Kalisiu mo lauulu: faailoga o le kalisiu le lava ma le pulupulu mo lauulu leiloa

Sina - o se fale teu oloa o vitamini ma minerale

Mo le ufimata e te manaʻomia - 25 g o le gelatin, 150 g o le kefir poʻo isi oloa gaosi susu, 5 g koko, 125 g o le vai. Toto koko ma vai faʻafefeteina, faʻaopopoina gelatin. A maeʻa le fula o le gelatin, faʻaopopo le kefir po o le yogurt. Faaaoga i lauulu mo le 45 minute.

O lenei oloa e aofia ai i soʻo se fulufulu mata. I soʻo se isi lava kulimi, pe a fai o le 1 o mea o fai ai le kefir poʻo se isi mea susu-susu, e suia i le tutusa aofaʻi o susu.

Faʻafefea ona fesoasoani i lou lauulu - o se mea faʻapitoa lenei mataupu mo fafine uma. O le faigofie auala e inu ai lavelave sauniuniga e pei o "Calcium Gluconate" poʻo "Calcimin". Afai e te manaʻo e faʻaalu fale teuteu faʻapipiʻi ma ufimata - faʻamolemole! O le mea taua o le ausia o lau sini - soifua maloloina mafiafia ma susulu fili.

O mea uma e tuʻuina atu mo lau faʻamatalaga. Ae le i faʻaogaina fautuaga e faatatau i le soifua maloloina o lou lauulu, matou te fautua atu ia oe faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi faʻapitoa. Faʻaaoga naʻo mea e faʻatagaina e naʻo le mea e iai le hyperlink i le tulaga.

E manaʻomia le kalisiu mo le tupu ulu

Lelei ma le soifua maloloina lauulu, paʻu, fao, o le ki i le manuia o soʻo se fafine. Faatasi ai ma le tele o mea taua e aʻafia ai le taua o le laulu, paʻu, fao, o latou lalelei ma lamolemole, o minerale, lea i le itu o le faʻavae o se mea o loʻo ola faʻamaonia e pei o keratin.

O se tasi o soʻotaga i totonu o le minerale base o le calcium, lea e nafa ma le tele o gaioiga i le tino o le tagata:

• faʻamalosia le puipuia o le tino

• auai i metabolic faagasologa i le tino, ma le toto coagulation,

• tausiga o neura, ogatotonu, fatugaʻo,

• faamautinoaina intracellular permeability ma permeability o latou membranes,

• le faʻavaeina o ponaivi ponaivi ma nifo enamel,

• tulafono faatonutonu o le fausaga o auiliiliga tisu (paʻu, lauulu, fao),

E fia le kalsium e manaʻomia

Vaʻaia le taua o lenei minerale, e tatau ona e iloa o le fua o aso uma taumafaina e lona tino e tatau ona i ai 1000 mg. Mai le vaai faʻafomaʻi, o le tapulaa maualuga faʻaalia mea lelei taliaina mai le 800 mg i le aso ma e le tatau ona sili atu i le 2500 mg i le aso.

O iloiloga faʻafomaʻi, ae maise fomaʻi, ua faʻailoa mai ai, o tagata gasegase o loʻo iai ni faʻafitauli o atigi nifo ma le laulu e ao ona muamua taulaʻi i le leai o le calcium calcium i le tino, o le faʻavae foi lea o keratin.

E tele taimi o le faʻatamala e mafua mai i hormonal suiga i le tino

• i le taimi o le talavou,

• i le taimi o maʻitaga ma lactation,

I le fesoʻotaʻi ai ma nei foliga, ua fuafuaina le fua faatatau o kalisiu, lea i nei vaitau e tatau ona faʻateleina ma sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina aso.

O fea o nana ai kalsium?

Ua faamaonia e saienitisi o le kalisiu o se vailaʻau faʻapitoa. O le capriciousness o le mitiia o kalisiu i lona mama foliga e le tupu, ma lona ulufale i totonu o le tino e tatau ona lagolagoina e vitamini. O le faʻaiuga, ua fautuaina e tuʻufaʻatasia oloa ma mea o i ai ma minerale, ma oloa e aofia ai vitamini o vaega A, C. D, ma le phosphorus.

O oloa, o le faʻaaogaina o lea e maua ai le kalisiu paleni i totonu o le tino, ma o mea taua ia o oloa lavelave togafitiga mo le togafiti ma le tausiga o le taua o le lauulu, ma a latou vaega autu keratin, paʻu, fao, o (pa'ū i lalo e pei o mea kalsium):

• afaina - oloa susu ma iʻa,

• manulele, aniani, pasili, solofanua,

• soya, kapisi (o soʻo se ituaiga), pi,

E tatau ona manatua o mea taʻitasi, o ituaiga eseese, e ono aofia ai le eseʻesega o le mg o le kalisiu, ma o latou faʻaaogaina e le faʻamautu ai le toe faʻatumu o le tau manaʻomia aso.

Faʻapea foi, o le toe faʻatumuina o le aofaʻi o kalsium ma meaʻai manaʻomia e faʻaititia i le mea moni o le fua o le aveina o se oloa e aofia ai se minerale e tele lava ina tele ma ua fuafuaina i kilokalama, o le faʻaiuga lea o aʻafiaga ono ono tupu i le tulaga o le atinaʻeina o le faamai aterosklerosis, allergies.

Le mea e faʻamuamua iai

Ole foliga mai ole laulu, paʻu, fao, e faalagolago ile i ai ile fausaga o vitamini complexes, trace elemene, suauʻu, amino acids ma isi mea. Kalisiu o se tasi o elemene sili ona talafeagai, i luga o le taua o le taua (vaega o le fausaga o lauulu (keratin), paʻu, fao), e maua ai eleni, lamolemole, susulu.

O le faaletonu kalisiu e taitai atu i:

• e faʻavaivaia, faʻasolo i le motusia, paʻu i fafo ma lemu le tuputupu aʻe o lauulu e lua (itu leaga i luga o le keratin) ma fao,

• maʻaleʻale, tau faʻapogisaina, o foliga o le vaeluaina o pito,

• malo le papala o le ulu, sosoo ai ma foliga o susu ma le laʻau.

O le faʻaiuga, mo le puipuia ma ia faʻatumuina le mativa, e manaʻomia le tagofia o fualaau faʻasaina ma mea taumafa faʻaopoopo.

Ole aofaʻi, ma faʻatasi ai ma vailaʻau e faʻateleina ai le kalasi o le kalisiu i le tino, ua filifilia e se fomaʻi faʻapitoa, ma e mafua mai i le filifili lelei ma le saogalemu o le vailaʻau, aua o le faʻaaogaina o kalisiu o loʻo i ai tapenaga e faʻalagolago i le tele o mea:

• pH o le oona o le gastric sua,

• fetaui ma isi vailaʻau.

E oʻo mai i le taimi nei, o le maketi o vailaʻau o loʻo avea ma sui o ituaiga vailaʻau e mafai ona siʻitia i le tino ni vailaʻau. Le sili ona taatele o:

Kalisiu klorida, faʻaopopo i le faʻateleina o le faʻateleina o le aofaʻi o minerale i le plasma, o le vailaʻau ua faatonuina:

• ma togafiti eseese

• ma le tafetotoi o totoga totoga.

