TOP 3 vailaau e fesoasoani i lauulu leiloa o le calcium calcium

Ua faʻaaogaina lelei e le matou aufaitau Minoxidil mo le toe fuataina o lauulu. Vaʻai i le taʻutaʻua o lenei oloa, na matou filifili e ofo atu mo lau silafia.
Faitau atili iinei ...

Le a le tele lauulu o totoe i luga o le selu ua manatu o le masani masani o aso uma? I le averesi, e uiga ile 50-100 lauulu oti e pa'ū mai le ulu o le tagata ile aso, ma e le o se mafuaʻaga lea o le fefe. Ae afai i ni nai aso ua maeʻa faʻamalosiʻau lauulu ile mea e sili ona faʻateʻi ai, ua iai le faʻaletonu ole faʻafitauli ile tino. I lenei tulaga, e aoga le iloa o le natura o le faʻamaʻi ma filifilia se togafitiga togafitiga. E mafai ona faigofie e pei o le fetuʻutuʻuna o meaʻai, pe o le faʻaaluina o meaʻai faʻapitoa meaʻai, pei o, mo se faʻataʻitaʻiga, Calcemin mo lauulu leiloa.

Le aoga o le kalisiu mo lauulu

Le mautonu lauulu tulaga faailoilo e uiga i faafitauli mafai i le tino lava ia. O le le lelei o meaʻai, leaga le siosiomaga, o le soʻona faʻaoso ma le le lava o vitamini e atagia i le mago ma le magulu o le tino, taumafai e paʻu i le ulu.

Taumafa kalisiu taumafaina:

• faatelevaveina le toe faaleleia o sela, e aofia ai ma le ulu,
• faʻamalosia le puipuia o le tino, puipuia mai mafatiaga ma lauulu leiloa,
• faʻauʻuina le tino, faʻalelei le tulaga lautele o lauulu.

Maua se faʻafitauli

O lenei macrocell e le gata e nafa ma le tulaga o le lauulu. O le le lava o kalisii taumafaina e aʻafia ai se tagata e pei ona taua i lalo:

• leaga o nifo
• manifinifi ma le lalagaina o fao fao,
• faʻafitauli ole toto toto
• faʻafitauli o le totonugalemu o le tino,
• vaivai le malosi puipuia
• tiga o ponaivi ma ono ono tupu mai ai ponaivi.

E tele taimi e tupu ai le kalisiu i le taimi o maʻitaga ma faʻasusu, ao talavou ma latalata atu i le maʻi fafine. O le taimi lea, e manaʻomia e faʻateleina ai le vailaʻau o mea ai ninii ma isi vitamini e le gata i le natura e ala i meaʻai, ma oloa faʻapitoa.

Gauai atu! Ole tele o minerale ua aveʻese mai le tino pe a inu kofe ma ava malosi. O le mea lea, o vaisu i ia meainu atonu e o faatasi ma le malosi lauulu leiloa.

Aso uma manaʻoga kalisiu

Mai mea ua taʻua muamua, e tulai mai se fesili talafeagai: e fia le kalasiu e tatau ona taumafaina i le aso? O le fua faatatau o aso uma asuga o kalisiu o 800-1300 mg.

A manaʻomia, e mafai ona e fuafua le saʻo fuafua e faʻatatau i le vaega o le tino ma le soifua maloloina faʻamaumauga. Ole mea lea ole a fesoasoani le fomaʻi agavaa ile meaʻai, ae ile fale e mafai ona e fuafuaina lau fua o le taumafaina: 1.4% o le 1000 g ile averesi o le mamafa o le 70 kg.

E manatua foi le mafai e le tino ona “mitiia” na o le 25-40% o kalisiu mai le aofaiga atoa. Ona o le tele poʻo le le lava o le gaʻo, faʻaititia le afaina, ma phosphorus, magnesium ma potassium i aofaiga tele e faʻalavelave foi i le mitiia o mea taumafa. Ae o vitamini pei o le A ma le D, i le isi itu, o le a fesoasoani i le aoga mea faʻaauau ma faʻaaogaina i le tino.

Lauulu ufiufi ma kalisiu ma oloa ma lona maualuga anotusi o le a le maua ai le manaʻoga manaʻomia - e ala i le ulu e faʻaaogaina le elemene i aofaʻi faʻaitiitia.

Afai e le mafai ona faʻatulaga lau meaʻai mo le kalisiu oloa, o meaʻai faʻapitoa meaʻai o le a fesoasoani.

Calcemin muamua

O loʻo iai ma meaʻai aoga pei o kalisiu, zinc, apamemea, magnesium, manganese ma boron, faʻapea foʻi ma le vitamini D3. O papeti e aʻafia ai le phosphorus-calcium metabolism i le tino ma faʻafetaui mo le leai o elemene talafeagai. Faʻafetai i nei mea o loʻo i ai, o ivi ma soʻoga o loʻo faʻamalosia, o faʻamaʻi o le musculoskeletal system e puipuia.

Fetaui lelei mo le faʻaogaina i le vaitaimi o le fafine menopause, ina ua uma ona ave hormone ma immunosuppressants. I le taimi o maitaga ma faʻasusu, Calcemin tatau ona faʻafesoʻotaʻi ma lau fomaʻi.

Taua! Calcemin Advance Complex e ave e tagata matutua ma tamaiti mai le 12 tausaga le matutua, 1 laupepa 2 taimi i le aso ma taumafataga. Inu seʻia faʻaleleia le tino.

Fuafua i le numera o laupepa i le afifi, o le tau e ese mai 400 (mo 30 fasi) i 900 (mo 120 fasi) rubles.

Kalisiu D3 Nycomed

O vailaʻau faʻafofo ua maua ai le tele o tofo: moli, mili, tapuni-strawberry. E fetaui lelei mo le puipuia mai le le lava o le kalisiu ma vitamini D3 i le tino. E faʻaaogaina foʻi mo le saoasaoa toe faʻaleleia o le ponaivi ponaivi pe a maeʻa.

