B e masani ona faʻaaogaina:

• B1 (thiamine) e nafa ma le leo o le lauulu, le tulaga o le lauulu folikel. Talia ile saito uma o fatu,
• B2 (riboflavin) e nafa ma le toto sapalai i le papala,
• B3 (niacin, nicotinic acid) - o lona aoga e manatu o ni malolosi folika ma mauoa lanu. E mafai ona e mauaina le vitamini e ala ile faʻalagolago i moli ma ipu sisi,
• B5 (pantothenic acid po calcium calcium pantothenate) faʻatelevaveina lauulu ulu, o loʻo faʻaaoga e puipuia ai lauulu sinasina,
• B6 (pyridoxine) - o se mea taua i le taua o teteʻe, faʻafaileleina sela o le ulu,
• B7 (biotin) - o lenei vitamini e tatau ona faʻaalu i le taimi e te vaʻavaʻai ai lauulu sinasina pe a uma ona e lagonaina le faʻanoanoa, faʻanoanoa E faʻamalosia le malosi o le tino, fesoasoani i le faʻasaoina o le lanu ma le susulu maloloina o lou lauulu ma faʻaititia le gaʻoa o le ulu. E maua i apu, peaches, mushrooms, soy ma isi legum, sioa, strawberries, lanumeamata lanumeamata lanumeamata, sana, tamato,
• B8 (inositol) fafagaina le lauulu aa, puipuia le foliga mai o siliva i lauulu. Inositol e tamaoaiga i melon, prunes, kiwi,
• B9 (folic acid) i le tuʻufaʻatasia ma le calcium pantothenate e taofia ai le soifua laʻititi o faʻagasologa,
• Ole B10 (para-aminobenzoic acid) o le isi lea fesoasoani i le taua e faasaga i lenei faʻafitauli. O lenei vitamini e faʻaleleia ai le faʻaogaina o le porotini e le tino ma faʻaleaogaina le aafiaga o mea leaga i luga o aʻa,
• Vitamini B12 (cyanocobalamin) faʻaleleia atili le toe faʻaleleia o le tino, o lea e taua tele mo fulufulu ma le le mautonu o manoa o se faʻaiuga o aafiaga leaga siosiomaga.

E maua lava i vitamini B1, B3, B7, B10 i le tele o taimi pe a fai o oloa susu e faʻaofi i totonu o le taumafataga. Toeitiiti lava o vitamini uma o loʻo maua i fuamoa fuamoa, aano o manu, povi povi, iʻa, ma fualaau faisua fou. E matua tele lava le popo i le pi i le B2, aʻo le B10 e tele i fualaʻau ma pateta.

E tatau ona e iloa o le B-vitamini na faʻatauina i le fale talavai, pe a ave i le taimi e tasi, e mafai ona faʻeteaʻiina le tasi ma le isi.

O lea la, pyridoxine faalavelave ma le faʻaaogaina o le tiamin, ma, i lea, i se mea leaga, le lelei faʻatasia ma cyanocobalamin. E sili atu le aua le faʻaaoga i le aso e tasi.

Vailaau a le kulupu B e faigofie ona maua i le fale talavai. O loʻo faʻatau atu i pusa poʻo se mea o loʻo tuiina (e mafai ona e faʻaaogaina ni tui), taʻitoʻatasi pe i le tuʻufaʻatasia ae le faʻaitiitia ai ni vailaʻau aoga. Ae e te leʻi amata inu se vailaʻau, e fautuaina malosi oe e talanoa i se fomaʻi. O le a ia faia se lisi o vitamini, o le leai o se mea e matauina i lou tino.

Faʻafefea ona filifili ma faʻapipiʻi lau laulu oloa

Ina ia puipuia vave le matua o le lauulu, e fautuaina e faia se ala o le aveina o vitamini o loʻo lisiina i luga faʻatasi i ni nai masina. Afai o vitamini na faʻatau i le fale talavai o chewable tablet, e te le manaʻomia e inu i vai. Ae faʻatau i se isi ituaiga - e tatau, ma tele. E fautuaina e ave i latou i le taeao: faatasi ma taumafataga pe o le taimi lava pe a uma le 'aiga o le taeao.

Ole fua male umi ole vasega e faatonuina e le fomaʻi.

Ae o vitamini e sili lelei ona faʻaaogaina pe a e faʻaaogaina oloa o loʻo i ai.

Vitamini Masini Ava

Ina ia faʻagesegese le matua o le lauulu, faʻaopopo i le aveina o vitamini i totonu, e tatau ona faʻaopopo i latou i lauulu teuteu (shampoos, conditioners, masks).

Uma maso e fufulu ese pe a uma le taimi faʻamatalaina taimi faʻaogaina shampoo. Le ulu e faʻamamaina ma se pulou pulou ma se solo mafanafana mo le umi o le faʻagasologa.

Faatasi ai ma burdock suauu

• burdock suauu - tolu sipuni tele,
• retinol ma tocopherol acetate (suauu fofo) - tasi ma le afa sipuni.

Faʻaopopo vitamini i suauu mafanafana. Fai vaeluaga ma suauʻu uma faʻatasi ma le faʻafefiloi e maua ai. Tufatufa atu mea o loʻo totoe i luga o manoa uma. Tausi se itula.

Toe fai faalua i le vaiaso seia e alu ese mai le faʻafitauli. O le ufimata e faʻatatau muamua lava i lauulu mago.

Pepper mo le seli uʻamea

• pepa - o se sipuni tele,
• burdock suauu ma lauulu balm - tolu sipuni taʻitasi,
• vitamini B1, B6 ma B12 - 0.5 ampoules taʻitasi.

Faafefiloi vaega uma, apalai i vasega faia, tausia mo le tusa ma le lua itula.

Moni, e le talafeagai mo le paʻu maʻi mai faʻamaʻi o le paʻu. E pei o le kalikiki ufimata: o lana fua e ave i lalo.

I le oka, eleutherococcus oka ma flax suauu

• vitamini A, E ma B3 - 0.5 ampoules o mea uma,
• tasi amo
• suauu linseed - lua sipuni tele,
• Eleutherococcus tusitusiga - o se sipuni ti.

Tuufaatasia mea uma, apalai ma alu mo le itula.

Faʻavae i luga o le B2, B6, fuamoa ma fualaʻau 'aina

• riboflavin ma pyridoxine - ampoule,
• o le fuamoa e tasi
• sami buckthorn, almond ma burdock suauu - o le sipuni tele.

Faʻasusu le fuamoa, tuʻu faʻatasi ma suauʻu, faʻaopopo vaitamini. Toe faʻasolo, fufulu aʻa ma le paluga, ona salalau atu lea i pito o le lauulu. Ole taimi o taualumaga e tasi le itula.

Mesotherapy

Mesotherapy o se faiga e faʻaaoga e togafitia ma toe faʻaleleia atili le pigment o filifili, faʻapea foi mo le tuputupu ae lauulu ma faʻamalosia aa. I le tulaga o le peritomega faaletonu, e mafua ai faʻafitauli ma lauulu fafagaina. Mesotherapy aofia ai le faʻailoaina o vailaʻau togafitiga tuʻufaʻatasi, e aofia ai vitamini B, mea taua ma amino acids. E faʻaopopo foi o faʻamatalaga masani a melanin, magnesium, zinc, polyunsaturated gaʻo gaʻo. O vailaʻau tui ma se tui e tui ai le toto i tafatafa o fulufulu ulu, ma mafua ai le faateleina o le gaosia o le melanin pigment. O se mea ofoofogia e maua mai i le faʻaaogaina o le nicotinic acid.

Ole aafiaga o togafiti uma olea faia ole a vaaia ile na o le tupu o le laulu. Ua uma ona tupu o le a tatau ona tipi pe vali.

I le tele o taimi, o se ala o le sefulu tui e lava. E mafai foʻi ona fai i le faitotoʻa o le ua. Ole ponesi o le toe foʻi mai le susulu i laulu, o latou suauʻu, faʻasaʻolotoina mai le lauluʻau ma le susu.

Afai o se solia o le gaosiga o melanin e fesootaʻi ma faʻamaʻi, o le tino e tatau ona togafitia lelei. Ina ia mafai ai e aoga tele o fualaau faasaina i le tulai mai o lauulu sinasina i le tele e mafai ai, vitamini na o le le lava.

E le o tagata atamamai uma malilie faʻatasi ma le aoga o lenei faʻagasologa, talu ai e mafai ona toe faʻafoʻi se lanu masani i le muamua faʻailoga o le laulu papaʻe, ma mulimuli ane ua leai se aoga mo lenei faʻamoemoe.

E mafai ona e faʻaogaina i lenei ituaiga o togafitiga o se puipuiga.

Oe tatau foi ona faʻamasani oe i le contraindications mo lenei mea teuteu faʻatau tino:

• le i ai o siama paʻu
• le lelei toto toto
• fatugaʻo
• kanesa
• mai
• alergi i vaega o le vitamini cocktail,
• faʻateleina o faʻamaʻi faigata.

E le mafai ona e faʻaalu i le mesotherapy i le vaitaimi o faʻataʻamilosaga, maʻitaga, i le taimi o faʻasusu.

Vitio: Mesotherapy mo lauulu

Ina ia puipuia le vave foliga mai o paʻepaʻe i le lauulu, ua fautuaina e aveese tuʻu leaga, maitau le moe moe, ma feagai ai ma le le lelei lagona ma le faʻatiga tulaga. Foi, lauulu sinasina mafai ona tupu ona o le maopoopo meaai.

O mafuaʻaga o lauulu sinasina atonu e ese. Tasi o mea taatele ua mafua ai ona tupu mai. I lenei tulaga, na o le lauulu valivali e mafai ona sefe mai le lauulu sinasina. Ma e leai ni vitamini o le a fesoasoani e faʻasaʻo lenei mea. Ae o le tele o taimi o le mafuaʻaga o lauulu muamua laulu e mafai ona le paleni. Ma e mafai ona faʻatoagaina gaioiga o le melanin gaosiga i le tino o le tagata i le aveina o vailaʻau faʻapitoa, aemaise fualaau oona hormonal. A o lenei mataupu e manaʻomia ona faʻafoe saʻo ma le fomaʻi. Ae mo taumafa, e tatau ona aofia ai i mea taumafa oloa o loʻo i ai vitamini B10 (paraaminobenzoic acid), vitamini A, E, C, folic acid, riboflavin. O lona uiga o meaʻai susu, ate, fuamoa, pateta, iʻa, nati, maso, ma isi.

O lau uo Helen

Na ou faitauina le tele o faʻamatalaga e uiga i lea. E i ai le manatu o vitamini complexes o le kulupu B. fesoasoani lelei. Ae, talofa, i le mea moni, Ou te manatu o vitamini na o le puipuia efuefu. Ma afai ua uma ona i ai lou lauulu sinasina, o lona uiga e leai se mea e ese mai le vali suia le tulaga. Na ou inu i vailaʻau o le vaega B e uiga i faafitauli o le soifua maloloina, ma mo se taimi umi lava. Ou te le i iloaina se aafiaga, o lauulu na amata ona liu efuefu tonu lava i le talaaga o le taliaina.