O kalisiu klorida e gaosia i le paʻu ma le ampoule pepa ma faʻatautaia tui. Faʻavae i lenei mea, e le o fautuaina e oʻo lava i le vailaʻau ma faʻaaoga le calcium chloride vailaʻau e aunoa ma le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi faʻapitoa e siʻitia ai le aofaʻi o minerale i le tino. O aʻafiaga leaga e ono tupu i le ituaiga o:

Ae o le faʻaaogaina o se vailaʻau o se vaega o le fulufulu mata (faʻamalosia le fausaga o keratin), i le fale, e talia lelei. O kalisiu chloride, i le tuʻufaʻatasiga ma vitamini ma isi vaega o le mata pulepule e afaina ai:

• sao i le atoatoa faʻalauiloa tuusaʻo i le dermis o meaʻai,

• faʻamalosia ma le toe faʻatulagaina o folauga ona o le siʻitia o le toto i le paʻu,

Iloilo tagata faʻatau na faʻaaogaina masima lauulu i le fale, ma le faʻaopopo o kalisiu klorida, matau tulaga lelei e le gata i le tuputupu ae ma faʻamalosia o le fausaga, aemaise keratin, ae faʻapena foʻi i le faʻaaogaina o le ufimata lava

• le tomai e faʻaopopo vaega eseese,

• le taliaina o le tuʻufaʻatasiga i le lavelave togafitiga o togafitiga, ma ua fautuaina e amata faʻaaoga le ampoule o le 5% fofo, ma mulimuli ane, fesuiaʻi i le faʻaaogaina o le 10%.

Tuuina atu kalisiu-aofia ai fuataga pepa, e faʻateleina ai le le lava o minerale, ma i papa. O sui o lenei kulupu e aofia ai meaʻai masani meaʻai Gluconate Sa ma Calcium - d3 nycomed.

Ole vailaʻau e tuʻuina atu e aunoa ma se talavai, o le mea lea, ina ia faʻamalosia ai le metabolism o kalisiu i le tino, e mafai ona tuʻuina atu le vailaau oe lava mo tagata matutua ma tamaiti. Ae e tatau ona maitauina e iai ni contraindications mo le aveina Ca gluconate:

Tali aafiaga i le ituaiga o:

ma i tulaga e ova tele:

• solia o le tata fatu, o le mea lea, e sili atu pea sili ona lelei aveina Ca gluconate i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻapitoa.

Kalsium sauniuniga - d3 nycomed, i le maketi o vailaʻau vailaʻau, o loʻo tuʻuina atu i le ituaiga o lapoʻa lapoʻa ma le tofo o moli, mili, tipolo. O le fualaau faasaina ua ofoina atu:

• e lamuina, ma ese mai le tele o kalisiu-o loʻo i ai tapenaga i totonu o lena, faʻaopopo i le minerale, d3 nycomed o loʻo iai foi ma vitamini D.

O le mea e iloa ai o le d3 nycomed (ona vaega) aveʻese mai le tino e le gata i totonu o totoga ma fatugaʻo, ae faʻapena foi e afu lapisi, faʻatusatusa i isi ituaiga o tapenaga o loʻo i ai kalsium. O le D3 nycomed e aveʻesea tusa lava po o le a le meaʻai ma fufulu ile laʻititi ma le tele o le vai.

O le D3 ua faʻatonuina foʻi i le taimi o maʻitaga, i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻapitoa. O le faʻaaogaina o le d3 nycomed e taofia ai le tino mai le gaosia o se hormone e avea ma faʻaosofia mo le alu atu o kalisiu mai le tino.

Ole fualaau faasaina d3 nycomed, pei ole soʻo se vailaʻau, e iai ona aʻafiaga ile tulaga o le ova tele ma contraindications mo le faʻaaogaina, e mafai ai ona e tusia ai oe lava ia, ae e sili atu le filifilia o le metotia i lalo ole vaʻavaʻaiga o se fomaʻi faʻapitoa. O le D3 nycomed, o le a maua le sili ona lelei faʻaiuga, pe a faʻaaogaina i fofo togafitiga, faʻaaoga:

• le faʻaaogaina o physio, meso, ozone treatment,

• le faʻaaogaina o mea teuteu teuteu (laupepa, balms, masks).

• ia tumau lauulu ola,

• mautinoa le latou alualu i luma tuputupu ae,

• puipuia o le vaevaega pito, faʻapitoa faʻailoaina ma faʻatonutonu i se tuʻufaʻatasia foliga ua tatau.

Ma afai o pupula mai uila ma le soifua maloloina, o le faʻaalia o oe lava o le a tulaʻi mai i le tasi maualuga. Tausi lelei lau lauulu - o se auala e tosina faʻataʻitaʻi ai.

Kalisiu D3 Nycomed mo lauulu

O lenei tapenaga aoga e aofia ai vitamini D3 ma kalisiu: i le lavelave, latou te faʻamalosia lelei le foliga o le laulu, faʻavaveina le tuputupu ae, fai le fao fao sili ona umi ona tumau.

• Mo tagata matutua: inu 1 tablet ile aso,
• Mo tamaiti i lalo ole 12 tausaga: faalua aso uma 1-1.5 papa.

Kalisiu Gluconate mo Lauulu

Ile vailaʻau taugofie, e mafai ona e ave le calcium gluconate, lea e ese mai ma le "Calcium D3 Nycomed" naʻo le leai o vitamini:

• Olo ia papa, ave i le va o taumafataga ma se ipu vai,
• Totoga mo tagata matutua: mai le lua i le ono laupepa faʻalua i le aso, e mafai e tamaiti ona faʻaopopo le faʻaletonu o le pulega i le tolu taimi.

Sea kalisiu mo lauulu

Ole vailaʻau lenei, ile faʻaopopo ole kalisiu, ole a aofia ai selenium, iodine, poo le vitamini C - e faʻalagolago uma lava i le oloa faʻatau faʻapitoa. Mo lauulu, e sili atu ona lelei le aveina o le "Sea Calcium + Selenium", ona o nei mea e lua e sili ona taua:

• Aua le sili atu ile lua laupepa faatolu ile aso,
• Le atoa vasega ave 1 masina.

Kalisiu Mo Lauulu Lulu

O le Vitrum Calcium ma Vitamini D3 o meaʻai faʻaopoopo o se tasi o sili ona lauiloa i faʻataʻitaʻiga, aua e faʻamautu ai le tuufaatasia o le phosphorus ma le calcium, ma puipuia foi le pulu:

• Matou te avea le 1 laupepa faʻatasi pe faalua i le aso,
• O lo o taofia ai lea i tamaiti ei lalo o le 8 tausaga le matua, tui i vaega o le vailaʻau pe o le hypercalcemia.

Faʻafefea e le calcium ona aafia ai le tutupu aʻe o lauulu male paʻu?

Latou te feiloaʻi, pei ona e iloa, i foliga, ma naʻo latou amata ona iloa isi uiga o se tagata. Afai o le foliga e le soifua maloloina, o lona uiga o le faʻamatalaga muamua e talafeagai. O mea e siomia ai tagata mafaufau: le tulaga o le laulu, o foliga vaaia ma teuga o fao. Ina ia mautinoa o nei autu autu o masani lava, e tatau ona le gata o le fufuluina o lau lauulu lauulu ma fai se manicure i le taimi. E manaʻomia le tausia o le soifua maloloina lauulu ma fao mai totonu. O latou foliga ma le lotoifale faalagolago i le i ai o le kalisiu i le tino. I le leai o lenei elemene, o le amataga o lauulu leiloa mafai ona tupu, latou manifinifi, fao mafai ona malepelepe, amata ona exfoliate, ono vaaia mata i luga o fao papa ma leiloa o le lamolemole.