O le Calcium D3 Nycomed Complex e ave le 1 tablet 3 taimi i le aso e tagata matutua ma tamaiti mai le 12 tausaga ma le laupepa e tasi i le aso e tamaiti mai le 5 i le 12 tausaga.

O le vasega tumau tusa o le 4-6 vaiaso ma seʻia maua le taunuʻuga manaʻomia. O le faigata taugofie mai 220 rubles mo 20 laulau i le 470 mo le 120 fasi.

Kalisiu Sandoz Forte

O le mea faigaluega o le a fesoasoani e toe faʻatumu le masani o minerale i le tino ma taofia le atinaʻeina o rickets.

Tatala le faʻasologa i le ituaiga o se moli mumu i le moli, faʻamalosi i le vai, malie e faʻaaogaina.

E mafai ona inu tusa lava poʻo le a le taumafataga: tagata matutua - 1000 mg ile aso. Faatasi ai ma le faʻateleina le manaʻo mo kalisiu, o le fua e mafai ona faʻaopopo i le 2000 mg i le aso.

Ole mea inu e tatau ona i lalo ifo o le masina e tasi e maua ai le faʻaiuga manaʻo. Ole tau o le fualaau faasaina eseese mai le 150 i le 550 rubles.

Mauaina o kalisiu faalenatura

Ina ia lava le taumafaina kalsium, o mea nei e tatau ona manumalo i le meaai:

• figota, e aofia ai iʻa o le sami,
• pi
• oloa susu, ae maise o le faleakisi
• greens e pei o le puta ma le pasili
• kapisi, lobisi, brokoli, kapeti ma le seleri,
• moli, apricots, pineapala ma vine.

O oloa uma o loʻo i luga o le a maua ai le sili aofaʻi o kalisiu i le tino naʻo le toesea pe faʻaititia ai le vevela vevela.

Tusa lava poʻo a faʻailoga, e le fautuaina e sili atu i aso taʻitasi masani. Ae aisea?

Puipuiga saogalemu

Aua le ave esea ma le soona taumafaina ole kalisiu, aua, e pei o lona le lava, o se tele i le tino e afaina ai le soifua maloloina. Ua ova tele ona iloa le soʻona faʻaaluina o mea taumafa susu poʻo kaloli. Lenei e tau atu ai i faʻafitauli ma le faʻamaʻi o le gastrointestinal i le tulaga o le faasuati, faʻaʻi ma faʻafuaseʻi, faʻafitauli o fatugaʻo, laʻau ma le faiʻai, leai se fiaʻai.

O le taumafaina o soʻo se lavelave e tatau ona malilie i ai ma se fomaʻi faʻapitoa, a leai, o isi faʻamaʻi o le a faʻaopopo i le faʻafitauli o le lauulu.

Vitio aoga

Aisea leiloa lauulu fafine. Tolu suega mo le leiloa lauulu.

Matua leaga lauulu: Togafitiga, auiliiliga, tausiga.

• Faasaʻoina
• Talotalo
• Faalauteleina
• Valivali
• Mama

• Mea uma mo lauulu tuputupu ae
• Faatusatusa le mea e sili

• Botox mo lauulu
• Puipuiga
• Laminasi

Na matou faaali atu ile Yandex.Zen, lesitala!

Faʻafefea e le calcium ona aafia ai le tutupu aʻe o lauulu male paʻu?

• Sapalai meaai
• Faʻatumuina se manaʻoga i vailaʻau
  • Faiga o talosaga
• Iloiloga

Latou te feiloaʻi, pei ona e iloa, i foliga, ma naʻo latou amata ona iloa isi uiga o se tagata. Afai o le foliga e le soifua maloloina, o lona uiga o le faʻamatalaga muamua e talafeagai. O mea e siomia ai tagata mafaufau: le tulaga o le laulu, o foliga vaaia ma teuga o fao. Ina ia mautinoa o nei autu autu o masani lava, e tatau ona le gata o le fufuluina o lau lauulu lauulu ma fai se manicure i le taimi. E manaʻomia le tausia o le soifua maloloina lauulu ma fao mai totonu. O latou foliga ma le lotoifale faalagolago i le i ai o le kalisiu i le tino. I le leai o lenei elemene, o le amataga o lauulu leiloa mafai ona tupu, latou manifinifi, fao mafai ona malepelepe, amata ona exfoliate, ono vaaia mata i luga o fao papa ma leiloa o le lamolemole.

Sapalai meaai

O le auala autu o kalisiu e faʻaaogaina i totonu o le tino o lona lava anotusi i meaʻai. O oloa nei e tamaoaiga i lea vaega:

• Mea e maua mai le susu (cheeses malosi ma gaosi, susu, samu kulimi, kefir, cottage cheese, kulimi).
• Lega fualaau faisua oloa (pi, pi, pi).
• Iʻa sami (samani, samani).
• Sereale (oat, soba, karite).
• Laʻau (momoa, agaʻi)
• O fuamoa.
• White kolisi ma isi oloa.

Mo sili digestibility o le elemene, manaomia le taumafaina o vitamini D3, lea e synthesized i le tino i lalo o le faatosinaga o le la susulu.

Afai o loʻo e ave ma mea taumafa e uiga ile 1000-1500 mg o kalisiu, o lona uiga o le a lava lea mo feʻaveaʻi o lauulu tuputupu ae ma puipuia le paʻu. Le vaʻaia lelei o le tele o le elemene i le soifua maloloina o fao, nifo ma ivi.

Faʻatumuina se manaʻoga i vailaʻau

Ole le lava ole taumafaina ole elemene male mea ai e mafai ai ona faʻafetaui ia ala i le ave i le faiga o papamaa. O loʻo i ai ni vailaʻau o loʻo i ai le Ca, faʻapea foi ma vailaʻau faʻapitoa o loʻo iai ni kalasi. O le auala autu a le vaega mulimuli o meaʻai faʻaopoopo Calcium D3 Nycomed ma Gluconate Ca.