Alina5577

E masani lava, o lauulu e liu efuefu ile talavou ia i latou e tau migimigi lauulu ile va o latou aiga. O le kenera lenei. E te le alu ese mai i lea, ae e mafai a e le i tuai le faʻatuina le faʻamaligiina i se isi aso. Vaavaai mo mea taumafa. E tatau ona e aofia ai i taimi uma i lau meaʻai meaʻai 'oloa i vitamini A, D, E ma mea taua ole zinc ma le magnesium. E manaʻomia e te alofa povi i le sisi poʻo le sisi, susu poo le kefir, fuamoa, nati, maso. Tele o zinc i le maukeni fatu fatu. A e le mafai ona 'ai soʻona tele ma toʻatele. E lava naʻo ni kosi faalua ile tausaga mo 30 fatu ile aso. Afai o le laulu e liu paʻu, ona tipi ese lea o lou lauulu pupuu, pe a fai o oe o se tamaloa, ina ia aua nei pei o oe o se baba yaga. Pe mata o lou laulu pe a fai o oe o se teine.

Mila Juju

Ole mafuaaga autu na amata ai ona ou faia mesotherapy o le papala o le foliga mai o lauulu laulu e amata. I lenei vaitau, o loʻu laulu e matua gaʻoa momose. I le vevela ma le taumalulu, pe a fai o matou pulou mafanafana, sa tatau ona ou fufuluina loʻu laulu toetoe o aso uma. Ou faia hair mesotherapy mo le lima tausaga ma puʻupuʻu vasega tasi i le tausaga. Ina ua maeʻa togafitiga e lua, na le toe mou ese atu loʻu laulu ma aliali mai ai se pupula. E pei ona faamatala mai e le cosmetologist, o lenei e mafua mai i le masani ai o le sebaceous glands ma se alualu i luma metabolic faagasologa. Ole mea moni, e manaʻomia le faia o se atoaga ala ole 10 taualumaga, ae le pei o aʻu ile tulaga ile 4-5 taualumaga. Ou te matua fautuaina mesotherapy mo i latou e vave ulu lauulu lauulu.

Anna321

Tusa lava poʻo le a le tele o mea e te totogia i lou lauulu, e le mafai ona alofia le matutua matua. Peitaʻi, afai e te faʻaʻupegaina oe ma le malamalama e uiga i le auala e maua ai lau ulu uliuli fulufulu, ma faʻagesegese foʻi le leiloa o melanin, ona mo se taimi umi mafai ona e faʻatumauina le leo o le lauulu, lona susulu, lanu ma le soifua maloloina. A o le i faʻaaogaina le mea lea poʻo lena mea faigaluega, aua nei galo e feutagai ma se fomaʻi faʻapitoa. Ia mautinoa e mautinoa e te le alergi i vitamini.

Vitamini mai lauulu sinasina

B vitamini e ave mai le amataga o le laulu o laulu. Muamua lava, e faatatau ile B10, B7, B9 ma B3:

• E10 faʻalauiloaina le atinaʻeina o polotini, le gaosia o le mumu sela e sapalai sela ma le okesene, puipuia mai lauulu sinasina.
• B7 (Biotin) puipuia le tino mai le atuatuvale ma mafai fesoasoani fesoasoani e taofi lauulu lanu ma le malosi.
• B3 poʻo PP (nicotinic acid) E nafa ma le malosi o le lauulu lanu ma puipuia le lauulu.
• B9 (folic acid) faaosofia lauulu tuputupu ae, puipuia le leiloa ma laugutu.

Mo lauulu ulu ave:

• B2 (riboflavin) nafa ma le soifua maloloina laulu.
• E6 (pyridoxine) faatonutonu le fesuiaiga o elemene ma fafagaina sela.
• B5 (pantothenic acid) faaosofia le tuputupu ae ma lelei ona afaina ai le tulaga o lauulu folikel.
• E1 (thiamine) tuuina atu le lauulu malosi ma le malosi.
• E12 (cyanocobalamin) nafa ma le toe faaleleia sela.

Vitamini A manaomia e fafagaina sela. Faafetai ia te ia, o le laulu ua susu, ua susulu ma lamolemole.

Vitamini E toe faʻafoʻi maia le meaʻai o sela ulu.

O vaega taua o le kalisi, zinc ma le apamemea. Latou te faʻalauiloaina le tuputupu ae o lauulu ma faʻamalamalamaina ai i latou. E fautuaina e ave vitamini mai le lauulu sinasina faatasi ai ma selenium.

Vitamini faʻapipiʻi faasaga i lauulu sinasina

O se sili aoga auala e toe faʻafoʻi ai le susulu masani ma lauulu lanu o le faʻaaogaina o vitamini complexes. I le maeʻa ai o suʻesuʻega o tagata faʻatau ma tagata faʻapitoa, mea e pei ole:

1. Selmevit Maualuga - vitamini ma minerale complex. O elemene uma o le mea ole fusuʻaga ile lauulu sinasina. O le vailaʻau o loʻo iai le ascorbic ma le folic acid, riboflavin, tocopherol ma retinol, vitamini B12 ma B1, zinc, magnesium, selenium ma le tele o isi mea e tatau ai. A maeʻa se fofo ma se vailaʻau fomaʻi, ona amata loa lea ona lulu ma susulu le lauulu.
2. Pentovit - o se tuʻufaʻatasiga o vitamini B. E faʻaoga e tausisia ai le tulaga lautele o le tino, i le lavelave togafitiga o faʻamaʻi o le faʻafitauli o le tino. Ina ua uma ona aveina le vailaʻau, matauina gasegase maitauina le vave tuputupu ae ma faʻamalosia o lauulu. Multivitamin e faʻaaogaina mo le amata efuefu, pe afai o le mafuaʻaga o lona mafuaʻaga e fesoʻotaʻi ma le le lava vitamini.
3. Paba Vitamini mai Meaʻai Nei. Ole vailaʻau e aofia ai le B10 poo le para-aminobenzoic acid. O lenei vaega o loʻo faʻaogaina e le microflora o le totini otaʻi ma faʻailoa mai se vaega taua mo le tino. Para-aminobenzoic acid faʻagaioiga metabolic, e manaʻomia i le tuufaatasiga o le folic acid, e aofia ai ma B vitamini ma ascorbic acid.
4. Melan Plus - American vitamini ma minerale complex. O lana aafiaga i le faʻamoemoeina o le faʻaleleia o le toto, toe amata le melanin gaosiga. O le fausaga o le oloa e aofia ai vitamini, minerale, vailaʻau suʻesuʻe, e mafai ona toe faʻafoʻi le paolo muamua o lauulu ma taofi le matua o le tino.

Lapataiga! Vitamini mo lauulu mai le laulu ulu e faʻatau atu i le fale talavai e aunoa ma se talavai, peitaʻi, fefaʻatauaʻi ma se fomaʻi aʻo leʻi aveina e faʻamalosi.

MATAUPU 15 O mea e faasagatau ile lauulu sinasina

Ua fautuaina e le au atamamai le faʻatuina o se meaʻai paleni ma le faʻailoaina i totonu o meaʻai mea na e mafai ona afaina ai faʻafailelega o lauulu sinasina. Talu ona o le vitamini ulufale atu i le toto toto ma meaai, o tagata uma o loʻo iai ni faʻafitauli i lauulu e fautuaina e 'ai:

1. Le lauina lauolaola.
2. Leuata (aemaise le paepae ma mumu pi).
3. Lotoa.
4. Nati.
5. Faʻi
6. Moli.
7. Faʻatau totoina.
8. Maukeni
9. Root faʻatoaga.
10. Tamaʻi puaa, tamaʻi mamoe poʻo le tamaʻi povi.
11. Tamaʻi povi ma le ate.
12. Sami iʻa.
13. Lactic meaʻai meaai.
14. Bea mea faafefete.
15. Moa ma salu salu.

Taua! Galo le kofe ma sikaleti!

Faʻafefea ona toʻilalo lauulu lauulu i le fale?

Ma, na e mauaina muamua lanu efuefu?

Aua e te ita - i o tatou alualu i luma taimi, e le mafai ona toe faia se tele leaga i soo se tamaitai i le lalolagi.

A mativa le melanin matauina i le lauulu lauulu, le lauulu ua le toe valivali ma lona masani lanu. E tele mafuaaga mo le laulu sinasina o lauulu. Ma o le mea sili ona taua o latou: o le tuʻufaʻasolo agavaʻa, le maua o vitamini, le lelei le fafagaina, le faʻaaogaina o le hormonal vailaʻau, le lava o le malologa, faʻafitauli masani, ulaula.

Afai e te maitauina i le centimita poʻo le siliva siliva e tasi i lou lauulu, e leai se mea e toso ese mai ma aua le faʻaali lauulu efuefu i soo se tasi - o le tala lena a tagata. “Ae a pe afai e te le o lagonaina le vali?” - e te ono fesili.

E i ai eseese metotia o le feagai ai ma le lauulu lauulu, i totonu o latou tagata fofo togafitiga, lea e le faapitoa taugata ma matua le afaina. O le isi filifiliga e mafai ona taʻua o vailaʻau, ma mo lona filifilia oe e tatau ona asiasi i se fomaʻi, cosmetologist, trichologist. Ma afai o oe o feagai ma le lauulu vave vave, ona e tatau lea ona faʻafesoʻotaʻi le endocrinologist.

I le faʻaopopoga i togafitiga faʻapitoa, o loʻo iai ni fofo i le lotoifale: kulimi, conditioners, ampoule solutions, ogaoga maso ma vaimama e faasaga ile lauulu sinasina, lea e aunoa ma se faigata o le a fesoasoani i le tele o alii ma tamaitai e taulimaina lenei faafitauli na oi latou. Ae muamua e tatau ona e taumafai e faaleleia le faʻafitauli radical, o lona uiga, mai totonu.

Tatou togafitia efuefu lauulu i totonu: taumafa o vitamini ma rasionalization o meaai

O le mafuaʻaga autu o paʻu o manoa atonu o le leai o se folic acid i le tino. O le mea lea, i totonu o oloa mai lauulu efuefu, e taua le filifilia o i latou e ese i lona maualuga maualuga.

Talu ona ulufale le vitamini i le toto toto ma meaai, e tatau ona e fetuunai le meaʻai ma faʻaopopo na meaʻai i lau lisi:

1. Leina lau,
2. Leguma (aemaise lava papaʻe ma mumu mumu),
3. Lotoa
4. Nati
5. Faʻi
6. Moli
7. Faʻatau totoina
8. Maukeni
9. Root faʻatoaga
10. Tamaʻi puaa, tamaʻi povi,
11. Ava o le povi ma le povi,
12. Ole sami loloto (e faʻapena foi ile sami),
13. Mea tau susu ma susu,
14. Meaola o meaola
15. Moa ma salu salu.

O lenei vitamini e mafai foi ona maua mai i lauulu sinasina i le ituaiga o laupepa (e ui lava i lenei tulaga o fautuaga a le fomaʻi e taua ina ia aua neʻi faatupuina le hypervitaminosis ia te oe lava). E le gata ina fusu i le lauulu lauulu, ae e fesoasoani foi i le faʻamalosia o lauulu, e atili ai ona susulu ma tafe.

A faʻapea e le lelei le faʻaaogaina o le folic acid i totonu o lou faʻamaʻi ona o soʻo se faʻaletonu, e tatau ona e faia ni tui intramuscular. Faʻapena foi, mo se vave aoga, e mafai ona e fufuluina le fofo mai le ampoule tasi i le aso i totonu o le ulu. E tele multivitamin complexes e mafai ona fesoasoani ia oe toe faʻatumu taua taua nutrient.