Sapalai meaai

Na o mea masani. 50% toese mo tagata faitau o la matou 'upega tafaʻilagi. Leai se totogi muamua.

Faitau le tala moni.

O le auala autu o kalisiu e faʻaaogaina i totonu o le tino o lona lava anotusi i meaʻai. O oloa nei e tamaoaiga i lea vaega:

• Mea e maua mai le susu (cheeses malosi ma gaosi, susu, samu kulimi, kefir, cottage cheese, kulimi).
• Lega fualaau faisua oloa (pi, pi, pi).
• Iʻa sami (samani, samani).
• Sereale (oat, soba, karite).
• Laʻau (momoa, agaʻi)
• O fuamoa.
• White kolisi ma isi oloa.

Mo sili digestibility o le elemene, manaomia le taumafaina o vitamini D3, lea e synthesized i le tino i lalo o le faatosinaga o le la susulu.

Afai o loʻo e ave ma mea taumafa e uiga ile 1000-1500 mg o kalisiu, o lona uiga o le a lava lea mo feʻaveaʻi o lauulu tuputupu ae ma puipuia le paʻu. Le vaʻaia lelei o le tele o le elemene i le soifua maloloina o fao, nifo ma ivi.

Faʻatumuina se manaʻoga i vailaʻau

Ole le lava ole taumafaina ole elemene male mea ai e mafai ai ona faʻafetaui ia ala i le ave i le faiga o papamaa. O loʻo i ai ni vailaʻau o loʻo i ai le Ca, faʻapea foi ma vailaʻau faʻapitoa o loʻo iai ni kalasi. O le auala autu a le vaega mulimuli o meaʻai faʻaopoopo Calcium D3 Nycomed ma Gluconate Ca.

Calcium D3 Nycomed i le tasi laupepa e aofia ai 500 mg o Ca ma 200 IU o vitamini D3. Gluconate Ca o loʻo iai le tutusa aofaʻi o mea taua ma e le o iai le vitamini D3, o lea la o lona avanoa e faʻamoemoeina i le aofaʻiga o lenei vitamini. Mo faʻamalosi sili atu ona aoga, gluconate ua fautuaina e ave faʻatasi ma le igoa o vitamini.

Ina ia faʻamalosia ai lauulu leiloa ma toe faʻaleleia le soifua maloloina o fao, e le afaina poʻo le a le ituaiga o le a maua le elemene (Calcium D3 Nycomed, gluconate pe o le a avea ma meaai). O le mea taua o loʻo i ai pea o ia i le tino.

Faiga o talosaga

Kalisiu Gluconate. A o leʻi faʻaaogaina, e fautuaina e olo le pipi, ave i le va o taumafataga, inu ma sinaʻi susu. O le fua mo tagata matutua o le 2-6 tablet faalua pe faatolu i le aso, ua fautuaina foi tamaiti e faaaoga faalua pe faatolu le aso, fuafua lava i le matua, mai le 2 i le 6 papa, o le tui tonu e tatau ona siaki ma lau fomaʻi.

Kalisiu D3 Nycomed. E ave ma meaai, aamu pe mitiia. Mo tagata matutua, o le fua fautuaina i le aso o le 1 laupepa faʻalua i le aso, mo tamaiti pe a maeʻa le 12 tausaga, faalua mo le 1 tablet, mo tamaiti 5-12 tausaga, faalua mo le 1-1,5 papa, mo tamaiti 3-5 tausaga pei ona faatonuina e le fomaʻi.

I le 22, sa i ai le faʻafitauli o le lauulu lauulu, i se faʻaopopoga, patipati fao ma latou fusi ua matauina. Ina ua maeʻa se asiasiga i le trichologist, sa ia pasia suʻega ma o iʻuga na maua mai ua ia te aʻu le faaletonu ole kalisiu (e leʻo se mea e ofo ai, ou te teteʻe i le susu). Faatasi ai ma le fesoasoani a taumafa faʻalelei, le maualuga o lenei elemene e le mafai ona siʻitia; le fomai faatonuina fualaau. Na ou faʻatauina le Calcium D3 Nycomed (Gluconate e le fetaui, ona e manaʻomia e te inu i le susu). Ina ua mavae le 2 masina o le faʻatautaia, sa ou maitauina se faʻaitiitia o le lauulu lauʻeleʻele, ina ua maeʻa se isi masina o masani faʻaaogaina, sa ou maitauina le amataga o lauulu fou fou (i luga o aʻa ua leiloa o lalagaina). O lenei ua ou faia i taimi uma taʻutaʻua vasega o le aveina o le fualaau faasaina Calcium D3 Nycomed 1 taimi i 3 masina. Laʻua lau laʻititi ua matua faʻaosoina tele i le taimi o togafitiga. Na faʻamalosia fao, mafiafia ma lamolemole. Faʻafetai i le fomaʻi mo le taimi faʻatagaina o lenei vailaʻau.

Eugene, 54 tausaga:

Ina ua amata le menopause, na amata ai le leaga o le paʻu, o fao na amata ona alu i fafo, ma le lauulu na mafatia ai foi. O lauulu na amata ona paʻu'ū faʻatoa lava lava ile saoasaoa tele, e ui ina ia talavou, e leʻi afaina ai. Ina ua mavae le 4 tausaga, sa leai se mea e tasi o lau laulu manaia lava. Ina ua ou lagona le maasiasi e alu i fafo e aunoa ma se pulou, na ou filifili ai e foia lenei mataupu. Na ou faitauina faʻamatalaga luga o le Initaneti (e lelei le faapea o aʻu o le matua "matua fafine"). O iloiloga mo Calcium Gluconate sa matua maoaʻe mo se faʻafitauli pei o aʻu ma sa vave ona ou filifili e faʻataʻitaʻi. I le amataga, sa ou faitauina ma le faaeteete faʻatonuga ma ave kulukoneat, tusa lava poʻo le a le meaʻai, fufuluina i le vai. Ina ua maeʻa le 1 masina, o lenei faʻaoga sa le ausia ni taunuʻuga taua, e ui lava ina paʻu teisi le laulu ma paʻepaʻe paʻepaʻe na mou ese atu luga o le fao. Na ou filifili e talanoa ma se tasi o aʻu uo faʻafomaʻi i loʻu faafitauli. Na ia fautua mai pe faʻafefea ona ave le vailaʻau (i le va o taumafataga ma inu susu), na ia faʻapea foi e te le manaʻomia le faitauina o iloiloga i luga o le Initaneti ma faʻatasi ai ma se faʻafitauli e tatau ona e alu i le fomaʻi ma suʻe sau suʻega. Faatoagaina mai o lauulu tupu tupu ina ua mavae se masina faaaoga. O le iʻuga faamalieina aʻu ma o lenei ua ou mataʻituina lelei le maualuga ole kalasiu i le toto.