Calcium D3 Nycomed i le tasi laupepa e aofia ai 500 mg o Ca ma 200 IU o vitamini D3. Gluconate Ca o loʻo i ai le tutusa aofaʻi o mea taua ma e le o iai le vitamini D3, o lea la o lona i ai e faʻalagolago i le aofaʻiga o lenei vitamini. Mo faʻamalosi sili atu ona aoga, gluconate ua fautuaina e ave faʻatasi ma le igoa o vitamini.

Ina ia faʻamalosia ai lauulu leiloa ma toe faʻaleleia le soifua maloloina o fao, e le afaina poʻo le a le ituaiga o le a maua le elemene (Calcium D3 Nycomed, gluconate pe o le a avea ma meaai). O le mea taua o loʻo i ai pea o ia i le tino.

Faiga o talosaga

Kalisiu Gluconate. A o leʻi faʻaaogaina, e fautuaina e olo le pipi, ave i le va o taumafataga, inu ma sinaʻi susu. O le fua mo tagata matutua o le 2-6 tablet faalua pe faatolu i le aso, ua fautuaina foi tamaiti e faaaoga faalua pe faatolu le aso, fuafua lava i le matua, mai le 2 i le 6 papa, o le tui tonu e tatau ona siaki ma lau fomaʻi.

Kalisiu D3 Nycomed. E ave ma meaai, aamu pe mitiia. Mo tagata matutua, o le fua fautuaina i le aso o le 1 laupepa faʻalua i le aso, mo tamaiti pe a maeʻa le 12 tausaga, faalua mo le 1 tablet, mo tamaiti 5-12 tausaga, faalua mo le 1-1,5 papa, mo tamaiti 3-5 tausaga pei ona faatonuina e le fomaʻi.

I le 22, sa i ai le faʻafitauli o le lauulu lauulu, i se faʻaopopoga, patipati fao ma latou fusi ua matauina. Ina ua maeʻa se asiasiga i le trichologist, sa ia pasia suʻega ma o iʻuga na maua mai ua ia te aʻu le faaletonu ole kalisiu (e leʻo se mea e ofo ai, ou te teteʻe i le susu). Faatasi ai ma le fesoasoani a taumafa faʻalelei, le maualuga o lenei elemene e le mafai ona siʻitia; le fomai faatonuina fualaau. Na ou faʻatauina le Calcium D3 Nycomed (Gluconate e le fetaui, ona e manaʻomia e te inu i le susu). Ina ua mavae le 2 masina o le faʻatautaia, sa ou maitauina se faʻaitiitia o le lauulu lauʻeleʻele, ina ua maeʻa se isi masina o masani faʻaaogaina, sa ou maitauina le amataga o lauulu fou fou (i luga o aʻa ua leiloa o lalagaina). O lenei ua ou faia i taimi uma taʻutaʻua vasega o le aveina o le fualaau faasaina Calcium D3 Nycomed 1 taimi i 3 masina. Laʻua lau laʻau ua matua faʻaosoina lava i le taimi o togafitiga Na faʻamalosia fao, mafiafia ma lamolemole. Faʻafetai i le fomaʻi mo le taimi faʻatagaina o lenei vailaʻau.

Eugene, 54 tausaga:

Ua faʻaaogaina lelei e le matou aufaitau Minoxidil mo le toe fuataina o lauulu. Vaʻai i le taʻutaʻua o lenei oloa, na matou filifili e ofo atu mo lau silafia.
Faitau atili iinei ...

Ina ua amata le menopause, na amata ai le leaga o le paʻu, o fao na amata ona alu i fafo, ma le lauulu na mafatia ai foi. O lauulu na amata ona paʻu'ū faʻatoa lava lava ile saoasaoa tele, e ui ina ia talavou, e leʻi afaina ai. Ina ua mavae le 4 tausaga, sa leai se mea e tasi o lau laulu manaia lava. Ina ua ou lagona le maasiasi e alu i fafo e aunoa ma se pulou, na ou filifili ai e foia lenei mataupu. Na ou faitauina faʻamatalaga luga o le Initaneti (e lelei le faapea o aʻu o le matua "matua fafine"). O iloiloga mo Calcium Gluconate sa matua maoaʻe mo se faʻafitauli pei o aʻu ma sa vave ona ou filifili e faʻataʻitaʻi. I le amataga, sa ou faitauina ma le faaeteete faʻatonuga ma ave kulukoneat, tusa lava poʻo le a le meaʻai, fufuluina i le vai. Ina ua maeʻa le 1 masina, o lenei faʻaoga sa le ausia ni taunuʻuga taua, e ui lava ina paʻu teisi le laulu ma paʻepaʻe paʻepaʻe na mou ese atu luga o le fao. Na ou filifili e talanoa ma se tasi o aʻu uo faʻafomaʻi i loʻu faafitauli. Na ia fautua mai pe faʻafefea ona ave le vailaʻau (i le va o taumafataga ma inu susu), na ia faʻapea foi e te le manaʻomia le faitauina o iloiloga i luga o le Initaneti ma faʻatasi ai ma se faʻafitauli e tatau ona e alu i le fomaʻi ma suʻe sau suʻega. Faatoagaina mai o lauulu tupu tupu ina ua mavae se masina faaaoga. O le iʻuga faamalieina aʻu ma o lenei ua ou mataʻituina lelei le maualuga ole kalasiu i le toto.

Sa ou ave le Calcium D3 Nycomed mo puipuiga puipuia i luga o le fautuaga a se fomaʻi. Sa ia maitauina mo ia lava mea lelei pei o le faʻatupulaia o lauulu, faaitiitia le laulu, faʻaititia le nifo ma le faʻamalosia o fao. O le vailaʻau ei ai 2 tofo: mint ma moli, na avea ma se mea e sili ona faʻateʻia ai (e seasea vaʻaia vaʻaia vailaʻau, vagana ai suauu pepe). O lenei ou te masani ona toe taʻu le vaiaso e fa vaiaso o le ave ole Calcium D3 Nycomed i le ono masina. O le mea lelei o le i ai o le vitamini D3 i le vailaʻau, lea e faʻafaigofie le faʻaogaina o le elemene.