Faatasi ai ma:

Uma tatau vitamini e tatau ona inu e le gata i le lauulu sinasina, ae faapea foi mo puipuiga puipuia. Ole vala lea e taua tele ile vaitau pe a faaitiitia le aina ole taumafa i meaʻai i o tatou tino. Muamua lava, o le tuai o le autumn, amataga o le tautotogo ma le taumalulu.

E taua tele mo lauulu e taumafa meaʻai o loʻo iai le vitamini B, faʻapea foi ma le pantothenic acid, ina ia faʻasolosolo ola maloloina ma pupula mai.

Mo fautuaga i le aveina o le vitamini complex e te manaʻomia, e sili atu le faʻafesoʻotaʻi se vaʻai vaʻai faʻapitoa tagata faʻapitoa. Faʻapea foi, afai e te manatu o lou tino e mamao ese mai le lelei, talanoa i se fomaʻi o meaʻai mo se meaʻai soifua maloloina.

Aua le faʻaititia le mamafa i luga o oe lava ma aua le faʻalilolilo i taumafa matelaina (i le ala, WHO manatu o le ufiufi uila o soʻo se taumafataga e aofia ai le faʻaititia o le kalori taumafaina aso i 1200 kcal ma lalo). O meaʻai o loʻo afaina ai o taimi uma lava. Ma popolega, e pei ona e iloa, o se tasi o le faʻapolopolo faʻaolaina o lauulu lauulu. Afai ua faamalosia oe e alu i luga o se taumafataga mamafa mo togafitiga faafomaʻi, ia mautinoa e siaki ma lau fomaʻi mo lagolago lagolago.

Vaʻaiga i le lotoifale

Ina ia faʻalelei atili lauulu ma puipuia le laulu faʻaulu, e tatau ona e faia ni vitamini masks mo le ulu. Ina ia faia lenei mea, e mafai ona e faʻaaogaina le vitamini o loʻo i ai fua o sieli, sieli, apricots, pea ma aniani. Gruel mai fualaau aina poʻo fualaau faisua e tatau na faʻaaogaina i lauulu lauulu ma teu i lalo o le mafanafana mo se taimi (le itiiti ifo 45 minute).

O se ufimata o castor suauu o le ai ai se aoga sili 30-40 minute ao le i fufuluina. E mafai ona faʻaaogaina i foliga mama.

Naʻo le faʻamafanafana o le suʻu i totonu o le vai poʻo le paʻu taʻele ma faʻasoaina atu ile lauulu, faʻalogo lelei ile latou laa. Saunia le ulu i se mea vevela ma susu ile 40-45 minute.

O se sili atu faigata complex castor suauu ufitia:

• Faafefiloi sipuni tolu sipuni o castor suauu ma se sipuni ti o le meli natura,
• Muamua aʻo le paluga i totonu o se paʻu faʻaseʻe,
• Faʻamau i le papala, ma tufatufa foʻi i lauulu,
• Ufiufi i le pepa poʻo le polyethylene,
• I luga, tuu le solo i le vai vevela ma pipiʻi fafo (pe auli - e taua naʻo le mafanafana o le ie),
• E mafai ona fufulu ese le ufimata pe a maeʻa le 25-30 minute ile mafanafana o le vai tafe ai ma le toe faʻafefeteina o le moega. E manaʻo e leʻo iai le laureth sulfate.

Afai o le kulimi e suamalie, nai lo le meli, tuu se sipuni ti o le sua suamalie fou i le suauu.

Olo ma lanu efuefu pepa mumu vevela:

• Ave ni lima fasi mamago vevela mago (chili po cayenne),
• Liligi i latou ma le 500 kalama o le vodka 40%,
• Tuu i totonu o se tioata pusa (sili ona pogisa),
• Uunaʻi i se mea pogisa mo le 21 aso
• Faʻamamago se sipuni tele o le iʻuga e maua i totonu o lauulu i le tasi itula ae leʻi fufuluina lau lauulu.

O le ae maitauina le iʻuga ina ua uma le lua vaiaso o faʻaaogaina lenei fofo mo lauulu sinasina.

Sina kulimi:

• Faafefiloi le sipuni tele o le kulimi ginger root ma se sipuni ti o le fugalaau fou meli,
• Faafiafia le paluga ma se sipuni susu, ma faʻamalosiina olo i se homogenous tumau,
• Faaaoga le paluga luga o le ulu mo le 10-15 minute, aua le galo le faʻamafanafana.

E manaʻomia le faʻaaogaina o le vailaʻau i isi aso uma, o le iʻuga o le a vaaia pe a uma le lua masina o le masani ona faʻaaoga.

Fufulu le fesoasoani ma fufulu kulimi kulimi na faia e le fale.

Mai le burdock root:

• Faʻamago gutu laʻau i le aofaʻi o sipuni e lua sasaa 500 kalama o le vai faʻapuna.
• Faʻasusu i luga o le vevela laʻititi seʻia ova le vai i le afa,
• A maeʻa, faʻaopopo ni sipuni tele o fatu aneto i le kalama,
• Aveese le paluga mai le ogaumu ma tuu i totonu o se vevela. Fai i totonu le masini mo le 3-4 itula. Faamama ma teu i totonu o le pusaaisa. Fufulu le ulu ile kalama i le pito o le fufuluina.

Nettle (mo suauu susua):

• E lima sipuni mamago laumei laupepa e sasaa le 500 kalama o le vai,
• Fana faʻamata i le vevela mumu,
• Faʻaopopo ni nai sipuni tele o le apu kulimi ma toe faʻafefeteina le paluga,
• Malulu ma faʻaalu le vai suamalie,
• Faʻasolo i totonu o aʻa faʻaalu faalua i le aso mo 2-3 masina.

Teuina le infusion e le fautuaina mo le sili atu i le tolu vaiaso!

Mai le pasili fou:

• Liligi le tasi ipu o le pasili lapisi ma le lua lita o le vai mafanafana,
• Finau mo itula e lua, ona viviʻi ai lea,
• Faʻapipiʻi le lauulu fou fufulu ma kulimi. Lenei fesoasoani le puipuia o lauulu mai le laulu sinasina ma faaosofia lo latou tuputupu ae ma susulu.

Afai ei ai lau lauulu sinasina mo se taimi umi, o le tele o valivali oloa o le a sau i lau fesoasoani, e aofia ai masani.

Ma afai o fale ma mea masani masani vali (henna, basma) e le mafai ona gafatia lou curls, e tatau ona e faʻafesoʻotaʻia le matai. O lauulu sinasina o loʻo i ai se eseʻesega fausaga ma le faʻamalosia na i lo masani, ma mo o latou valivali e ono manaʻomia ni mea faʻaopopo faʻaaogaina e tagata tomai faʻapitoa i tulaga o salonone.

Mai le lautele ituaiga o lauulu lauulu oloa mo fafine, filifili lau tasi e sili ona lelei mo oe.

I le tuʻufaʻatasiga ma le paleni o meaʻai paleni, ave ni fualaʻau taua ma minerale na e fautuaina ai oe e lau fomaʻi, e mafai ona e taofia le faia naʻo oe. Ia e talavou ma faigata!

Mafuaaga o lauulu sinasina

Le i ai o lauulu sinasina i le lauulu ma lona malosi o lo o fuafua e gaosia le melanin pigment e sela e le melanocytes. I totonu o sela o loʻo i ai ni totoga faʻapitoa - melanosomes. Latou faaputuga synthesized pigment. Ina ia mafai ona fusia le melatonin, e manaʻomia le enzyme tyrosinase. O loʻo i ai le apamemea ma avea malosi i lalo o gaioiga o peptides ma gaʻo gaʻo. Ina ia amata tyrosinase faʻamalosi, latou te manaʻomia se hormonal signal poʻo le faʻailoaina i le ultraviolet radi.

O le amataga o mea mo le gaosiga o melanin o le amino acid tyrosine, lea i lalo o le faʻamalologa o enzymes faia faʻamaʻi lavelave suiga o vailaʻau i polimeti مرکes:

• eumelanin - nafa ma lanu uliuli lanu, e maua ai lanu uliuli ma enaena,
• pheomelanin - e tuʻuina atu le lanu samasama pe mumu i le laulu.

O le eseesega i ata e mafua mai i le amino acids na auai i le faʻavaeina o vailaʻau. E mafai ona cysteine, tryptophan, arginine. Le filifiliga taua i le tuufaatasia o pigments mo lauulu e faia e se vaega ole vaega. Afai e gaosia tele le eumelanin, ma sina pheomelanin e gaosia, o le lauulu o le a uliuli. I lenei tulaga, o le sili atu pigment e mafai ona ati i totonu o le lauulu, faʻalelei lanu. A faʻatusa le tuufaatasiga o le pheomelanin, o le lauulu e iai lona lanu mumu. Lefulefu tone e mafua mai i le laititi o numera o pigments uma.

Ua amata ona tuputupu aʻe lauulu lauulu pe a faʻaititia melanocytes pigment gaosiga ile 70% pe sili atu. O lea e mafua mai i le faʻaititia o le gaioiga o enzymes aofia ai i le tuufaatasia o melanin.

Ua talitonu saienitisi o le tele o le hydrogen peroxide, lea e faʻatupuina e sela o le laulu, ma ona o le le lava o le enzymes, ua le toe vaeluaina i le vai ma le okesene, e mafai ona vavaeina le lauulu.

Le aoga o vitamini i le atinaʻeina o lauulu sinasina

O suʻesuʻega a saienitisi mai atunuʻu eseʻese ua faʻaalia ai, e sili atu ma le 'afa o tagata o le lalolagi e maua mai le laulu papaʻe pe a uma le 40 tausaga, ma o lo latou paʻu i le gaosiga o pigment ua fuafua lava. Ae ui i lea, faʻaopopo atu i le genetics, tele mea e aʻafia ai le tuufaatasia o melanin: taumafa, popolega, faʻailoaina i le la ultraviolet le la ma isi siosiomaga mea. Ma afai o le faʻatupu ole agavaʻa ile laulu e faigata ona faʻasaʻo, ona faʻaaoga ai lea o isi mafuaʻaga ole amataga ole laulu ole laulu e ala ile vitamini.

E taua tele vitamini mai le laulu ulu e aofia ai i le kulupu B. O latou na o loʻo auai ma le malosi i le totonugalemu o le tino, ma o le tuufaatasia o melanin o loʻo i lalo o lana faʻamalosi.

B vitamini aoga mo le puipuia vave lauulu lauulu:

Vitamini mai le laulu papaʻe

Selmevit ma selmevit malosi ese mai le tasi i le isi ae le o tele le tulaga. Afai o le malosi e masani ai o lona uiga uma tutusa ae i lapoa lapoa, ona i selmevite o se sili atu laʻititi komposisi ae i tele tui.

Muamua, aisea latou? - Ona o le selenium.