Iloiloina e Cherry_mmm ma Irecommend.ru

Sa ou ave le Calcium D3 Nycomed mo puipuiga puipuia i luga o le fautuaga a se fomaʻi. Sa ia maitauina mo ia lava mea lelei pei o le faʻatupulaia o lauulu, faaitiitia le laulu, faʻaititia le nifo ma le faʻamalosia o fao. O le vailaʻau ei ai 2 tofo: mint ma moli, na avea ma se mea e sili ona faʻateʻia ai (e seasea vaʻaia vaʻaia vailaʻau, vagana ai suauu pepe). O lenei ou te masani ona toe taʻu le vaiaso e fa vaiaso o le ave ole Calcium D3 Nycomed i le ono masina. O le mea lelei o le i ai o le vitamini D3 i le vailaʻau, lea e faʻafaigofie le faʻaogaina o le elemene.

Le lava o kalisiu i le tino

I le tulaga o le lauulu, e mafai e se tasi ona malamalama pe o se tagata faʻaaogaina le lava kalisiu. O faʻailoga autu o le calcium calcium:

• muaulu malulu, le palapala,
• faateleina le permeability o puipui o toto toto,
• le lelei lauulu tuputupu ae
• mamago paʻu
• pala nifo
• maso maso i vae i le taimi o faamalositino faamalositino,
• ogaoga o le le fiafia
• vaivai faifai malie i se malologa lelei,
• leiloa o lauulu leiloa
• malulu o fao
• le lelei toto toto
• fatu loto,
• toto maualuga.

I mataupu ogaoga, o nifo ua tupu, o se solia o le ivi o le malosi, osteoporosis atiae. E mafai ona vaʻaia lenei mea i tagata matutua, ona o tausaga faʻatatau i suiga.

Le aoga o le faʻaaogaina o mask

E masani lava, ina ia mafai ona toe faʻaleleia le soifua maloloina o lauulu, ia puipuia ai lo latou leiloa, ua fautuaina e faʻaaoga masker ma kalsium. Ae e tatau ona e iloa e uiga i le fautuaina tatau o lenei metotia. Ina ia mafai ona auai kalsium i metabolic faagasologa, e tatau ona faʻaogaina ma faʻagaioia e le tino. Naʻo le taimi foʻi na te ulufale ai i le fausaga o lauulu, aafia ai lona tulaga.

A faʻaaoga ni matapulepule, e le mafai e le kalisi ona ulufale i totonu o le ulu. O ia taualumaga e le mafai ona faʻafetaui le le lava o lenei vailaʻau. Eseese suauʻu, vitamini complexes, gaʻo gaʻo ua mafai ona tausia le fausaga o lauulu laupepa, ina ia sefe ai mai le maʻimau tele.

Kalisiu Oloa

E fesoasoani i le kalisiu, sa faʻagaioia i totonu o le tino. Ole sili ona aoga na sau ma meaai. Le lava o lenei taua vaega matauina i nisi o faamai (kandidiasis, pancreatitis), faateleina meaai, ma le paleni taumafa. O amioga leaga e fesoasoani i le lafoaia o kalisiu mai le tino - ulaula, faʻaaogaina o le kofe malosi.

Mo le toe faʻatuina o oloa o se aoga aoga, e tatau ona toe vaʻai au meaʻai.

E aofia ai meaʻai maualuga i le calcium:

• sisi
• fale gaosi, siva kulimi, kefir,
• susu
• kapisi, lanumeamata,
• pi
• fuamoa
• sami sami
• nati, fatu sesame
• enaena falaoa
• figota.

E i ai oloa e faʻalavelave i le faʻaaogaina o kalisiu i totonu o laʻau (alava, sukalati, gaʻo). E tatau ona taumafaina eseese ina ia aua le faʻalavelave i le faʻaaogaina. O nisi meainu e fufulu kalisiu mai le tino, o lea e tatau ona faʻaitiitia ai. O loʻo iai ma vai inu uma, aemaise ole Coca-Cola, kofe malosi. E faʻapea foʻi ona fesoasoani le 'ava malosi i le' aveʻese o se mea aoga.

Le faʻaaogaina o vailaʻau sauniuni

Faʻatasi ai ma se tulaga matuia o le kalisiu, e faigata ona faʻatautaia ona o lona faʻatonu naʻo le tau o meaai. Oloa o fale talavai o le a o mai e laveai. Faʻaaoga ia pei ona faatonuina e lau fomaʻi. E faʻapea ole tala ile maʻi e ono maua mai, faʻafitauli e ono aafia ai, ona ole sili atu ole kalasi e leaga ai, atoa ai male lē lava.

Faʻaaoga fualaau faasaina, e tatau ona e taulaʻi i le faʻatonuga, ma mulimuli i nei tulafono:

• Kalisiu faʻatasi ma vitamini D o le a faʻaitiitia vave.
• E vave ona faʻaaogaina le ituaiga o vailaʻau faʻaolaina, o se laupepa masani e mafai ona tuʻuina atu i se pulu ae leʻi faia le faʻafomaʻi.
• O elemene vailaʻau e sili atu ona aoga ese ese mai le tuʻufaʻatasia. O kalisiu i ia sauniuniga e tele na maua i foliga o phosphates, e faʻagesegese ai lona mitiia.
• E maua le kalisii i le tele o ituaiga. Le sili le lactate poʻo le citrate, gluconate ua mitiia teisi leaga, ma le carbonate e sili atu lemu.
• E tatau ona ave le kalisiu mai le lauulu lauulu i le taimi o taumafataga, vaevaeina le masani aso i 2 taimi (i se vaega laititi, o le faʻaaogaina o le a sili atu).
• Tasi le vasega e tatau ona tumau a le itiiti ifo i le masina, ona tatau lea ona e faia se malologa, pe a tatau ai, toe amata le faʻaaogaina o tupe.

I totonu o vailaʻau gaosi, o le sili ona lauiloa o kalisiu gluconate. O loʻo faʻatau atu i foliga o papamaa, o loʻo faʻatonuina mo le faʻavaivaia o lauulu, magaugofie fao, ma isi faʻailoga o se elemene le lava i le tino.

Contraindications o le hypercalcemia, urolithiasis.

O se vailaʻau lelei calcemin. I le faʻaopopoga o le elemene manaʻomia, o loʻo iai le vitamini D, e aoga mo le faʻaaogaina, ma le apamemea, manganese, zinc. O lenei tuufaatasiga ei ai lona aoga aoga i lauulu, fao, nifo, gusi ma ivi. O lenei vailaʻau e leai ni tapulaʻa, ua fautuaina mo tina maʻitaga ma faʻusu fafine. E contraindicated mo faʻaaoga i le urolithiasis.

O le isi vaifofo o le Sea Calcium. E gaosia i le tele o ituaiga - ma selenium, vitamini C, yodium, magnesium, zinc. O le kalisiu i le sami e fesoasoani lelei i le leiloa o le laulu, mamago paʻu, ma le maʻalofia o ponaivi. O le tuʻufaʻatasia o elemene e mafai ai ona e maua se aoga aoga i toto toto ma le fatu.

Le faʻaletonu ole ova tele kalisiu

Ole kalasi maualuga e sili atu ona taatele i fafine. E masani lava e fesoʻotaʻi ma mea le lelei o le parathyroid gland, o faʻafitauli o le gafa, le faʻatuina o le tumutumu, le faʻailoaina o le hormonal. E seasea lava, soona faaaoga meaai faatasi ma lenei vaega ona mafua ai. O kalisiu e masani ona vave faʻaaogaina, gaosia, o se vaega o loʻo fufulu ese mai le tino.