Vitamini Lauiloa Lauulu Lulu

Sili ona ogaoga, o lauulu mafatia mai le leai o ni vitamini B. Latou e nafa ma le lelei metabolism, pigmentation ma lauulu tuputupu ae faagasologa.

Tiamin (B1) E maua ai le faʻagasologa o le metabolism o masoa ma gaʻo i le tino ma e aʻafia i le tafeina o le okesene i follicles. Le puna autu o vitamini: legums, cereals, nati, puaa, ate.

Riboflavin (B2) fesoasoani foi i le gasologa saʻo ole metabolism. Ole vaitamini e aʻafia i redox reaksi, i le toto sapalai i folikel. Punavai: ate ma fatugaʻo o meaola, fuamoa, falaoa, susu, pia.

Le lava nicotinic acid (vit. PP poʻo le B3) e tau atu ai i le faʻalavelaveina o faʻaʻautala o le tino i le tino, leiloa o pigmentation (o le foliga mai o lau laulu paʻepaʻe), malulu ma leiloa. Ole faʻaaogaina o lenei vitamini e sili lona aoga mo le leiloa o laulu. Punavai: salmon, cereals.

Pantothenic Acid (B5) afaina ai le sapalai o folasaga o lauulu i le okesene, o latou tuputupu aʻe, malosi ma atinaʻe. Punaoa o vitamini: ate, fatugaʻo, caviar, cereals, oka, tamato, kembang koli.

Le mautonu pyridoxine (Vit. B6) e oʻo i faʻalavelave i le liua o le amino acids. O le iʻuga: matutu le paʻu, o le faʻatulagaina o palapala, lauulu e leiloa. Punavai autu: ate, aano oloa, cereals, nati, kapisi, fuamoa, susu.

Inositol (vitamini B8) faʻalauiloaina malosi asimilasi o isi vitamini o lana kulupu ma vitamini E. Faʻamatalaga: offal, sisi, fuamoa, lanumeamata, fua, melon, ma isi.

Para-aminobenzoic acid (B10 poʻo H1) E fesoasoani i meaʻai lelei a le ulu ma lona faʻaau, e maua ai le lanu pa'ū masani. Punaoa o vitamini: ate, araisa, fuamoa falai, mea faifaʻafefete meaʻai, nati, fatu saito.

Cobalamin faaletonu (Vitamini B12auai i sela vaevaega ma le toe faafouina) e tau atu i lauulu lauulu leiloa. O punavai autu o le cobalamin: germinated saito, cereals.

Isi vitamini e puipuia ai lauulu leiloa:

• Vit. Ma fesoasoani i le laulu e tumau ofu ma malosi i le umi atoa,
• Vit. E nafa ma le taamilosaga o le ulu, lauulu laulu, faʻamalosia le tulaga o le puipuia o le tino,
• Vit. C fesoasoani i le faʻaaogaina o le uʻamea, faʻamalosia le tutupu o laulu, ma puipuia foi folika lauulu mai faʻatafunaga.

E taua tele Vitamini A - pata, fuamoa (samala), kapeti fou, cod ate, sami buckthorn, gooseberries, apricots (fou ma mago apricots). Mea ma vit.Ma ua fautuaina le aʻai faʻatasi ma le suauʻu fualaʻau 'aina e faʻamama lelei le vitamini i totonu o le tino.

Faatasi ma punavai vitamini e: nati ma fatu, fualaʻau o fualaʻau (sunflower, olive, limseed), oila oka sami, bayamoa.

Vitamini C o loʻo i totonu o oso maʻi, kapisi (fou ma pamu), pepa papala, sitosi ma fua o fua, garlic, kiwi.

Faasologa mea mo lauulu faafitauli

O le mafuaʻaga o lauulu leiloa mafai foi ona o le leai o ni vaega taua i le tino. Ole vaega o nei elemene ole mea lea e gafa ma le toto, vaega - fesoasoani ile vitamini ma isi mea e ave ile mea saʻo ile "nofoaga" ma vaega.

Uʻamea - Le mea sili ona taua minerale mo le soifua maloloina lauulu. O lona faaletonu e mafua ai le faifai malie i gaioiga ile tino ma le faʻaletonuina o le okesene metabolism. O le le lava o uʻamea e tele ina mafua ai le vaevaeina, malepelepe lauulu ma oso le paʻu i fafine. Punaoa o uʻamea: 'aano o manu, ate, beets, manogi, kismis, prunes.

O le le lava o le uʻamea o aso nei o le mafuaʻaga sili ona taatele o le laulu i teineiti o le fanauina o fanau, e oʻo atu ai i le pa pulu vaega.

Afai ua leva na e maua le anemia, ona e naʻo meaai e le mafai ai ona e faʻatinoina le le lava o le uʻamea, e mafai ona e faʻatumauina le taumafataga i aso uma. O le mea lea, o le auala sili e feteʻenaʻi ai le uʻamea leai ni vailaʻau. E leai se mea e te faatonuina ai oe ni vailaʻau, muamua faia se suʻega toto ma talanoa i se fomaʻi (pei o se fomaʻi). Mai uʻamea uma matou te avea, e naʻo le 8% e mitiia ma ulufale i le toto toto. Tusa pe oʻo i lau toe faʻatumu uʻamea i le tino, ona afaina ai lea o lauulu i sina taimi, e ono umi se isi masina mo le lauulu e toe masani ai.

Ole vitamini C ma B vitamini e fesoasoani tele i le mitiia o le uʻamea.