Sa ou taumafai e manatua lava isi vitamini e masani ona maua i le fale talavai lea e i ai selenium. Ma na ou manatuaina le usitaʻia ile selenium. (o loʻo i ai se faʻatusatusaga laulau i le ata, o vitamini taʻitasi ua iloga i lona lanu ina ia faʻafaigofie ona maua i latou i paga. O togi mumu o loʻo i ai i vaega na e na o Selmewite)

Ua e matauina o loʻo tele atu le toʻatele o tagata faʻasea o le faʻapipiʻi muamua? E masani ona ou maitauina lenei mea. I totonu o uo o loʻo i ai i latou e muamua lona laulu papaʻe na aliali mai i le 18-20 tausaga. I luga o le Initaneti, o le tele o autu faʻapena e uiga i le amata uliuli. O loʻu toalua e 5 fasi lauulu sinasina. I le taimi nei, na amata ona liu efuefu loʻu tinamatua i le 50, matua i le 55. o loʻu tina i le 42. tama i le 40. Uncle i le 30. ma le taimi nei? Po o fea lava e te tuʻu i ai mea uma fulufulua, o aʻu lava talu ai nei na maua ai le lauulu 1 lauulu; ae ui i lea, ua uma ona toe malosi)

Ina ua ou matauina ni lauulu sinasina o lauulu mai loʻu toalua, sa ou taumafai e mafaufau pe faapefea ona aoga lenei faagasologa atoa. Ma ou te fia fai atu ia te oe puʻupuʻu e aunoa ma ni faaupuga atamai:

Melanin, nafa ma lauulu lanu, e gaosia e ala i le gaioiga o tirroid hormone. O i latou na, e sili na gaosia i le ea fou, o lona uiga ole sapalai o le okesene. O hormones o le fiafia, serotonin ma endorphin, fesoasoani foi e atiaʻe latou. Ma pe a ua i ai tulaga uma - o loʻo i ai le hormone tiroid, ua e savali, talie - o mea uma na aoga mo oe ... e i ai tulaga lelei mo le gaosiga o melanin. E naʻo le miti e gaosia! Ma na o le pogisa! O le moe i le aoauli e le o se filifiliga mo ia - aua e malamalama ile ao.

O le mea lea, muamua lava, e taua le matauina o luga. Ma o lou mafai mafaufau i vitamini.

O lea na ou mafaufau ai. Vitamini mai le paʻepaʻe lauulu ma maanuminumi ... - o lona uiga o vitamini mai faʻailoga o le soifua matua - e tatau ona i ai se faʻaalia antioksida aafiaga. Ma o vitamini nei: C, E, A, + Selenium. - o le mea lea faʻavae. O lea na amata ai ona ou filifili.

Ou te fiafia i selmevite sili atu i fatuga. E sili atu le manaia o le fausaga. Ma o loʻo i ai se filifiliga, sili atu i le% nai lo le tausisia pe itiiti ifo.

Mo se faʻataʻitaʻiga, Rutozid e faʻamalosia puipui o alatoto, kapilaʻe, alatoto. Ou te inu OK - o le puipuia o le varicose vevesi mo aʻu o se faʻaopopoga, loʻu toʻalua e iai le veicose vevesi, o lona uiga ua mautinoa lava le i ai o lenei vaega.

Lipoic acid - faʻaleleia atili ai le gaioiga o le ate ma aveese kolose. Ou te faamanatu atu ia te oe o le antioxidant complex e tetee atu i faailoga o le matua, ma le maualalo o le kolose i se tausaga pe a masani ona faaputuputu e avea foi ma faaopoopo. Ma foi mo i latou e mamafa tele! o lea ua 2-0 lagolagoina le selmevit.

Methionine (e naʻo le selemevite masani, e le o le malosi) o se mea taua amino acid, o lona uiga, e le o fatuina i le tino o le tagata. Na te faʻaosofia le gaosia o le tele o hormones! Ae ua uma ona ou tusia o le vave laulu o lauulu e masani lava o se faaletonu o le hormonal system.

O loʻo iai foi i totonu o le tuʻufaʻatasia o faʻailoga minerale - Ou te manatu tou te iloa i latou, e leai se uiga o le palaʻai.

Nei e uiga i le aafiaga:

60 laupepa 1 i le aso. tau 130r. inā i le lupe ma lona toʻalua. O ia o 30 aso, o ou 14 aso. Na ia tipi faapuupuu - 3 ml. o lona uiga, o lauulu sinasina o lona uiga, e vave na latou tipiina. I le 30 aso na ia inu ai i luga o lona ulu, o lona ulu sinasina uma na mou ese. e leai ma se tasi sa iai iina. Ou te le iloa, e ono faigata pe a faʻaliliu lenei faiga pe a ua leva ona talafeagai le matua, ae i le mataupu lea aʻo matou laiti uma, e faigofie ona faʻafou se mea pei ona faʻaalia e le poto masani. Naʻo le taimi lava e faʻamuta ai le faʻafeiloaʻiga, i le maeʻa ai o le 2 vaiaso ua maeʻa ona i ai uma le laulu e 3.

O lou laulu sinasina na aliali mai i le mavae ai o se fofo uiga ese mo lauulu o korea. mafua ai le tele o faalavelave. O le oloa na faaleaogaina, le lauulu na tipi, o vitamini na tipiina mo 14 aso, o loʻo lelei mea uma, o le lauulu e tupu mai i tua ma e pogisa e pei ona sa tatau ona iai.

Selmevit amata ona inu ona masani ai lea na masani ai, e leʻi afaina le lauulu sinasina o lona toʻalua. O le tau o le tautoulu, e pogisa i le taeao, e matua faigata tele ona ala i luga, o loʻu toalua na le mafai ona pupula ona mata mo le sili atu ma le afa itula. Ina ua uma ona inu fualaau muamua, na latou oso i luga faigofie i le taeao! Sa matua mafai lava.

Ou te fiafia i lenei lavelave e lua filifiliga - sili atu lona malosi - i totonu o ia tui e maualuga atu nai lo i le faamalo. Ma faʻavaivaia ae lautele le tuʻufaʻatasiga, e maualalo ifo nai lo le tausisia. Ma e mafai ona e inu i se taimi umi lava. I luga o le upega tafaʻilagi vailaʻau, o le fuainumera e oʻo atu i le 6 masina.

R / S masani vitamini e piniki e aunoa ma le tofo. matua samasama ma sina moli lanu moli. e ui lava e na ona foloina, ae ou te mafaia ona lagonaina.

1. Faʻatusatusaga ma Selmevit Intensive

2. faʻatusatusaina ma masani selmevit

3. Sa fai si tuai tele le tuʻi o le fagu e tuʻu ese, o lea na ou mauaina ai se ata tuai o loʻo iai vitamini ma isi mea e tausi ai. - iloiloga e uiga i mea uma o loʻo i le ata e vave. e popole)

4. foi ata anamua, e mafai foi ona e vaʻai i se atigipusa ma masani selmevit iina

Mafuaaga mo lauulu sinasina

Lauulu lauulu o se masani masani tausaga, tele ona o genetics, le tulaga o le tino, olaga ma le lelei o taumafa tagata. I le tele o tagata, o le muamua lauulu le lanu foliga mai ua mavae 35 tausaga.

I nisi o tulaga, maitauina vave lauulu lauulu. E mafai ona sau i le 20 tausaga. O le vave laʻa ole ao ole ulu ose faʻafitauli matuia e manaʻomia le feutagai ma se fomaʻi ma se suesuega faafomaʻi.

O mafuaʻaga o lauulu sinasina o:

• le lava le melanocytes - sela e faʻaofi ai le melanin,
• taofia o le galuega o melanocytes ona o le faʻaalia i le saoloto ete ma mea leaga fafo,
• Tyrosine le lava - o se amino acid lea e fesoasoani melanin e tui i le tino o lauulu ma folikel.

Muamua lauulu sinasina foliga mai i lalo o le aafiaga o mea nei:

• genetik sauniuniga
• le lava o vitamini (aemaise le lava o vitamini o le kulupu B),
• afaina o meaai
• atuatuvale, popolevale malologa,
• togafitiga taimi uumi
• leaga leaga
• o le faʻaaogaina o le maualalo tulaga lelei lauulu vali,
• le lelei le tumama o lauulu,
• nisi maʻi faʻamaʻi.

Vitamini talafeagai mo lauulu

I le amataga o foliga paʻepaʻe, ua fautuaina e foaʻi le toto mo le auiliiliga ina ia iloa ai pe o le a le vitamini i totonu o le tino e puʻupuʻu. Afai o le lauulu sinasina na faaosofia hypovitaminosis, ona tatau lea ona multivitamin.

O le tuufaatasiga o le vitamini ma minerale complex e tatau ona aofia ai:

1. Vitamini B. Latou te faʻamalosia le metabolism, faʻaleleia le toto i totonu o folasaga o lauulu.
2. Retinol (A). Faalauteleina le galuega o le paʻu laupepa.
3. Ascorbic oona (C). Faavaveina sela toefaafouina. Lagolagoina follicular ola.
4. Calciferol (D) maua. Faatoagaina le tuufaatasiga o melanin. Faʻaitiitia ai vai-gaʻo metabolism.
5. Tofoferol (E). Malosiʻaga faʻapitoa. E taofia ai le matua faʻamalolosi, poloka le gaioiga o saoloto saoloto.
6. Sini Lagolagoina le malosi o lauulu fausaga.
7. Kalisiu Faavavevave tuputupu ae faagasologa. Faia lauulu faʻaletonu.
8. Selenium. Faalauteleina le toto toto i le paʻu paʻu o le ulu.
9. Magnesium Puipuia lauulu lauulu mai mea faigata.

E le gata i lea, o le lipoic acid e aoga tele i lauulu. O lenei antioxidant faʻamama faʻamamaina le tino o toxins ma saoloto rads.

Tulafono mo le aveina o vitamini

Vitamini maua mai i meaʻai e le afaina. O le tino e ave mai i oloa uma le tele o mea aina e manaʻomia, ma faigofie ona aveʻesea le malologa. Ae o vitamini ma taumafa faʻaopoopo faʻatau atu i le fale talavai, pe a fai o le tulafono o le ulufale e leʻi usitaʻia, mafua ai le ova inu e ono afaina ai le tino.

Ina ia aua le afaina ai oe, e tatau ona e tausisia le tulafono mo le aveina vailaau vitamini:

1. O vailaʻau tui e faʻaaoga i luga o le fautuaga a se fomaʻi.
2. E faaaoga faʻaaoga vitamini i se tulaga talafeagai ma le faʻatonuga.
3. E le mafai faʻatasi mafai ona ave ni vitamini i totonu ma fai matapulepule ma faʻapipiʻi tapenaga.
4. Ole tuʻufaʻatasia ole faʻaaogaina o vailaau ma vitamini e le manaʻomia, talu ai o vailaʻau muamua e afaina ai le faʻaaogaina ole lona lua.
5. E le aveina pea ni vailaʻau vitamini. Le ala o le ulufale e masani ona i ai 1 i 2 masina, ona faia lea o se taofi mo ni vaiaso.
6. Pe a faia lavelave sauniuniga, le talafeagai o vaega e tatau ona mafaufauina. E le tatau ona inu lavelave i le mea le talafeagai mea o loʻo iai.

O mea e sili ona maua e le vitamini mai le lauulu laulu

O le fale talavai o loʻo faʻatauina atu le tele o fualaau faasaina i le amata faʻamalosi tino o lauulu. Lisiina i lalo o ni vailaʻau sili ona lelei e lagolagoina le matagofie ma le susulu o lauulu.