Ole elemene lea e manaʻomia e le tagata i aso uma mo le fauina ma le galuega ole totoga ole totonu. A e maise o le manaʻoga ia faʻateleina i fafine maʻitaga, tina failele ma talavou. E iloa uma e tagata lenei faʻamatalaga. Ae leʻo tagata uma na faʻalogo i le tele o kalisiu, e ui lava o lenei mea e masani ai.

Faailoga o le kalasi kalapuaina o le maualalo le manava tiga, matuia fia inu, cramps ma vomiting, maualuga toto kolose, manava, niniva. O ia foliga e tatau ona feutagai ma se fomaʻi. Naʻo ia e mafaia ona faia le faʻaiuga saʻo, talu ai o faʻailoga ia e faʻailoga i le tele o faʻafitauli.

Le taimi e tatagi ai le leo

Kalisiu mo le tino o le tagata o se mea talafeagai ma aoga vailaʻau. Ae o isi taimi e ova tele, e mafua ai faʻafitauli matuia o le soifua maloloina.

Atonu e tele le kalasiu i le vai inu, ae o le tofo e le masani ona mafai. O le kulimi luga o le ulo o se faʻailoga o le masima masima. Ole faʻaogaina o vailaʻau ma kalisiu ma le faʻaopoopoina o meaʻai ile oloa o iai lenei elemene e mafai ona taʻitaʻia ai lona ova tele. O kalisiu e leʻi fuafuaina ua teuina i fatugaʻo, maso, ma iʻu.

E tusa ma faʻamaumauga a fomaʻi, o le tele o aso o 600 mg mafai ona taitai atu ai i le faʻaleagaina o sela maloloina i maʻi. O le faʻagasologa umi ole soʻona faʻaalu e aʻafia ai le galue ole fatu ma le faiʻai. Foliga mai e tigaina. O le paʻu e leiloa lona lanu, maua le lanu efuefu, lauulu ola malulu, amata ona malepe, le mautonu, pa'ū i fafo. Aofai e tatau ona feololo, e oʻo lava i vitamini ma mea aoga lelei.

Faia o le lelei meaʻai mo lauulu ulu

Atonu na e maitauina a maeʻa se taumafataga umi, o le laulu e fulufulua: e tumau lava i fulufulu i luga o le selu, ona le manao lea e fetaui, pe foliga le palapala. E faigofie le faʻamatalaga: lauulu maua ai meaai mai le toto, o lea aoe faia la se taumafataga, latou le lava ni vitamini ma minerale na e manaʻomia.

Protein - o le faʻavae o meaʻai mo lauulu ulu

Tatou amata mai le amataga. 70-80% lauulu aofia ai mai porotinivalaauina keratin. O le mea lea, mo le tuputupu aʻe ma le soifua maloloina o lauulu e tatau ona mautinoa mautinoa saturation o le tino porotini. A aunoa ma le taumafaina o porotini (mo se faʻataʻitaʻiga, o se taunuuga o meaʻai e leai se porotini), o le laulu e faasolosolo ona amata pauu.

A faʻaumatia i totonu o le manava, e maua ai le porotini i totonu amino acids - se mea taua tele mo mea lauulu.

O le vaega taua o porotini o iai fuamoa, susu, aano o manu, sisi, cereals. I le taumafataga mo lauulu ulu, e tatau ona latou!

Taua Taua

B vitamini nafa ma lauulu tuputupu ae. Manatua o latou le atoatoa e mafai ona oʻo i se faʻafitauli e pei o le vaega o le pala! Tele o vitamini B e maua i meaʻai, le potoi sisi, sisi, susu, fatu fatuina, ate, fatugaʻo. Aua nei galo o meaʻai mo lauulu tuputupu ae tatau ona aofia ai isi punaoa - kapeti, faiʻese, fuamoa, keke, kupula, oloa soya, nati.

I totonu o vitamini o lenei kulupu, folic acid (vitamini B9) e matua iloga lava. E iloa uma e tagata lona taua mo tina maʻitaga.Ma matou manatua o folic acid o loʻo fesoasoani pea i le tupu o le laulu, fesoasoani i le tino e maua ai sela fou.

Lapataiga! E le mafai ona aoina le vitamini B i le tino, o latou taumafa e tatau ona faifai pea, aʻo faigofie ona faʻaumatiaina e le ava malosi, suamalie faamamaina, nicotine ma caffeine!

O meaʻai saʻo mo le tuputupu aʻe o lauulu e tatau ona iai le lauiloa "Beauty vitamini" - A ma le E.

Ma le leai o vitamini A, o le lauulu e pa'ū gofie, lalagaina ma le susu. O ona punavai autu e iloa e tagata uma talu mai laiti. suauu iʻa, ate, ma figota o le sami. Le itiiti ifo vitamini A i oloa susu, pata.

O suauu o fualaʻau o se fale teu oloa o vitamini E. E nafa ma le faʻamamaina o lauulu (o lona uiga mo lona susulu masani ma le matagofie), puipuia mai UV UV. O loo iai foi i totonu kapisi, leguma, nati, oatmeal ma saga, sosola fatu saito, almonds.

Le Faletua uʻamea

Masalo o se tasi o sili ona taua elemene i taumafa mo lauulu tuputupu ae ma tulaga masani uʻamea. I le leai o se uʻamea i le tino, o le lauulu ua amata ona paʻu ma malepelepe, pa'ū i fafo ma vaeluaina.

O e iloa o se tasi o faʻailoga o le le lava o mea e fai i le uʻamea o le faʻaitinoina ma le paʻepaʻe?

Faʻaopopo meaʻai uʻamea i lauulu tuputupu aʻe meaai pei o mumu oona, ate, moa, iʻa. Toeitiiti lava uma mauoa i uʻamea cereals, fuamoa falai, bran falaoa. Lava uʻamea e maua i fualaau 'aina ma fualaau' aina.

E taua tele vaega e pei o le lalagaina o loʻo fesoasoani e faʻaola i le laulu. calcium, zinc, selenium, sulfur. Ma o se mafuaʻaga lelei lea e faʻatamaʻia atili ai lau taumafataga. fale gaosi, susu mai oloa, oatmeal, garlic, pulumu.

Tausiga lelei mo lauulu tuputupu ae: o le mea autu o le paleni

E tusa o le 15% o le lauulu e aofia ai vai, o le mea saʻo e tutusa lava taua inu pia. Inu i le 2 lita le vai mama i le aso e maua ai le faʻamalosiina lelei o le tino ma lauulu mai totonu. Ae ui i lea, o le lelei tali vai taumafa !

O lea, ia aotelega: o le uiga autu o meaʻai mo le tuputupu aʻe ma lelei tulaga o lauulu o o lana paleni lea. O le lavea parade o oloa sili ona taua mo lauulu tuputupu ae o ulu aano gaosi, fuamoa, sisi fale, iʻa ma meaola o le sami, fatu atoa, fatu lanumeamata lanumeamata, fua.

Ae o le ova o le karbohidrat, ia e tele naua i confectionery, e mafai ona taitai atu ai i le faʻateleina gaʻoa o le ulu ma le susu.