Le mautonu apamemea, o le minerale e nafa ma le faʻatonutonuina o tamaloloa feololo, e afaina ai foʻi le soifua maloloina ma le faʻamaoni o le lauulu. E le lava le faʻatusatusaina o Zn i le tino e oʻo atu i le faʻateʻa. Ole sao o le zinc e oʻo atu ai ile paʻu ole paʻu (alopecia). I lenei tulaga, e maua ai e le zinc se taua taua i le faʻatonutonuina o sebaceous glands o le ulu ma le laulu masani o le tuputupu aʻe. Sa i ai tapenaga o loʻo i ai le Zinc mo le togafitia o le soʻona paʻu o lauulu, seborrhea, seborrheic dermatitis, vave le laulu o lauulu. Punaoa o le zinc: fuamoa, cereals (oatmeal, buckwheat), nati, legume, figota (udang ma shellfish), aano o manu.

O lo matou lauulu o loʻo i ai foʻi le zinc, e fesoasoani i le faʻaaogaina o porotini o loʻo fai ai o tatou lauulu.

Taumafaina tino silika ma le tuiaafia i le faiga o collagen - o le "mea fausiaina" mo lauulu, e taua foi mo lo latou soifua maloloina. O punavai autu ole sulfur o asparagus, fatu, aniani, porotini meaai, fuamoa fuamoa, silicon - cereals, wholemeal falaoa, moa.

Le mautonu kalisiu e mafua ai foʻi ni mala i luga o lou lauulu. Toe faʻatumu le minerale lea e manaʻomia ile faʻatasi ma vit. A ma le D. O faʻamatalaga autu ole kalisiu: meaʻai susu, sesame fatuga, fatuina.

Selenium auai i le "felauaiga" o mea talafeagai mo le lauulu tuputupu ae. Ole le aoga ole micronutrient e leaga ai le leaga ile laulu. O le mea sili e taua o selenium o maso.

O le isi elemene ma le leai o lauulu e iodine. Punavai o le elemene: iodized masima (ae aunoa ma le vevela togafitiga), sami.

Le mautonu magnesium e mafua ai le laulu tele o lauulu, mago ma malulu. Punaoa o le elemene: fualaau faisua, legumia, cereals, cereals, iʻa, susu oloa.

Afai e te popole i le soifua maloloina o lau lauulu ma e manaʻo e faʻaofo fiafia ai isi i le susulu o lauulu ma le malu o lanu, nai lo le faʻaumatiaina ola i luga o se selu, ia mautinoa e taulai atu i lau meaai. Mai oloa o loʻo i luga, e mafai lava ona e kuka i taimi uma meaai manaia mo le tino atoa ma lauulu aemaise lava. Ina ia faʻafaigofie mo oe, ua matou tuʻufaʻatasia se lisi mo le vaiaso, e toʻa le vaega o loʻo aofia ai mea e sili ona talafeagai mo lauulu.

Afai o lavelave taumafa e le mafai mo so o se mafuaaga, e tatau ona e mafaufau lelei i vitamini sauniuniga: o lo latou tele, e mafai lava ona filifilia le fualaau mo ou manaoga ma lau paketi.

Le taua o le luga trace elemene mo le tino o le tagata

O le vaega taua i luga o se mea taua mo le masani galue a le tino o le tagata. A uma mea uma, o ia e nafa mo taua taua gaioiga e pei o:

• tulafono faatonutonu o sela membrane permeability,
• galue vaega o lona tino
• faʻatumauina le faagaoioiga o le fatu ma lona faiga,
• faʻavaeina o nifo ma ponaivi ponaivi,
• le faʻatinoina o le gaioiga o le hemostasis (toto coagulation),
• faalauiloaina intracellular patency,
• auai i fesuiaiga o gaioiga,
• faamalosia o puipuiga.

E leai se faalilolilo o kalisiu mo lauulu e taua tele. I le mea uma, o latou lalelei ma le soifua maloloina e faʻalagolago i luga o le pito i luga elemene.

Le masani i aso uma o le luga o le elemene vaega

O aso uma manaʻoga o le tino mo lenei minerale mai le 800 i le 1250 mg. Ae o le mea moni lea, faʻalagolago i foliga o le tagata ma le tasi o le faʻalapotopotoga. E tatau ona manatuaina o le tapulaa maualuga manaʻoga i aso uma mo kalisiu o 2500 mg.

O le leiloa ole lauulu o le faʻailoga muamua lea o le leai o le kalisiu i le tino. Faʻateleina le manaʻomia mo lenei microelement e faʻaalia lea i tagata o vaega nei:

• tina faʻamalositino ma tina maʻitaga,
• tamaiti talavou,
• fita i fafine.

O finau a le au suesue i lenei mataupu, e tatau lava i tagata mama ona faateleina le saoasaoa o kalasi i aso uma e puipuia ai lona le lava.

Mafuaʻaga o Lauulu Leiloa

O le gaioiga i luga i le feusuaʻi o feusuaʻi, le pei o tamaloloa, e le o se mea o le lotoifale, ae i le lalolagi atoa: lauulu paʻu e masani lava ona ufiufi luga uma o le ulu.

O mafuaʻaga o lauulu leiloa e mafai ona faʻapea i fafine:

• le afaina o le "fafo" itu: tulaga faʻanoanoa, faʻafitauli masani, faʻafitauli o le ekology, le faʻatonutonuina o le faʻaaoga
• faʻalauteleina lauulu ulu: pe a uma le faapa'ūina, aveina hormones,
• androgenic prolapse (o se faʻaiuga o le vaivai o le adrenal ma ovarian).

I se faʻaopopoga, o le tele o ituaiga o meaʻai e mafua ai le leiloa o lauulu. E lauiloa o le adipose peifilo o se fafine e nafa foi ma lona hormonal talaaga. Afai o se sui o le feusuaʻiga lalelei leiloa sili atu ma le 10% o lona mamafa, ona ia iloa lea o faʻailoga o le pulu ma exfoliate fao. Ioe, i le tele o tulaga, o taumafa e aunoa ma le vaʻavaʻaiga o se fomaʻi ma aunoa ma se manaʻoga faʻapitoa e mafua ai le le paleni o minerale ma porotini le lava.