1. Faigaluega. Vitamini-minerale sauniuniga o lo o tau faʻamalosi e tau lauulu lauulu. O le vailaʻau o loʻo aofia ai le retinol, tocopherol, ascorbic acid, tuufaatasiga B₁E₂E₉ ma le B₁₂ - vailaʻau mai le leai o se mea e aliali ai le lauulu lauulu foliga. Mai i vaega mulimuli, siliva, magnesium, selenium e tatau ona maitauina. O le vailaʻau faʻamamaina le tino, tausia le paʻu paʻu ose tino, toe faʻafoʻi le susulu ma malu ile lauulu. Ole averesi o le tau o se vailaʻau mo le 2-masina vasega o 380 rubles.
2. Pentovit. O se vailaʻau e faʻavae i luga o se kulupu o vitamini B. Pe a le lava mea o nei vailaʻau i le tino, ua faʻaletonu ai le neura, faʻaititia le faʻaititia, lea e afaina ai le tulaga o le laulu. O le vailaʻau ua fautuaina ina ua foliga mai le lauulu laulu e fesoʻotaʻi ma le faʻatumauina pea le popole ma le le lava o vitamini. Afifiina, fuafuaina mo se 4-vaiaso vasega, tau averesi o 135 rubles.
3. Paba mai Meaʻai Nei. Ole vailaau e faʻavae ile para-aminobenzoic acid (B₁₀) O lenei vitamini faʻatupuina le metabolism, faʻaleleia le gaʻo tiroid, ma faʻateleina le gaioiga o isi aoga aoga. E taua tele mo le faʻatumauina pea o le lanu masani o lauulu, puipuia le teteʻa i le talavou. O se afifi e aofia ai 100 capsules tau e oʻo atu i le 900 rubles.
4. Melan Plus Maualuga maualuga vitamini ma minerale sauniuniga mai se Amerika gaosi oloa. E tau faasaga i lauulu lauulu sinasina, e masani ai le toto toto, faʻamalosia le tafe o melanin i totonu o lauulu. O le lavelave o loʻo iai vitamini, elemene elemene, o laʻau o loʻo sosolo e taofia ai le matua o le tino, ma tumau ai pea le lanu masani o lauulu. Ole tau aʻo le 2800 rubles.

Vitamini pulou mo le puipuia o lauulu lanu

Afai vave le laulu e liu paʻu, ona, faʻaopopo atu i ai, faʻaopopo tuʻufaʻatasiga o vitamini tapenapenaga. Lisi i lalo o le sili vitamini masks e fesoasoani aveese lauulu lauulu.

1. E tatau ona e ave le 3 sipuni tele o le mafanafana burdock suauu. 1.5 sipuni tele ole tocopherol ma retinol suauu fofo ua sasaa i totonu. O le ufimata galueaina lauulu i aa ma i luga o le umi atoa. O le mea faigaluega e tusa ma le itula, fufulu ma faʻamalama. Faaaoga le ufimata 2 taimi i le vaiaso seʻia oʻu iʻu le faʻafitauli.
2. Ave se sipuni tele o pepa lanu. 3 sipuni o burdock suauʻu ma le aofaiga e tasi e maualuga-lelei laulu pasama e sasaa i totonu. Vitio B ampoules ua faaopoopo i le afa.₁E, B₆ ma le B₁₂. O le ufimata o loʻo paluina i le aa o le lauulu, umi 2 itula. Faʻamamaina ma le faʻamalama. E le fautuaina le faʻaaoga o se pulupulu mo maʻi o le paʻu.
3. Oe manaʻo e ave le afa ampoule o retinol, tocopherol ma B₃. Liligi 2 sipuni o flaxseed suauʻu ma 1 sipuni ti o le tincture o Eleutherococcus. Faaopopo le moli. O le ufimata o loʻo valiina i luga o le lauulu, uuina mo le tusa o le itula. Faʻamamaina ma faʻamamago.
4. 3 sipuni almond, burdock ma castor suauu ua fefiloi. 3 sipuni tele o le kulimi tocopherol ua sasaa i totonu o le paluga. O le ufimata o loʻo gaosia ia lauulu mai le aʻa e oʻo i pito. O le oloa e fufulu ese pe a uma le itula.
5. E tatau ona e ave le sipuni tele o almond, sea buckthorn ma burdock suauu. Ampoule B ua sasaa i totonu o le suauu paluga₆ ma le B₂. E tasi le fuamoa moa ua faaopoopo. O le mata uila faʻamamaina le ulu, o le laulu e faʻagaioia i le umi atoa. O le sui sooupu e taofia mo le itula, fufulu ese ma le faʻamalama.

Togafitiga meaai mo lauulu sinasina

O fale teuteu lalelei e ofoina taualumaga mo fafine e faʻaleleia atili ai le soifua maloloina o folasaga o laulu ma faʻagesegese le faiga tuai. Ole filifiliga ole togafiti e fuafua ile uiga ole tino ole maʻi ma mafuaʻaga ole amataga ole efuefu.

1. Mesotherapy Faʻatomuaga i le uluulu o vitamini tui.
2. Togafitiga Laser Faatasi ai ma le fesoasoani a le laser, o le lauulu laupepa e lemu ma lelei ona toe faʻaleleia. O le taualumaga e leai se tiga ma matua saogalemu. E fesoasoani e faʻaleleia atili ai le tulaga o le ulu, faʻavavevaveina o le tuufaatasia o melanin, faʻaleleia ai le toto toto i totonu o folika.
3. Darsonvalization. Le faʻaalia o le laititi malosi i le papala. O le taualumaga e faʻaleleia atili ai le toto, e lagolagoina le galuega a melanocytes.
4. Ultrasound togafitiga E lagolagoina le faʻaleagaina masani o le laulu, faʻaleleia le metabolism i le lauulu lauulu, toe faʻafoʻi le soifua maloloina o le ulu.

Puipuiga

Lauulu lauulu o se masani ma le maalofia faiga. Ae e mafai ona puipuia le muaʻi faʻamaluluʻulu. Ina ia faia lea, oe manaʻomia:

1. Fetuunai le meaai. Faʻalauiloa ipu fualaʻau, fualaʻau, aano oona, ma saito tao i totonu. Aveesea mea leaga.
2. Tausi lelei lauulu. Faʻaoga ni laupepa lelei ma conditioners. Aua le faʻalavelavea i lauulu lanu.
3. Puipui lauulu mai le UV, savili, maualuga ma tau maualalo.
4. Tetee amioga leaga.

E le manaomia le masani ona faʻaaoga le fualaau faasaina Antisedin, e ui lava i lona lauiloa. O loʻo i ai masima timu e aʻafia ai le tino.

Faʻailoga: TOP-15 sili ona lelei vailaʻau ma vitamini mai le laulu papaʻe

Folic acid kekurangan

Ole vitamini B e tele lona sao ile soifua maloloina o la tatou ulu, o lea ole teteʻe ole folika ile foliga mai ole laulu ole laulu ole mea e faʻagesegese ai le matua. I se faʻaopopoga, o le vitamini e fesoasoani e faʻamalieina le aʻoga ma le okesene ma e avea o se taʻavale mo mea ai.

Ina ia faʻaitiitia le le lava o vitamini B9, ua lava le faʻaaogaina o meaʻai lea o loʻo aofia ai i se aofaiga tele:

• manogi, seleri, lanumeamata lanumeamata, Romaine pepa,
• solofanua
• sinapi
• asparagus
• brokoli, kolauliʻa, Brussels totoga,
• moli, moli, pepaya, avoka,
• fugalaau, strawberries,
• vine
• melon
• lentils pi (uliuli, lanumeamata, paʻepaʻe, pinto, lima),
• pi (mutton), lanumeamata,
• nati (fatu pi, almonds) ma fatu (sunflower, flax),
• beets, kapeti, maukeni,
• saga.

E mafai foi ona maua mai le folika samasama i le ituaiga laʻo. Talanoa i taimi uma se fomaʻi ae e te leʻi faatauina.

Taua! Pigmentation faafitauli mafai foi ona tupu ona o faafitauli hormone. O le mea moni o le melanin ua faia e le metotia o le biosynthesis o le thyroid gland. Afai e i ai se faʻaletonu i le galuega o lenei tino, e te manaʻomia faʻanatinati faʻafesoʻotaʻi se endocrinologist.

Maualuga vitamini B10

Ole isi vitamini e tatau mo lauulu ole RABA (vitamini B10), poo le para-aminobenzoic acid. O loʻo iai i ia oloa:

• puta
• nati
• puloua
• pateta, kāloti,
• falaoamata atoa, araisa,
• fatu fugalaʻau
• mea fefete
• molases
• tipolo tipolo.

Ole Para-aminobenzoic acid e manaʻomia e puipuia ai le puluʻi ma le paʻu. Faʻafetai i le RABA, o le aʻafia o vailaʻau oʻona i luga o le paʻu folo e taofia.

Vitamini B7

B7, poʻo le biotin, e manaʻomia foi mo lauulu i le vave paʻepaʻe. B7 faʻatagaina oe e faʻatumauina le soifua maloloina paolo o lauulu. Biotin fesoasoani lelei pe a o tulaga faʻafitauli ua avea ma mafuaʻaga o lauulu sinasina ao talavou. Ina ia mauaina ia i se mea lelei, e tatau ona e 'ai i taimi uma meaʻai nei:

• nati
• iʻa (salmon, herring, halibut, sardine),
• oloa e aofia ai probiotics (yogurt, kefir)
• fuamoa
• strawberi
• pi, pi
• soya
• puaa ma tamaʻi povi, fatu povi,
• povi, mamoe, puaa,
• peach, apu, melon, moli.

Taua! Ua taʻua le Biotin o le moni "matagofie o le vitamini." A lava le tele o lea ile tino fesoasoani i le vave tupu o lauulu, fao. Faafetai ia te ia, o le paʻu foliga maloloina ma talavou. I se faʻaopopoga, o le biotin e taofia le faʻagaioiga o le leiloa o lauulu, faʻaleleia o latou fausaga, faʻamalamalamaina ia laʻei. E masani ona faatonuina e fomai mo le pala.

Aafiaga mai fafo

Ina ia faʻaosofia le aʻafia ma aveese 'eseʻulu lauulu, faʻatasi ai ma le taumafaina o meaʻai i totonu, e manaʻomia le faia o vitamini masks.

Ma o mea nei e manatu e sili ona aoga:

1. Burdock ma nettle. Ave fualaʻau mo le 1 kulimi. l ma tuu i totonu o se ulo ma vai mafanafana (1 lita) mo le 30-40 minute, ufiufi i se tapuni. Ona fufulu lea o le kumusu ma fufulu o latou lauulu pe a uma ona fufulu.
2. Suauu taua. A tele e aoga e puipuia efuefu lauulu o esters o jojoba, lauti laau. O nai mataua o le tasi o vaegatupe e tatau ona tui ile ulu ma tuu ai ile po. O se ufimata faʻapipiʻi o le a faʻamalosia ai le foliga o laulu ma taofi ai le oti o melanocytes (sela e fausia melanin).
3. Flaxseed, burdock ma sesame suauu. O se tasi o suauʻu e tatau ona faʻafefiloi ma le olive (e aunoa ma le tofo) ma faʻapipiʻi ile lauulu ile uʻumi atoa, ma tuʻu ai ile po. O se ufimata faʻapipiʻi o le a faʻamalosia ia folika ma toe faʻafoʻi le lauulu o se lanu lelei.
4. Fale samoa ma pepa uliuli. O mea e fefiloi faʻatasi ai i lenei auala. I le 100 gr. tau kuka ua avea 1 kulimi. l pepa. O le paluga e faatatau i lauulu, ufiufi i le pipiʻi o ata ma taofi mo 1 itula.