Faia lelei lau taumafataga, aua neʻi 'ai tele, teena "le maloloina", mamafa meaai - ma lou laulu e faʻafiafiaina oe malosi, maualuga ma le silikaess!

E kopi e le manaʻomia le mauaina o se faʻapitoa faʻapitoa
ae ui i lea galue, le sootaga i la matou 'upega tafaʻilagi, e le tapunia mai suʻesuʻega, o le MANDATORY!
Faʻamolemole matau tatou pule tau fatuga.

Oloa aoga mo lauulu tuputupu ae i luga o le ulu: o se auiliiliga lisi, o se faʻataʻitaʻiga o le saʻo meaai mo aso 3, fefaʻafuaʻiga o oloa

O le taumafa lelei o vitamini mo le tupu o le laulu e taua mo lo latou soifua maloloina lautele.

O le le lava o soʻo se vitamini ma minerale ua fausia tulaga lelei mo le leiloa ma le faʻaititia o le tele o curls.

O le tala o loʻo faʻamatala auiliili ai vitamini e talafeagai mo le tausia o le soifua maloloina o le lauulu, faʻapea foi ma oloa aoga mo lauulu tuputupu ae i luga o le ulu, o loʻo iai mea aoga aoga ma minerale.

• O a vitamini e nafa ma lauulu tupu?
• O a meaai e tatau ona e ai mo lauulu tupu?
• Meaʻai lelei
• Faʻafefea ona suia oloa tau?
• Mea aoga
• Vitio aoga

O le aso o le a tatou talanoa e uiga i mea e te manaʻomia e 'ai mo lauulu tuputupu ae, ma o le a foi le mea o iai iina e puipuia ai lauulu mai le paʻu ese ma paʻu?

O a vitamini e nafa ma lauulu tupu?

Vitamini C e lagolagoina faʻatonuga lautele ma o se malosi malosi antioxidant. O se tasi lenei o mea e sili ona taua ma aoga tele o mea aoga e fesoasoani i le tuputupu aʻe ma le faʻamalosia o curls.

Ole B complex vitamini e sili na ave ile meaai. Vitamini o lenei kulupu e soli i le vai ma e le oona. O la latou sao i le soifua maloloina o lauulu e faʻavae i luga o lo latou agavaʻa e atiaʻe ma toe faʻafouina le paʻu o le paʻu.

1. Biotin (B7) lagolagoina le soifua maloloina lauulu ma faʻalauiloaina lona tuputupu ae vave ma lagolagoina le metabolic manaoga o lauulu folikel. Biotin e sili ona aoga ile tuʻufaʻatasiga ma seleni, e puipuia ai le paʻu ole paʻu,
2. B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niasini) maua ai taumafa i lauulu ulu,
3. B5 (pantothenic acid) faia le lauulu lalelei, susulu ma puipuia le paʻu paʻu,
4. B6 (pyridoxine) fesoasoani e puipuia le susu,
5. E fesoasoani foi le B12 (cobalamin) ile puipuia o lauulu leiloa.

Amioga ma amioga i fafo

• Le lava le taumafaina ole kalisiu ma meaʻai, e masani ona maitauina pe a taumafa le mamafa tele, le le paleni o meaʻai, o mea ai, fala, matelaina, le amanaʻia o oloa susu, ma isi.
• Tau maualalo kalisiu i le vai.
• Ulaula tapaa, soona naunau i le kofe (faʻavavevave avega o Ca).

Faʻamaʻi, faʻapitoa tulaga

• O le solia o le faʻaaogaina o se meaola i totonu o le totini, lea e tupu e faʻatatau i le talaʻaga o le dysbiosis, kandidiasis, meaʻai mata, le enterocolitis faaumiumi, ma isi.
• Maʻi o fatugaʻo, hematopoietic system, pancreas (pancreatitis), thyroid gland (familial, idiopathic, postoperative hypoparathyroidism, lea hypocalcemia atiae ona o le faʻateleina o oloa o le parathyroid hormone e le parathyroid glands).
• Osteoporosis (togafitiga)
• Estrogen faaletonu
• Riketiketi
• O le faʻaogaina o le lactose (susu ma isi oloa o loʻo i ai le elemene).

Metabolic faaletonu

• Ova i le tino o mea nei: taʻimua, zinc, phosphorus, magnesium, uʻamea, kobalt, potassium ma sodium, lea e fesoasoani i le aveʻatu o kalisiu.
• Faʻaletonu i le tino o vitamini D3, aʻafia i le faʻamamaina o le elemene ma lona tuʻufaʻatasia i totonu o le sela fausaga (o le masani mo se tagata matua e mai le 400 i le 800 IU).

Isi mafuaaga

• Faʻaopopoina le manaʻomia o se elemene, ua maitauina i le taimi na tupu ai le tuputupu ae, i le taimi o maʻitaga ma le faʻasusu (o loʻo faʻaaogaina le kalisiu e fausiaina ai le tino o le pepe pe faʻatupuina ai le susu o le susu), faʻateleina le mamafa o le tino ma le mafaufau (faʻavaveina le taumafaina), menopause (le lava o le estrogen e mitiia kalsium).
• Matutua matutua (faʻaititia le faʻaaogaina o le calcium).
• Togafitiga ma diuretics ma laksatives (faanatinati aveeseina).

Faailoga o le leai o le kalisiu i le tino

• Vaivaiga, vaivai, faʻaitiitia le faatinoga.
• Le popole, maitaita.
• Mamago ma fofoʻe le paʻu, paʻu o fao. Faʻateleina afu o le ulu.
• Ua pala foi nifo, ma le avanoa.
• Numera o tamatamailima, foliga, togafiti, tiga i vae ma lima.
• Faailoga o osteoporosis o ponaivi malepelepe, patupatu masani po o retak, ma ponaivi.
• Faaleagaina o le fatu gaioiga seia oʻo i le atinaʻeina o le fatu le mafai, tachycardia.
• Subcapsular cataract (ma le faaumiumi hypocalcemia).
• Faateleina le palapala, toto le afaina.
• Faaitiitia le puipuiga puipuia, lea ua faaalia e masani ona aafia.
• Le mautonu i le malulu o le tau (tiga i ponaivi ma maso, maʻimau malu).
• Faʻailoga o le le lava o kalisiu i tamaiti: solia o le faʻatulagaina o nifo ma ivi, suiga faʻatulagaina i tioata o mata, faʻalavelaveina o le neura o le tino, fiafia, osofaʻiga, matitiva toto coagulation.

Togafitiga - Faʻafefea ona fai mo le kalisiu

• Togafitiga o matuitui hypocalcemia faia i se falemai, pei O lenei tulaga e lamatia ai le ola.
• Ole taimi ole lava ole macronutrient kekurangan e manaʻomia le taumafaina o kalisiu, vitamini D3, ma isi elemene, faʻaleleia ai le meaʻai, ma aveese amioga ma meaʻai e afaina ai le faʻaaogaina o le Ca pe fesoasoani i lona leiloa.

O vailaʻau togafiti ua faatonuina ina ia taumafa i aso uma o le elemene e tusa o le 1.5-2 g.Vamini D sauniuni e filifilia i se tasi fua e fuafua i manaoga o le tino. Ole ala ole togafitiga, e pei ole tulafono, e umi, e faʻatuina na o ia. O vailaau faʻaonapo nei gaosi oloa tuʻufaʻatasia sauniuniga o loʻo iai uma vailaʻau ma vitamini D3 ma isi mea e aoga faʻamalosi vailaau.