Le taimi e tatagi ai le leo

Ua talitonu saienitisi o le leiloa o le selau lauulu i le aso o le masani ai. E tatau ona manatua i le lauulu e tumau e le gata i luga o le pulumu poʻo selu, ae nofo i luga o lavalava, se aluga, pe na o le pau i le fola. Afai o nei selau lauulu e na o luga o le selu, ua uma ona iai se faʻafitauli.

Ae e tatau foi ona e manatua o tagata taʻitoʻatasi e iai le numera tasi o lauulu o luga o lona ulu. O le tasi oi latou e 50 afe, o le isi - 150 afe. O le mea lea, e tatau ona e maitauina lauulu taʻitoʻatasi. A faigofie suʻega o le a fesoasoani e faʻatino le maualuga o le lauulu: oe manaʻomia e ave 15 lauulu i lou lima ma toso. Afai o se tagata e tele naua lona lauulu, o lea e sili atu nai lo le 3 lauulu o le a tumau pea i lona lima.

O lona uiga "Calcium D3 Nycomed" mo lauulu

O le vailaʻau o loʻo i luga e aoga tele mo le tino o le tagata. Aisea? E aliali mai o le tuʻufaʻatasiga o kalisiu ma vitamini D3 (colecalciferol) e maua ai se aafiaga ofoofogia i le tulaga o fao ma lauulu tagata.

Vitamini D3 o se gaʻo-soluble hormone e gaosia pe a faʻapena i le la. O le tapenaga “Calcium D3” mo lauulu e faʻalauiloa ai lo latou tuputupu aʻe malosi. Vitamini D3 faʻalauteleina le minerale o ponaivi, e pei o le kalisiu, e faʻavae e faʻavae ai i le fausiaina o se tino malosi ma maloloina.

E le gata i lea, o le colecalciferol e faʻatonutonuina le aofaʻi o kalisiu i le toto, ma puipuia le lelea mai ivi.

O le vailaʻau o loʻo i luga ua mamanuina e faʻatonutonu ai le metabolism o le phosphorus, calcium i nifo, lauulu, maso, ivi ma fao.

O kalasi mo lauulu ma fao faʻatasi ai ma vitamini D3 e fesoasoani i lo latou soifua maloloina ma le lalelei. Le le atoatoa o nei tulaga e lua mafua ai taunuuga leaga:

• leai se gau o fao,
• mataituina o faʻautuina faʻailoga,
• malulu lauulu.

Ole fualaau faasaina "Calcium D3 Nycomed" mo lauulu malosi pe faʻafefea ona ave? Tusi lesona

Kalisiu mo lauulu leiloa e matua talafeagai. Tagata tomai faapitoa fautuaina le faaaogaina o le fofo i luga e pei ona taua i lalo:

• gasegase laiti mai le 3 i le 12 tausaga le matutua ua faʻaalia e le sili atu nai lo 1 laupepa i le aso,
• Mo tamaiti mai le 12 tausaga le matutua ma tagata matutua, o le faʻatonuga e faʻaaoga e fautuaina le aveina o le 1 laupepa i le 12 itula.

E tatau ona maitauina, o le fomaʻi, pe a manaʻomia, mafai ona faʻatonu se tagata faia fua tuʻuina atu.

O lenei vailaʻau e mafai ona saogalemu aveina ma taumafataga. E faʻatagaina le laulau e faʻamaʻele ma kamu.

Masini kalisiu mo le faʻamalosia ma le tupu o le laulu

E fautuaina la le faiga lea i luga e faia mo faʻamalologa ma faʻamoemoe faʻapitoa. Ua matauina e le au atamamai, o masker e faʻavae i luga o kalisiu poʻo oloa o loʻo i ai, e faʻamalosia le lauulu ma fao. O loʻo faʻatupuina lona ola maloloina ma le lalelei.

O le kalasi mo lauulu e mafai ona faʻaoga e pei ona taua i lalo: i le vaega faʻamutaina o le ufitia faʻaopopo le laulau e tasi, palapala i le paʻu, o lenei minerale. Sulu lemu le paluga ile lauulu. Teuina se mata faʻapipiʻi i luga o lou ulu e le sili atu ile afa itula le fautuaina, ona fufulu lea ile vai mafanafana.

I se vaʻaiga laʻititi, o le leai o se meaʻai e leai se gaʻo e mafai ona faʻaaogaina foʻi ia lauulu. O le ufimata foliga e fesoasoani faʻamalosia folau o lauulu. Lauulu pe a uma lenei faiga e faʻamalosia ma malu.

Tagata tomai faapitoa fautuaina se isi ufimata, leai se aoga, e faamalosia ai lauulu. Ave ni fasi fasi brown brown, faʻasusu i le vai, faʻaopopo se masima masima ma se sipuni ti o le sinapi mago. Tuu le taunuuga suʻega i luga o le afi. Ona faaopoopo lea o se ampoule o kalisiu chloride. Faʻamamaina lenei ufimata ma faʻapipiʻi i luga o le ulu mo le itiiti ifo 2 itula. Fufulu ile vai mafanafana. O lenei faʻatulagaina o loʻo faʻalauiloaina ai le tuputupu aʻe o pulu laʻau ma le tupu malosi o lauulu.

Kalisiu mo lauulu: iloiloga

Ua faʻamalieina e tagata faʻamalieina le tele o iloiloga e uiga i le aveina ole Calcium D3 Nycomed. Latou te fai mai o lenei vailaʻau fesoasoani na faamalosia i latou e le gata i lauulu ma fao, ae faapea foi ivi.

Ae o loʻo iai se kulupu o loʻo teteʻe mai manatu e uiga i luga o le vailaʻau i luga. O nisi tagata gasegase fai mai o le Calcium D3 Nycomed e le fesoasoani ia i latou uma.