Afai e te faʻapipiʻiina ufimata faʻatasi i le vaiaso, ona uma lea o le masina e mafai ona e iloa ai se iʻuga lelei. O lauulu o le a avea ma siliki, pupula, mauoa lanu ma o le soifua maloloina o le a toe foi atu ia i latou.

Soifua maloloina fautuaga

Afai ua vave amata ona efuefu lau laulu, ona ono faʻafitauli ile soifua maloloina na mafua ai ona malulu. Mo le silafia poʻo fea, e manaʻomia ona e vaʻai se fomaʻi ma faia ni suʻega. E le gata i lea, e manaʻomia le mataituina o le moe ma le malolo. Afai e te moe i lalo ifo o le 7 itula i le aso, aua e te ofo o lou lauulu na liua i le vave. E manaʻomia le moe i le itiiti ifo 8 itula i le aso.

Ia e mautinoa e te ola ai i se olaga galue. O taʻaloga sa masani lava ona avea ma mea e mautinoa ai le soifua maloloina ma le malosi.

Taua e puipuia le amata efuefu ma taumafa. O le lisi e tatau ona aofia ai fualaʻau, fualaau 'aina, fua, aano o manu ma oloa susu. Ae e manaʻomia tele le aveese o meaʻai masima, manogi, suamalie, falai ma gaʻo mai le meaʻai. E tatau ona e 'ai i itula tutusa ma taimi tutusa tutusa.

Aua nei galo e uiga i sua natura. Inu sili carrot, strawberry, beetroot sua. Latou te faʻatumu oe i le malosi ma teteʻe i le popo muamua. Taumafai e faʻatapulaʻaina lau taumafaina o kofe ma ava malosi. O nei meainu e fesoasoani i le le lelei o le faʻaaogaina o vitamini ma minerale i le tino.

Ma sili atu. Ia le popole. Faʻafitauli tulaga e afaina ai le tulaga o le tino. Ona o le faʻaauau pea o lagona le mautonu, o le paʻu, fao ma lauulu ua leiloa lo latou soifua maloloina.

O le le lava o vitamini i le tino e afaina ai le galueina o vaega uma ma totoga. Ua sau foʻi le laulu i lalo o osofaʻiga. Hypovitaminosis o le mafuaʻaga autu lea mo le efuefu i se talavou. O le mea lea, afai oe popole i se faʻafitauli faapenei, talanoa vave i se fomaʻi ma faia suega. I luga o latou tulaga, o le fomai o le a fautuaina se mea lelei vitamini complex poʻo se meaʻai.

Faʻamatalaga a tagata faʻatau

Fesoasoani e feagai ma lauulu le lelei, o le aoga e vaaia pe a uma le lua vaiaso. Ma le isi, mo le aoga ma sili atu le faʻaaogaina o le Biotin, ou te inu i le kaloli o le Magnesium.

Sa ou fiafia tele ma faalatalata atu, Ou te fautuaina i tagata uma e mafatia ona o le tiga pe a suia le tau, etc. ina ua ou inu 2 vaiaso, sa ou mafaufau ai lava e leai ni ou ulu, na fetaui lelei ia te aʻu. inu le laulau e tasi e matua talafeagai ma tofo, 100 lozenges e matua taugofie, oe mafai inu faatasi ma le aiga atoa.

Le ala i luga o le lalelei: o se sili tuʻufaʻatasiga o mea taua mo le matagofie o lauulu, fao, paʻu! E leʻo le taimi muamua lea na ou inu ai lenei vasega, ou te fiafia i le auga - o le lauulu e vave ona tepa i tua (ou te totoina), oʻu fao e malosi atu ma aua le vela, ou te manaʻo ia itiiti suamalie! I le faʻaopopo atu i lenei lavelave, o le paʻu e "fafagaina" e oʻo lava i se tausiga lelei. Ou te fautua i le teine ​​e faʻalogo i le Solgar complex mo le lalelei.

Na ou faatauina lenei vitamini pe a uma ona ou aʻoaʻoina e fesoasoani i le taua faʻasaga i fuafua. Sa ou inu i le 2 vaiaso, ae ou te leʻi matauina se aafiaga, ae e tatau ona ave mo se taimi umi. Ou te matua faamoemoe o le aafiaga e sau pea)))

Na inu laʻu tama mo 2 vaiaso, 3 i le taeao, 2 i le afiafi, ua amata ona mama le paʻu (ua i ai tamaʻi tamaʻi fuafua). O le a tatou vaʻai pea pe faʻapefea ona i ai.

Na susulu fao, na paʻu ese fasi i fao, ua paʻu i lalo lauulu. $

Fualaau manogi lelei ma se tofo agamalu. Ua faaleleia le tulaga o le tino. Malu vaivai, fiamoe, niniva (Ou te toto maualalo). I le faʻamatalaga latou te tusia ai o le mea taua lea ole vailaʻau i totonu o tatou tino.

Aisea na amata malulu ai loʻu lauulu?

Le faʻafitauli o le faʻapipiʻi muamua e mafua mai i mea eseese. E aofia ai:

• gaʻo meaai gaʻoa
• mafatiaga ma le mafatia
• tupuʻaga mea
• afaina hormonal ma o fesuiaiga,
• ulaula ma ava malosi,
• le faʻaaogaina o mea aoga faʻaolaila tino
• ni maʻi.

O le a vitamini e misi pe a fai o le lauulu liu efuefu

Ia mautinoa e ai meaai maloloina ma maloloina. Le lava o minerale ma elemene pei o B, C, uʻamea, apamemea ma iodine atonu o le "mafuaʻaga autu" o le muamua lanu. Ma o le faʻaaogaina o vailaʻau faʻapitoa vailaau mafai ona foia lenei faʻafitauli e faʻavavau. Mo fautuaga, e sili ona lelei e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi, ina ia filifili ai le saʻo meaʻai mo oe, faʻavae i luga o lou soifua maloloina tulaga.

Vitamini B e taofi ai le liua

Grizzly hair i le talavou e masani lava ona o le le lava o meaai maloloina i latou meaai. O le B-12 o faaletonu e masani lava o le mafuaʻaga o le vave malulu. Oe fesoasoani i le faʻatumauina o le lanu o manoa e ala ile aveina o nisi meaʻai taumafa. Taumafa meaʻai maualuga i B-elemene e faʻataʻitaʻi ai curls le lanu masani.

O le a le vave lanu efuefu pe a fai e te aveina le 300 mg o le vitamini B5, e taʻua foi o le pantothenic acid, i aso uma. O loʻo iai i totonu:

• fuamoa fuamoa
• aano
• fatu atoa ma mea faʻafefete o meaʻai.

Inu vai suamalie, o le mea e maua mai ai le B5.

Oe fesoasoani i le tino maua melanin ma toe maua lona lauulu lanu e ala i le taumafaina 4 mg i le aso o le elemene B6, lea e maua i:

• fuamoa fuamoa
• utu saito atoa
• aano
• meaola faʻafefete ma meaʻai.

O le aveina o meaʻai faʻaopoopo ma B-12, o le a e puipuia le vevesi vave. Punaoa o le B-12 o:

O se tasi o auala e faʻamalosia ai curls o le para-aminobenzoic acid (PABA). Ave i le 300-400 mcg i le aso. I lona tulaga masani, e maua i lanumeamata lanumeamata, soya, fualaʻau.

Ava 300 micrograms o le biotin, e taua foi o le vitamini H, i aso uma e aveese ai le lauulu sinasina. Biotin e faʻaosofia ai foi le tuputupu aʻe o curl. O le natura biotin e maua i:

• fuamoa fuamoa
• enaena araisa
• fatu atoa
• ate
• susu ma le pia fefete.

O le Biotin e faʻamalosia ai au pulu ma fesoasoani e maua ai le keratin.

Lauulu Oloa

Taumafa tele meaʻai, o le aoga o lea mea i aso uma fesoasoani i le tuputupu aʻe o curls ma faʻaleleia lo latou malosi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o uolanati e mauoa i le 'apamemea, e taofia le leiloa o lauulu male paʻepaʻe. O le mea, o le 'apamemea e faʻaalia se sao taua i le gaosiga o melanin, ma melanin e maua ai lona pigment.

Ua fai mai foi tagata atamamai e maualuga le maualuga o zinc ma efuefu lauulu vitamini e taua mo le faatumauina o latou lanu. O lona uiga, o meaʻai mauʻoa i le zinc, e pei o laʻau, figota, fatu ma le sisi, e tatau ona taumafaina e i latou o loʻo manaʻo e toe faʻaola le matagofie o latou lauulu.

E i ai i le vaʻai le Omega-3, o se vailaʻau e lelei mo le tagata, paʻu ma fol. O ana punavai lelei o:

Ole manaʻoga mo folika folika e masani lava ona faʻateleina i maʻitaga, ae o isi taimi o le le iai o lenei vailaʻau e mafai ona mafua ai le muaʻi faʻaleulu o tagata i tagata masani. Mo le soifua maloloina, 'ai tele:

O a meaai e afaina

O le manaʻo ia foliga talavou ma matagofie o se mea e oʻo i ai le tele o fafine ma aliʻi i aso uma. Ae ina ia tumau ai ona tutusa le matagofie o curls, oe manaʻomia le mataituina o au meaʻai. E taua tele le faʻaititia o le taumafa o nisi meaʻai e afaina ai le maualuga o le tino, e aofia ai:

• suka
• masima
• masusu
• falai meaʻai ma le ava malosi.

O meaʻai nei o se tasi o faʻataʻitaʻiga sili ona leaga mo lau foliga mai.

Ole lisi lenei o isi oloa e ono afaina ai ou fao ma paʻu:

1. 1. Suga. O le faʻaaogaina o suamalie e faʻatupu ai le siʻitia o le suka i le toto. A gaosia e le tino le inisalini e tali atu ai i le faʻateleina o le suka i le toto, e faʻateleina foi le aofai o androgen (o le male male e mafai na mafua ai ona maliu le folo i fafine ma alii).
2. 2. Vitamini A. Ole tele o elemene A e mafua ai le pulu. E masani ona tupu lenei mea ma le faʻaogaina o meaʻai paleni. Masani tuputupu ae o manoa e masani ona amata i le maea ai o le taofi o le taumafa o A-faaopoopoga.
3. 3. Susu. Testosterone e maua i le susu povi e afaina ai le maualuga o le hormone i alii ma tamaitai, e afaina ai le atinaʻeina o fuafua. O le suasusu mai povi ua i ai maʻitaga o loʻo i ai hormones e mafai e liua ona liua i le dihydrotestosterone, o le ituaiga pito sili ona malosi o le testosterone. Ma o lenei, i le isi itu, faʻateleina le tele o lauulu sinasina i luga o le ulu.
4. 4. Ava. O le soona inu ava malosi e le gata e afaina ai le paʻu, ae ua faʻaleagaina foʻi fao ma laulu. Talu ai o le ava o se diuretic, e faʻamutaina le tino ma aveese vai ma mea e tatau ai mai ai. O lenei faʻagaioiga dehydrates paʻu o le tagata.

O le mulimulitaʻi i meaʻai paleni e le gata o le a fesoasoani ia te oe e foliga lelei tino, ae e faʻapea foʻi ona aʻafia ai lou soifua maloloina lautele.