Kalisiu sauniuniga

E taua tele vailaʻau mo togafitiga ma le puipuia o tulaga ma faamai e fesoʻotaʻi ma le hypocalcemia, faʻapea foi ma le faʻavavevaveina o le faʻamaloloina o ivi gau. Vala o kalisiu sauniuniga:

• O le vailaʻau e tatau ona faʻaalia ai le aofaʻi o elemene, mama calcium,
• Le sili digestibility ausia pe a ave ma meaai,
• Kafeini, carbonated inu ma le ava malosi faʻaleagaina le faʻaaogaina o le elemene,
• Le lelei faʻaogaina o se uiga foʻi pe a tuʻu faʻatasi ma tetracycline antibiotics, laxatives, anti-inflamasi ma anticonvulsants,
• Tele taimi o sauniuniga kalsium e mafua ai aʻafiaga i foliga o le manava, tiga, ma le manava.
• E i ai i vailaʻau taʻitasi le tele o faʻamaʻi teteʻe (maʻitaga, urolithiasis, mamapala, faʻamaʻi taugofie gafa, tamaiti laiti, ma isi).

O vailaʻau uma mai lenei vaega e mafai ona vaevaeina i 3 vaega:

• Monopreparations o loʻo i ai se macrocell i le ituaiga masima: calcium carbonate (40% o le elemene), calcium citrate (21%), calcium gluconate (9%), calcium lactate (13%), etc.
• Tuufaatasi vailaʻau, e aofia ai masima kalsiti, vitamini D ma isi minerale. Vitamini D e aofia i le metabolism o kalisiu, o le tuufaatasiga ma le tausia o ponaivi fausaga, o le mea lea, o ituaiga fua ituaiga e sili atu lelei: Calcium D3 Nycomed, Calcemin, ma isi.
• Multivitamin. O loʻo i ai le tele o vitamini ma minerale i mea na fai ma ua fuafuaina mo le puipuia o le hypocalcemia, ma o loʻo faatonuina foi e avea ma faʻaopoopoga o le elemene: Multi-Tabs, Alphabet, ma isi (kalsium mea i le tablet 150-200 mg).

Atigi atigi mai le le lava o le calcium i le tino

O le tele o punavai o vailaʻau faʻa masani na fautuaina le taumafaina o fuamoa e pei o se masani tupu o kalisiu. E moni lava, o le fuamoa mata e 90% kalisiu. Peitaʻi o ni suʻesuʻega i tausaga ua tuanaʻi na faʻaalia ai o le faʻaitiitia o se elemene mai le atigi, e matua maualalo lava, tusa lava pe o inu i le tipolo poʻo seisi mea. O le mea lea, e le aoga le mafaufauina o atigi atigi se isi filifiliga i se paleni taumafa poʻo vailaʻau fofo.

O mea ia e maua mai ai mea ia i lalo mo le tapenaina o atigi atigi: le fufuluina ma aveese se paʻu manifinifi mai totonu, ua mamago le atigi ma olopalaina. Inu le afa sipuni ti i le aso ma taumafa, faʻaopopo ni nai mataua le sua o le kulimi. O le vasega o 1.5-2 masina, tasi i le ono masina.

Kalisiu mo le Matua - Talafatu ma Moni

E pei ona outou iloa, o tagata matutua i nisi taimi faʻateleina le aʻafia o le osteoporosis, ma o le toatele, tausia o latou soifua maloloina, faʻateleina le taumafaina o meaʻai susu mo le lava taumafaina o kalisiu i le tino. Ua fesiligia e saienitisi Niu Sila le manaʻomia o le maualuga o le kalisiu e faamalosi ai ivi mo tagata ua ova atu ma le 50 tausaga le matutua.

• Mark Bolland, faʻatasi ai ma se au o tagata suʻesuʻe mai le Iunivesite o Aukilani, faia se suʻesuʻega o 2 suʻesuʻega e fesoʻotaʻi i le aʻafiaga o kalisiu i luga o ponaivi. O le tasi oi latou na ufiufi i tausaga luga o le 50 tausaga le matutua (13,790 tagata). E pei ona iʻu mai, o le faʻaauau ona taumafaina kalsium sauniuniga ma oloa ma le maualuga elemene mea na faʻateleina ponaivi ma na o le 1-2%.
• O leisi suʻesuʻega na maua ai se fesoʻotaʻiga i le va o mea na tutupu i ivi na aafia ai ma le kalasi. O le suesuega na aofia ai sili atu nai lo 45,000 tagata. Na iloa ane o le taumafaina masani o se macronutrient e le faʻaititia ai le ono i ai o se ponaivi.

O le mea lea, saienitisi saienitisi e leai se mafuaʻaga e ave ai kalsium sauniuniga pe sui i taumafa e iai le maualuga o se elemene i meaʻai (aʻo kalsium e tatau ona tuʻuina atu ma meaai i mea e manaʻomia i aso uma).

Ae o le lava o faʻamalositino gaioiga, aemaise, o le oso mo le 2 minute i aso uma o se lelei puipuia puipuiga o le osteoporosis mo tagata matutua. Ae aua nei galo ia naʻo le tasi lea suʻesuʻega faatatau i se vaega faʻapitoa o tagata e aunoa ma le amanaia o faʻatasi o faʻamatalaga ma uiga o le tino. Afai ua fautuaina e le fomaʻi le faia o sauniuniga Ca ma faamautu hypocalcemia poʻo se aga i ia, o ana fautuaga e tatau ona mulimulitaʻi.

Puipuiga o le Hypocalcemia

Puipuiga o lenei tulaga faʻamaʻi mo tagata soifua maloloina e le o maua i faʻamaʻi e tau atu i Ca kekurangan ona aofia ai i le tele o mea taua mea e mafai mo tagata uma.

• Taumafa i aso taʻitasi taumafa o loʻo i ai se aofaiga o meaʻai suka e mafai ona faʻamalieina le manaʻoga i aso uma mo ia,
• O le faʻaaogaina o meaʻai e tele i vitamini D, e faʻamautuina le liliuina o le Ca i le tino ma sili ona faʻaaogaina (sour susu, suauu fualaʻau, fuamoa, iʻa, iʻa o le iʻa, suauu o iʻa, oatmeal, lanumeamata),
• Puipuia le taumafaina o vitamini D mo tamaiti i le tautoulu-taumalulu vaitaimi (luga o le fautuaga a se fomai),
• Ia lava le pupula ile la ile itula ole saogalemu, e le aofia ai ile 12 ile 15.00, e faʻamautuina ai le tuufaatasiga o vitamini D ile tino o le tagata,
• Vaitaimi faaaogaina o paleni vitamini-minerale complexes, ae i luga o le fautuaga a se fomai ma matauina physiologic dosages. O vailaʻau faʻataʻataʻitele ole hypocalcemia e matua talafeagai lava mo maʻitaga, faʻasusu ma fafine matutua,
• Tausiga i gaioiga faʻamalositino, talafeagai le taʻaloga.