Ua faʻapea mai le au popoto, aʻo leʻi aveina le mea faigaluega lea, e manaʻomia ona e feiloaʻi ma se fomaʻi ua leva. A uma mea uma, e manaʻomia mea muamua e faʻamautu ai le mafuaʻaga moni o lauulu leiloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai o le mafuaʻaga o le amataga ole pala o se hormonal tulaga le paleni, o lona uiga o le "Calcium D3" sauniuniga e le fesoasoani iinei. O upu nei ua fa’amaonia e le tele o tali a tagata. Latou te lapatai mai foi afai e inu le kalisiu, o ponaivi o le a atili mataga.

O le kalisiu o se mea taua tele mo lauulu ma fao. O lona faaletonu i le tino e faʻatupuina ai faʻailoga o le amata tulaʻi. I se faʻaopopoga, o fao na faʻamamaʻi ma malepelepe.

E mafai ona e puipuia kaleeni le lava i le tino pe afai e te mulimuli i nisi fautuaga:

• talafeagai ma le soifua maloloina
• savali soo i le ea fou,
• avega faaletino, o lona uiga, o gaioiga galue,
• tuu le ulaula ma le ava malosi,
• puipuia lauulu mai le malulu ma le la.
• faatapulaa oe mai mafatiaga.

Ae a pe a faʻapea ona aliali mai pea faʻailoga o le pulu? E taua le faʻafesoʻotaʻi o se tagata poto masani ile taimi ma amata ave kalsium mo lauulu.

Matou te fuafuaina le leai

E faʻafefea ona aafia le lauulu i le kalisiu? O le soifua maloloina ma le malosi o le tatou laulu o le mafuaʻaga lea o le paleni saʻo o carbohydrates, porotini, trace elemene ma amino acids. O lenei vailaʻau o se tasi o vaega talafeagai, aua o se vaega o le fausaga o tatou laulu.

Ile vailaʻau, e iai le suʻega e mafua ai ona faigofie ona iloa pe ua lava le kalisiu pe leai. E tusa ai ma le suʻega, mo le ola masani, e manaʻomia e se tagata mai le 800 i le 2500 mg o kalisiu i le aso, faʻalagolago i le "tagata faigaluega": tina faʻafailele, maʻitaga fafine, talavou e manaʻomia sina mea itiiti, o le isi totoe itiiti.

Aʻo le faʻaaogaina o le Glycerin mo lauulu i le fale: kulimi kulimi.

Manatua! Dimexide mo lauulu: fua mo Masks., Fautuaga.

Ole tele o taimi e faʻaogaina ai lenei auala e suʻesuʻe ai faʻamaʻi e pei o le eclampsia (o se siʻitia maualuga o le toto maualuga i maʻitaga), hypocalcemia (afaina le calcium metabolism), o lona uiga, o tulaga tuaoi o le tino pe a leai se kalisiu mafai ona iloaina e fomaʻi e taua tele.

Aisea e faʻatupu ai le le atoatoa?

E manaʻomia le kalisiu mo le tupu ulu? Faʻamaoni. O lenei mea e taua tele le fausiaina mo o tatou fao, sela epidermal, lauulu ma ivi. Le leiloa o lauulu vave pe mulimuli ane taitai atu i le mea moni o le lauulu:

• amata ona paʻu i fafo
• latou tuputupu aʻe lemu
• vivini, mago
• loka leiloa lo latou agavaʻa
• taofia taofi le susulu.

O le a tigaina le papala, talu ai le le lava o kalisiu e mafua ai le mago o le epitelium. Ua amata ona alu i le mataga, e leʻi vaaia le “momoi” i fafo. E le gata i lea, e amata ona faʻapipiʻi ia curls i le paʻi, o le lauulu lava ia peiseai e mafiafia, e malo.

O faaletonu e mafai ona aʻafia ai le manuia lautele o se tagata. Sei o tatou fai atu e amata ona e vave galue vave, e lagona mama spasms i le tamai maso ao le i moe.

Toe teu oloa

Ole tele o tagata e tele ina faʻaaogaina le kalisiu mai le lauulu, le faʻalagolago i luga o oloa o loʻo iai le maualuga o nei mea. O le susu, sisi, kefir ma sour cream, e moni lava, o le a fesoasoani e faateʻa ai sina le atoatoa. Ae o le mea o le a faʻaaogaina na o le vitamini D, phosphorus, o lona uiga e tatau ona e liliu i meaʻai foaʻi e aʻoaʻo pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia oloa.

Faʻafefea ona toe faʻaopoopo saʻo ni faʻasaʻoga o loʻo i ai se faʻasologa taua tele? Muamua, o le auala e sili ona manino - faʻatau faʻapitoa o vitamini faʻapitoa i se fale talavai e faʻamalosia le fausaga laʻau. Manatunatu po oa vailaʻau ua faamaonia ia i latou. Tupe e manaomia e aofia ai:

1. Kalisiu gluconate.
2. Calciminum.
3. Kalisiu D3 Nycomed.
4. Kalisiu chloride mo lauulu.

Manaia le mea lea! E aliali mai o lenei mea taua vaega e tatau ona sau ia tatou i le afiafi, ina ia maua e se tagata sili atu. Ae sa 'aina i le ao, o ia, ma le tele o vaega, fufuluina i totonu o le mimini.