Fautuaga e fesoasoani ia te oe taofi taofi lauulu ulu:

Masikulu mai lauulu sinasina

E masani lava, o paʻepaʻe e paʻepaʻe ma efuefu ona o le maualalo o le melanin i latou (o le pigment lea e maua ai se lanu masani). O le gaioiga o ia melanocytes e mafai ona faʻagesegese faʻatasi ma le matua, o lea e faʻasolosolo malie le tino o le tagata le gaosia o le melanin. Nai lo le ufiufi nei uʻamea ma vali faʻapisinisi ma kemisi, taumafai ni togafitiga masani fale e faʻamalosia curls.

Initia gooseberry

Initia gooseberries, po o amla, mafai ona faia se galuega sili ma le tele o lauulu faafitauli, e aofia ai:

• vave le lanu efuefu,
• lanu le malie
• paʻu i fafo.

E i ai ona faʻamanuiaga i le taua o le paʻu lauulu, aua e mauoa i vitamini C ma eseese antioxidants. Le tele o taimi latou te faʻaaogaina amla upu mo mea teuteu aoga ma faia faʻamau ma ia.

Masina o se ufimata ma amla:

1. Liligi niu popo i totonu o se tamai salu. Suaʻu sina fasi mago o le Indian gooseberries seia latou pogisa. Tuu le faʻafefete malulu. Faʻaoga ia lauulu ma le paʻu. Tuʻu ile po poʻo le itula aʻo leʻi fufulu. Fai lenei faiga tasi i le vaiaso 1-2 taimi.
2. Ma leisi, e mafai ona e faia le paluga ole 1 sipuni o amla ma ni nai mataua le sua o le tipolo. Faia se ulu pulu ma faʻamama ile po.
3. Mafai foi ona e faʻaaogaina se paluga o tutusa aofaʻi o amla ma almond suauu o se ufimata. Oomi le sua o le kulimi i totonu e faʻaopopo le susulu. I le faʻaopopo i le faʻaititia o sagging, o lenei faʻafefiloi o le a fesoasoani i le soifua maloloina maloloina, lauulu faʻamalosia ma mafiafia.

Curry Leaves - Faalenatura Pigment

O laupepa curry faaleleia le lauulu pigmentation. O le tuʻufaʻatasiga ma le popo e maua mai ai, e laʻei le lanu sili ona lelei.

Kuka conditioner ma curry lau:

Suaʻu ni nai laupepa o le laʻau kari ma se sipuni tele o le suauʻu popo seʻi latou uliuli. Faʻatumu lenei paluga. Faasalalau i loka ma olo. Tuu i ai e pala mo le afa itula. Ona fufulu lea ile mafanafana vai ma faʻamalama. Faatino lenei faiga ia le itiiti ifo i le tasi pe faalua i le vaiaso.

Le aoga o le henna

O le Henna foi o se vali masani. I le faʻaopopo atu i le mea moni o paʻu o loʻo avea ma pouliuli, e faʻamaʻaʻa ma avea ma pupula.

Faʻafefea ona fai se ufimata ma henna:

1. Olo ni nai laʻau o le henna mutia i totonu o se faapipii. Faʻaopopo iina tolu sipuni ti o amla (e mafai ona tou te efuefu), 1 sipuni ti o le kofe ma sina mea masani masani. Faapipii tutusa mata mata i luga o manoa. A maeʻa, lagolago i le pe a ma le 30 minute i luga o le ulu, fufulu pei ona masani ai. Toe fai lenei faʻasologa tasi le lua i le tolu vaiaso.

2. O le isi filifiliga o le kuka o lau o le henna mutia ma le popo ma le sinapi. O lenei paluga e mafai ona taofia i luga o le afi mo le 5 minute. Ma, a maalili le palu, e mafai ona tuʻuina atu i curls ma tuu mo le afa afa itula. Fufulu ile vai mafanafana ma isuka.

3. Faafefiloi le kofe uliuli saunia ma le henna seia e mauaina le tumau o sour cream. Tapuni le ipu ma tuʻu mo le tele o itula. Faʻafefete le paluga i totonu o le ulu, ona tuu loa lea mo le 1-3 itula. Fufulu lau lauulu ile laupepa.

Ufimata ma sua o le tipolo ma le suauʻu popo

O niu e aumai ai mea ofoofogia mo lauulu. E le gata faʻamalosiʻau ia i latou, faʻaosofia le tuputupu aʻe, ae faʻapea foʻi ona maua ai lo latou susulu ma se lanu masani. A faʻaaogaina mo se taimi umi, o le suauʻu popo fesoasoani le taofia o le amataga faʻamalosi tino ona o loʻo i ai le tele o antioxidants.

O se faigofie faigofie fofo mo le toe faʻaleleia o le fausaga o se palu faʻatasi ma le sua o le tipolo ma le popo. Ina ia sauniaina oe, e te manaʻomia le paluina o le 3 sipuni ti vai i totonu o le laʻititi o le suauʻu (e faʻalagolago uma i le umi o ou manoa).

Faʻaoga fai tutusa ile vilivae ma tuʻi le papala. Tuu ia mo le afa itula aʻo leʻi fufuluina lou lauulu. Faatino lenei faiga i vaiaso uma.

Le aoga o le rosemary

Rosemary fesoasoani tausia le masani o le lauulu lauulu laei. Faʻasu i totonu o le apa vela afa vai mago rosemary ma sina sage, faʻaopopo 400 ml. vai. Tuu le kulimi mo ni itula. Faʻaaoga le mea lea pe a fufulu. Tuu le paluga mo le 20 minute ae leʻi fufulu. Toe fai ile vaiaso.

Molefu uliuli

Molasses uliuli o se masani ma aoga lelei fofo fale mo le puipuia faʻafitauli mai le vave lanu. O loʻo iai le mutia i le mutia, ma e fesoasoani e maua ai le lanu.

Molasses uliuli o loʻo aofia ai le 14% o le fua aso o le apamemea. O loʻo iai foʻi ma isi faʻasologa o mea e pei ole selenium, magnesium ma uʻamea. Inu se tui ma se tasi sipuni tele o le lemon balm i le taeao mo le itiiti ifo i ni nai masina, ma o le ae vaai i le iʻuga lelei.

O a mea e faʻamamaina ai le leaga

I aso nei, soʻo se laei oloa tausi e mafai ona maua i le avanoa maketi e foliga mai o faafitauli uma ma latou o le a foia. Ae, o le mea moni, o mea uma e faafeagai: o le lauulu e valavala, gagau ese, paʻu i fafo.

I le laulu o lauulu sinasina, o le tele teuteu o le a le fesoasoani ma e ono afaina ai foi le faiga. Sili 'aua le faʻatauina shampoos, e aofia ai mea nei:

• sodium lauryl sulfate (SLS),
• amonium lauryl sulfate,
• sodium dodecyl sulfate,
• sulfuric acid
• masima masima
• A12-00356,
• Akyposal SDS,
• Aquarex SA,
• Aquarex methyl.

E ui o le sodium lauryl sulfate, o le mea moni, o se mea taua i mea tau gaosi oloa ma mea e faʻamamaina, e aofia ai le afi ole degreasers ma fola faamamaina, o se mea ua faʻaopopoina foi i le tele o taʻutaʻua ituaiga o shampoos. Na te faia le tele o le faaleagaina o mea e ala i le faʻamamago. I se aotelega, afai e mafai ona ia degrease le afi, ona taufaamatau e mafaufau pe o le a lenei vailaau faia i lauulu.

E le faʻapea e te le manaʻomia le fufuluina o lou lauulu i le shampoo. Ae aua le faia soʻo, ae i le mea tatau. A filifilia ni vailaʻau, ia suesue ma le totoʻa le vaega. Filifili le maualalo le faʻaalu suauʻu oloa. A o le i fufuluina lou lauulu, faʻaaoga se pulupulu fafagaina ma vitamini e puipuia ai le laulu papaʻe. Taulimaina ma le faaeteete ou curls - ma o le a latou fiafia ia te oe i latou matagofie ma matagofie lanu masani.

Vaʻai foi: Aisea lauulu e liu efuefu ma e mafai e taofi lo latou tuputupu ae (vitio)

Faapefea vitamini aafia lauulu lanu. O le a vitamini le lava i le tino e mafua ai le laulu sinasina. Fai vitamini mai lauulu sinasina, TOP-5 sili. O le autu autu mo le foliga mai o le "siliva" i luga o le ulu o le melanin.

Aisea ua liu efuefu lauulu

Ole foliga mai ole laulu ole laulu ole ata o se suiga o tausaga o loʻo aʻafia i le tino o le tagata. O ona foliga vaaia e faʻalagolago tele ile gafa ma uiga ole tino, ile tulaga ole tagata o tausia, lona olaga, meaʻai. O le iʻuga, o le "filo ario" i le laulu e mafai ona maitauina mo le taimi muamua pe a maeʻa le 35 tausaga, e tofu lava le tagata ma se auala ese.

I nisi o tulaga, o le muamua laulu sinasina foliga mai i se tausaga matua, mo se faʻataʻitaʻiga, i le 20 tausaga. O le mea moni lea e mafua ai ona e faʻaeteete ma sili faʻalogo i lou lava soifua maloloina.

O mafuaʻaga autu o lauulu sinasina:

• a faaitiitia i le gaioiga o melanocytes e radics saoloto faaputuina i epidermal sela ona o afaina ai gaioiga o le ulu, ogaoga o le siosiomaga vala ma vailaau vailaau, le lava le lava taumafa o folikel,
• leai se melanocytes,
• o loʻo faʻagalogina le gaioiga o le asimilasi o le tyrosine (ona o lenei amino amino, folikel ma le laulu e fegalegaleai ma melanocytes).

Tagata tomai faapitoa faailoa nisi o itu e fesootai ma lauulu lauulu o lauulu:

• mea moni (atonu o ou aiga na i ai foi se amataga o laulu lauulu faʻafitauli)
• le taimi umi ua le lava vitamini, o le faʻafitauli matuia o le leai o B vitamini,
• meaai le maloloina, le sili o meaʻai, gaʻo i meaai,
• faaletonu masani o le tino, popolega, neura,
• masani ona faʻaaoga o antibiotics
• leaga masani (ulaula, ava malosi),
• fesuiaiga suiga i lanu ma le lava le lelei le tausiga mo vaivai vaivai,
• tele o faʻamaʻi tau i le tino,
• o meaai vegetarian e fesoasoani tele i le uluaʻi foliga mai o “filo ario”.

O se mea taua! E le faafitia e saienitisi le ono mafai ona toe fuatai le lanu o curls ina ua maeʻa vasega o vitamini ma isi faʻafitauli fou. O le mea lea, e aoga lava le maua o se avanoa: tusa lava pe e te le mafaia ona toe foʻi atu i le paolo muamua, o loʻo mautinoa oe e faʻagesegese ai le foliga mai o le laulu fou fou.

O a vitamini e taua mo lauulu

O le le lava o vitamini i le tino e masani lava afaina ai le tulaga o curls, paʻu ma fao. Afai e te amanaia nei faʻailoga i se taimi vave, ona mafai lea ona alofia faʻafitauli o le faʻaalia o lauulu laʻau. O a nei vitamini mo lauulu?