Kalisiu mo lauulu - o se mea e maua mai ai le soifua maloloina ma le matagofie

E le o se mea faʻalilolilo o le paleni o vitamini ma minerale i le tino e aʻafia tele le tulaga o lauulu. O se tasi o vaega taua o le minerale faavae o kalisiu, o lenei cation aofia ai i le toetoe lava uma faʻamalositino faagasologa.

E ui lava i le mea moni e oʻo atu i le 98% o kalisiu ua teuina i ponaivi, Ca2 + iion ua faʻaalia le sao taua i le faʻatonutonuina o tuʻufaʻatasia o tino - lauulu, fao, ma paʻu. O lenei elemene o le vaega autu lea o curls, o lea la ona o lona le atoatoa aafia ai latou tulaga.

Aso Taitasi Kalisiu Fua

O le Ca2 + e taua e le gata mo le lalelei ma le maualuga o le lauulu, ae mo le tuʻufaʻatasia o galuega uma totoga. O lenei minerale faʻatinoina taua taua galuega e pei:

• Intracellular patency
• Metabolic faʻagasologa
• O le fausia o ponaivi
• Nifo mineralization,
• Tulafono faatonutonu o neural ma neuromuscular konduction,
• Faamalolosia o le tino puipuia,
• Vascular tulafono faatonutonu
• Auai i le galuega o le faʻaoga.

O le fua o aso uma o kalisiu e faʻamatalaina lava, faʻavae i luga -1.4%, faʻavae i luga o le 1000 g i le 70 kg o le mamafa. Ole maualuga ole faʻatagaina ole elemene ole maualuga ole 2500 mg ile aso.

Calcium tablets - matou te usitaʻi i le fomaʻi!

O lea la, o lo outou lauulu ua amata ona leiloa ma leai se ola, ua e lagonaina le faʻasolosolo o lou laulu, e te lagona moni i lou paʻu na faʻavaivaia le curls. Aua le faʻalavelave e tuuaia lauulu leiloa mo le kalisiu! O le mafuaʻaga o le faʻafitauli e mafai ona faʻavaivaia le le puipuia o le tino, ma le faʻaaogaina o vailaʻau faʻasaina, ma le le lava o le sapalai toto i le paʻu.

A o le i ave uma le faasalalauina o vailaau, e tatau ona e feutagai ma se trichologist, faia se suʻega ma faailoa le mea tonu na tupu ai faafitauli i lauulu.

Calcium tablets e faasaga i le lauulu leiloa e tatau ona faia ma le faʻaeteete i tagata o loʻo aʻafia:

• Hypersensitivity ma hypercalcemia,
• Urolithiasis
• Dehydration
• Fana taofia i totonu o le tino.

Manatua, ole kalisiu e le mafai ona “fafagaina” mo le lumanaʻi - o le masani a lenei mea i totonu o le tino e tatau ona paleni.O le ova o kalisiu e mafai ona oʻo atu i maʻi e pei o le solia o le tata fatu, o se siʻitia o le kolose, maʻi momoe.

O a taumafa o loʻo iai kalisiu?

O le kalisiu e manatu o se tasi o sili ona maaleale minerale ma o lona mitiia e le tino e faʻalagolago i le taumafaina o isi vitamini. O le sili sili o loʻo filifilia e faʻapea ole kalisiu ma vitamini A ma le D. Afai e te le manaʻo e ave ni vailaʻau kalsium, e mafai ona aofia ai i lau meaʻai ni meaʻai taumafa ua le lava le minerale.

Meaʻai maualuga kalsium:

• Fale o le sisi, sisi, siva kulimi, susu e i ai le 80% kalisiu,
• Parsley, bayam, kolauliʻa, piʻo o loʻo avea ma sili sili ona lelei punavai o kalisiu,
• Pears, mamago apricots, apu, almonds o sili sili ona suamalie puna o kalisiu,
• O iʻa ma figota o loʻo i ai i le 10% kalisiu,

Meaʻai e tele i le phosphorus, vitamini A, C ma le D:

• Pata,
• Aneto, kāloti,
• Tua fuamoa
• Blueberry
• Meaʻai ma le ate.

E tatau ona e faʻaalia mai i ia ituaiga oloa e mafai ona e sau ma le tele o tofo ma maloloina ipu lea e le gata o le a faʻatumauina le kalisiu paleni ma sefe le lauulu mai le pa'ū, ae ia avea ma mea moni sili matagofie i luga o se pisinisi po o laulau aso malolo.

Masima kalisiu

E tusa ai ma iloiloga, kalisiu mo lauulu e mafai ona vave maua e le gata i le fesoasoani o papamaa ma se paleni taumafa, ae o loʻo i ai foi i totonu o le itu o fofo ma le puipuia faʻamalosi i le fesoasoani mai faʻapitoa faapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, masima masima e mafai ona saunia naʻo latou, ma i le naʻo le itula, manava le malosi fou i totonu o curls. Lalo o nisi o fua faatatau mo lauulu leiloa pulou.

O se mata pulepule o le calcium gluconate ua saunia i ni nai sekone. Tasi le laupepa e tatau ona tuʻimomomoina ma pulu faʻaopoopo ile vaega o le conditioner e te faʻaaogaina pea. Faʻamama lemu le faʻapipiʻi i lauulu ma tuʻu mo le 10-15 minute, ona fufulu lea.

Kefir e fafagaina lelei lauulu ma le kalisiu, o le mea taua e le o le faia o se mea sese i le filifiliga o oloa. Mo lauulu gaʻoa, faʻaaogaina le kefir-leai se gaʻo, ma mo lauulu mago - masani, e aofia uma ai 2.5% gaʻo. Faaaoga le oloa ile curls afa itula ae leʻi fufuluina. O le kefir mask e le gata e fafagaina ai fatuga, ae e faʻapea foi ona faʻaleleia ai le laulu ma alualu lelei.

Ginger o se faleoloa moni o vitamini ma minerale. O le aʻa o loʻo iai vitamini A, C, B1, B2, niacin, faʻapea foi ma le magnesium sodium, phosphorus, zinc, iron, potassium ma le tau o kalisiu. Ina ia tapena le mata, faʻapipiʻi le sua mai le aa, olo i le pito i lalo o le lauulu ma taofi mo le 30 minute.

• O le Yogurt o se sili aoga fafagaina ufimata

O lory susu oloa o loʻo aofia ai mea uma e te manaʻomia mo mafiafia ma uumi uumi. Mo le tapenapena o le pulou, faʻafefiloi meaʻai kulimi ma le laʻititi mata o le burdock suauu ma lua sipuni tele o le meli. Tuu le ufimata i luga o lou lauulu mo le 15 minute, ona fufulu lea ma le laulu.

O kalisiu i papa ma masks o le a fesoasoani e faʻamalosia lauulu, fai faʻamalosi mafiafia ma malosi. Ae afai o le lauulu pa'ū'ū malosi, oe tatau ona liliu atu i se sili aoga fofo. Alerana2% spray taofia lauulu, faʻamalosia le tuputupu ae ma faʻateleina lauulu. Ole vaega galue ole ALERANA ® spray, minoxidil, e galue ai ile folini o lauulu, faaleleia le toto ilea ma faʻamalosia tupu ole laulu e ala ile faʻaopopoina o le toto ile ulu o le ulu. Spray o le a avea ma au auupega autu i le taua e faasaga i lauulu leiloa.