1. Vitamini A (retinol, o ona totoga) - e nafa mo le 'ai lelei o le paʻu. O lenei vaega o se mea e taua tele i le masani ai o metabolic ma toe faʻafouina faagasologa i totonu o sela o le uluulu ma le lauulu. I se faʻaopopoga, retinol faʻagaioia le gaosiga o pigment masani ma le galuega o melanocytes.
2. Tocopherol poo Vitamini E - sili ona lelei antioxidant. Tocopherol poloka le leaga le aʻafia o le free radicals, e taofia ai le vave tuai o le vaega. Mo sili aoga, e fautuaina e tuʻu faʻatasi vitamini E ma A. Latou te faʻamalosia le tasi ma le isi ma tuʻuina se tutusa malosi mo faʻamalologa ma faʻamalosia le fulufulu ma le folo.
3. B vitamini faia se taua taua i le mautinoa o le soifua maloloina ma le lalelei o lauulu, o lo latou leai masani e tau atu i le efuefu o curls, i le mago ma leiloa le susulu:

• E1 poʻo le thiamine - afaina ai le faʻamalosia o le laulu,
• B2 poʻo le riboflavin afaina ai le faʻataʻitaʻiga o le toto ma le faʻatumuina o sela i le okesene, meaʻai.O se faʻailoga o le leai o lenei vitamini ua manatu o le faʻatupulaia faʻamago o fautuaga i le faʻavae o talaaga o berminyak.
• B3 pe niacinamide, nicotinic acid - faʻamalosia folika, faʻamalosia le tuputupu ae o curls. Nicotinic acid e nafa ma le fausiaina o lanu masani.
• B5 poʻo le pantothenic acid - mautinoa le vave tuputupu ae o lauulu, ma e televave foi le toe faʻafouina o le paʻu, ua i ai maualuga aneti-pupula aafiaga, puipuia malulu lauulu.
• B6 po o le pyridoxine - puipuia le mamago paʻu, i foliga vaaia o susu ma le tele o faʻamaʻi dermatological.
• B7 pe Biotin, Vitamini H - faʻaleleia auala o metabolic, e i ai le aafiaga lelei i le faʻalavelave. O le biotin e aʻafia i le vaevaeina o gaʻo, porotini ma meaʻai masini, ma e faʻaosofia ai foi le gaioi o isi vitamini.
• B8 pe inositol, inositol - faʻamautuina le masani ai le faʻagaioiga o sela, auai i le fafagaina o folikel ma le puipuia o le vave laulu o lauulu.
• B9 poʻo le folic acid - E taua tele mo le tuputupu aʻe o curls, faʻaola totoʻa o le toto ma faʻamalosia ia aʻa, o le ulu, taofia le vave tuai ma le pa'ū lauulu.
• B12 poʻo le cobalamin - le taua sili ona taua mo le soifua maloloina o lauulu, o lona le lava o atagia mai i le neura, faiga puipuia, auai i le metabolic faagasologa o le epidermal sel, saofaga i lona vave vaevaega. O le leai o cobalamin e matauina vave: lauulu lauulu e aliali mai, o manoa ua malepelepe, le mautonu, foliga mai vaivai ma leai se ola.

Ole a le mea e tatau ona fai ile amataga ole laulu sinasina

I le vave laulu o lauulu, ua fautuaina e trichologists faʻatumu le le lava o vitamini A, B. E faapitoa lava le faʻaeteete i le vitamini B12, B3, B5, B7, B8 ma B9.

Mafaufau e leʻo faʻafefiloi uma vitamini. O le tofoina o meaʻai uma i le taimi e tasi e le maua ai se manaʻoga manaʻomia, talu ai o le tele o latou e mafai ona faʻaleaogaina aafiaga o isi. Mo se faʻataʻitaʻiga, vitamini B6 e le taliaina faʻafefiloi ma le B1, ma provitamin B5, i se isi itu, o loʻo faatonuina ma le folic acid mo sili atu le aoga.

Aloese mai le le lava o vitamini, e mafai ona fetuʻutuʻunaʻi lelei le meaʻai, faʻaopopo ia sili atu vitamini meaai, salati mai fualaau faisua fou, fua.

Lapataiga! A o le i ave vitamini complexes, faʻaaogaina vailaʻau i le tapenaina o fale mata faʻapipiʻi, talanoa i se tagata faʻapitoa.

Aneti-efuefu meaai

E mafai ona e puipuia ma faʻafilemu le leai o ni mea aoga i meaʻai. Mo lenei faʻaopopo i lau taumafataga i aso uma:

• fuamoa
• aano meaai
• iʻa
• utu atoa, 'ai lanu enaena, areto karite e sili ona aoga,
• meaola fefete
• susu
• Fualaau fou ma fualaau faisua
• vai suamalie
• le ate.

Ina ia faia mo le retinol le lava, e tatau ona faʻalagolago tagata faatau ile peaches, melon, maukeni poʻo kapisi. Ae aua e te soona fai, o lona ova sili atu e mafua ai le laulu.

I le faaopoopo atu i lenei mea, ua fautuaina e le au atamamai e faʻaopoopo, tuʻufaʻatasia ia oloa i le sisi, laumei, tui laʻau ma leguma. E iai le tele o minerale, meaʻai, ae maise le meli ma le zinc. E faʻavavevaveina le faʻaaogaina o vitamini.

O oloa fuafuaina e mafai ona faʻaogaina e saunia ai faʻalenatura, laei faʻapipiʻi i totonu o fale. Lenei auala o le a vave faʻaitiitia ai le lava vitamini, faia le lauulu lanu susulu, e aunoa ma ni sese.

Aua nei galo e lafoai oloa e afaina ai gaioiga intracellular ma tuʻu i le vave o le matua o le tino. E aofia ai le suka, suka, masima, ava malosi, gaʻo, falai uma.

Maualuga 5 vitamini complexes mai lauulu sinasina

O se sili aoga ma vave auala o le toe faʻafoʻiina le susulu masani ma lauulu lanu o taumafaina o vitamini complexes. I le suesueina o iloiloga a tagata faatau ma tagata tomai faapitoa, o vailaau nei na sili ona lauiloa ma manuia:

• Selmevit Maualuga - vitamini ma minerale complex. O vaega uma o le fualaau faasaina o le fusuʻaga faasaga i lauulu sinasina. I le tuufaatasiga o le ae maua ascorbic ma folic acid, riboflavin, tocopherol ma retinol, vitamini B12 ma B1, zinc, magnesium, selenium ma le tele o isi mea aoga. I le maeʻa ai o se togafitiga e togafitia ai se vailaʻau, ua maitauina e tagata le fesuisuiai: o le vaivai o le maʻi ua alu i luga, ua amata ai ona susu le paʻu, ma le paʻu o silika ma susulu. E tasi le afifi o le vailaʻau o le a tau 380 rubles, ae o le a lava mo le 2 masina o togafitiga.

• Faigaluega - multivitamin ma minerale mo aso uma. O le tuufaatasiga pei o le vailaau Selmetiv Intensive. Le tau e tusa ma le 300 rubles.

• Pentovit - o se vailaʻau o vitamini o le kulupu B. O loʻo faʻaaoga e faʻamalosia ai le tulaga lautele o le tino, i le lavelave togafitiga o faʻamaʻi o le neura. Ina ua uma ona aveina le vailaʻau, maitau tagata gasegase vave lauulu tuputupu ae ma faamalosia. Multivitamin o le a aoga i le lauulu uliuli lauulu, pe afai o le mafuaʻaga o ona foliga vaaia e fesoʻotaʻi ma vitamini le lava. O loʻo iai le vailaʻau ile laupepa, ave ile 3 taimi ile aso. Tasi le afifi e tumau mo le 3-4 vaiaso. Ole tau o le vailaʻau o 136 rubles.

• Paba Vitamini mai Meaʻai Nei - o le vailaʻau o loʻo iai se lauiloa-vai-soluble vitamini B10 poʻo le para-aminobenzoic acid. O nei mea ai e faʻaogaina e le microflora o le tino ma e taua tele mo le tino. Para-aminobenzoic acid faʻamalosia metabolic faʻatonutonu, faʻaleleia o le gutu tiroid, e manaʻomia i le tuufaatasiga o le folic acid, puipuia le fausiaina o le toto puipui, ma faʻalauteleina foi le aoga o le B vitamini ma ascorbic acid. 10 e faʻatumauina le paʻu masani o lauulu, puipuia le foliga mai o lauulu sinasina o lauulu a o talavou. O le tau o le afifiina o le fualaau faasaina amata mai 380 i le 900 rubles i le 100 capsules.

• Melan Plus - Amerika vitamini ma minerale complex faasaga i lauulu sinasina. O lona gaioiga e faʻatatau i le faʻaleleia o le toto, toe faʻafoi le tafe o melanin i totonu o fulufulu. O le tuʻufaʻatasiga o le oloa e aofia ai vitamini, minerale, vailaʻau fua, e mafai ona toe faʻaleleia le muamua o le paʻu o lauulu ma faʻagesegese le matua o le tino. Fai mai le gaosi oloa e aoga le faʻaaogaina le vailaʻau, tusa lava pe faʻapipiʻi lauulu e tele ile laulu. Taua faʻaiuga e tatau ona mafaufauina pe a uma le 3-4 masina o togafitiga. E i ai multivitamin - 2800 rubles.

A filifilia vitamini e faasaga i lauulu sinasina, gauai atu i tagata faaaoga iloiloga ma fautuaga poto faapitoa. Aua le faʻamoemoe e maitauina maitauina suiga o le lanu pe a uma le tele o tui, le aʻafiaga lelei o le vailaʻau ua faʻaalia i lau laʻau fou, ae o le aofaʻi o le lauulu sinasina e le o faʻateleina.

O se mea taua! Vitamini mo lauulu mai le laulu ulu e faʻatauina atu i le fale talavai, tufatufaina leai se talavai, ae manaʻomia le feutagaiga faʻapitoa ae e leʻi aveina.

Talosaga tulafono

Ina ia avea le aafiaga o le tagofia multivitamin lavelavea e le faʻaleagaina ai le tulaga o lauulu ma le tino atoa, E taua le tausisi i manaʻoga o le gaosi oloa ma fautuaga a fomaʻi:

1. Ia mautinoa e faʻatalanoa e uiga i le ono mafai ona faʻaaogaina le oloa mai se fomaʻi faʻapitoa, o le vailaʻau o loʻo iai ni contraindications ma i nisi tulaga e mafua ai ona afaina itu.
2. Multivitamin ua faatonuina taitoatasi.
3. Ave le oloa i taimi uma aunoa avanoa.
4. A iai se manaʻoga e inu ni isi vailaʻau, ia e mautinoa e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa mo le tuʻuina atu o vailaʻau. Masalo ave le multivitamin e tatau ona tolopo mo sina taimi.
5. Aua le sili atu ile fautuaina fautuaina, ole a le televave toe faaleleia, ae o le a taitai atu ai i taunuuga le lelei.
6. A i ai sina faʻamaʻi, maʻi pe niniva e tupu, e tatau ona tolopo le vailaʻau ma talanoa ma se fomaʻi.

Afai e te le o sauni mo vailaʻau uumi, o lalelei e fautuaina se vasega o le mesotherapy. I lenei tulaga, vitamini lulu na tui i lalo ifo.

Vitamini ma minerale complexes, o se soifua maloloina - o se avanoa lea e toe faʻafoʻiina ai le lanu masani o lauulu, e faʻamalosia ai le tino o le tagata gasegase. Le gaioiga o multivitamin afaina ai le tulaga o le laulu, faʻaleleia atili le lelei ma le lanu o le paʻu, faʻaleleia ai le metabolism, ma e ono tele ai le tagata maʻi e maua mai i faʻamaʻi pipisi.