E uiga i sauniuniga i sili auiliiliga:

1. Kalisiu Gluconate. O le lelei tuai "gluconate" tau o se pene (mai le 10 r), ma ua gaosia mo le tele o tausaga i le laina. Lenei atonu o le fofo sili faʻamaonia mo alopecia uma o loʻo i ai nei i le maketi vailaʻau. Ole sili ona lelei: taugofie tau, le mafai ona faʻaaoga i totonu poʻo se ufimata. Ae o le taumafaina calcium gluconate ma le laulu e aunoa ma se fautuaga a fomaʻi, e le aoga mo se taimi umi. E taua le sailia po oa isi elemene atonu e te le lava le togafitia o le pala i totonu o le lavelave.
2. Tasi o latou sili ona paleni lavelave ua taʻua Calcimin. O loʻo i ai le kalisiu lava ia, faʻapea foi ma le zinc, boron, apamemea ma vitamini D. I nisi tulaga, Calcimin ua faatonuina mo lauulu i le taua e teteʻe atu i le leiloa, o lea la e faʻatagaina ona inu i le taimi o maʻitaga ma lactation.
3. Lautele faalauiloa le Calcium D3 Nycomed. O lona aoga, o le faʻamalosiʻau e iai le vitamini, faʻafetai i lea o loʻo i ai le metabolic metabolism. Ae mo matauʻuga maua mai, tasi afifi atonu e le lava, ae e tau mai i le 250 rubles.
4. Kalisiu chloride (o loʻo maua i totonu o ampoules) ei ai le tele o ona lava lelei: e le taugofie (i le itulagi o 55 rubles), e mafai ona faʻafaigofie ona faʻaaoga mo le faʻaaogaina i fafo atu (masks) ma mo totonu faʻaaogaina. Fautuaina vasega - 20 sauniga.
5. E iai le Vitrum Calcium + vitamini DZ. E faʻatonuina foi e le Trichologists le taʻutaʻua i le tulaʻi mai, ae ia e nofo sauni o le ala e togafitia ai o le a tulaʻi mai se aofaʻi mo le paketi.

E matua ogaoga lava Vaai faalemafaufau i tagata e fiafia e 'aʻai le penisina. E tupu faafuasei o vailaʻau, faʻalenatura, fai i fasi, faʻamau i poloka, faʻatau atu e le mamafa poʻo taʻitoʻatasi. I se upu, o loo i ai le avanoa e maua ai chalk mo tofo uma. O le mea fiafia e sili ona lauiloa i aso nei, e ui lava o tagata trichologists e mataala i vae laititi: i soʻo se galuega, e mafai ona aofia ai le kapisi mea faʻapipiʻi e matautia i le tino.

Le aoga SPA i le fale

O le kalisio gluconate mo lauulu e faʻaaogaina malosi o se vaega o teuteu faʻamau ma faʻaaogaina e faigofie ona fai i le fale. Ina ia faia lenei mea, ave ni nai lapisi o kalisiu, tuʻimomomoina i se tulaga o mea lelei paʻu, ona faʻaopopo lea i lau ufimata e te fiafia i ai. E mafai ona avea ma meli ma fuamoa, oat, areto po o le fefete. O lenei e tatau ona e fufuluina i le ulu, ma a maeʻa le afa itula fufulu ma vai mafanafana. Na o le tasi pe lua sauniga i le vaiaso, o lau lauulu o le a tino olaola ma susulu. I se isi auala, e mafai ona e avea se vaifofo o le calcium gluconate i totonu o ampoules mo lauulu, sasaa i totonu o le kulimi aʻo le i faʻaaogaina.

O kalisiu chloride mo lauulu e aoga tele ma le kefir, o se isi faʻailoga iloa o kalisiu. Ina ia saunia le mea mata, faʻafefiloi le ipu vai taumafa ma se mea lololo o le vailaʻau, tuʻu le tele e avea ma se mea e taʻu tino, ona faʻaaoga lea i le ulu. Lua pe tolu faʻamau i le vaiaso e mafai ona aoga mea ofoofogia: alopecia taofi, curls amata ona tupu vave.

Faʻafefea ona faʻaogaina le Doppelherz mo lauulu: fatuga ma auga.

Aʻoaʻo le faʻaaogaina o le lauti lanumeamata mo lauulu: multicomponent masks.

Aʻoaʻo pe faʻapefea ona faʻatinoina le Golden Hair Mummy: masks i le fale.

E mafai ona e faia e aunoa ma fale talavai oloa, pe a fai e te masani ona tausia lau lauulu i talosaga ma mea e pei o:

• mea faʻafefete poʻo le meaʻai fai meaʻai
• Sina
• suti kulimi
• kefir
• faʻi
• susu.

Lelei iʻuga faʻaalia e ala i le faʻatonutonuina o le faʻaogaina ma le gelatin, lea e maua ai se malamalama lamination aafiaga, faʻalelei ma faʻamaluluina curls. E faigofie ona faʻapipiʻi le ufimata: e taua le ave ole gelatin sina faʻalu, ona faʻaopopo lea ole susu mafanafana, meli poo le moa fuamoa. Fai mai Fashionistas: o faʻaiuga e mafai ona faʻatusatusa i taugata taualumaga gaioiga.

Suia o ituaiga olaga

Fualaʻau ma meaʻai taua e taua i le tausisia lelei o kalisiu masani. Ae o le fesoasoani ia te oe lava e matua moni, pe a fai o loʻo e mulimuli i le tele o fautuaga faigofie, e itiiti ifo ma le laititi ifo i le olaga. Mulimuli i ni nai tulafono:

1. Fai se savaliga i le ea fou.
2. Tetee (faʻaititia) ulaula.
3. Taumafai ia aua le faʻasua se 'ava malosi.
4. Fai pulou i le vevela poʻo le malulu o le tau.
5. Aua le popole aua e leai se mafuaʻaga.

Ae afai o loʻo e vaʻai lava i faʻailoga o le pala, pe a vave ona pa'ū lauulu, tusa lava poʻo a mea uma na faia, e sili pe a feutagai ma se fomaʻi ma faia se suʻega.

Faigofie mea moni

O manoa e tali malosi i soʻo se suiga i le tau, vevela o le ea ma soʻo se suiga i le tino o se fafine. O lauulu e mafai ona taʻua saogalemu o se faʻailoga o le soifua maloloina. O le tulaga o ia curls tautala lelei i le tulaga i totonu o le fafine, e uiga i le saʻo pe leai lava tausi. O le aulelei o lauulu, o le mea moni, avea pea ma mea e masani ai.

E manaʻomia le faʻaaloalo i nisi tulafono faʻapitoa, ina ia lelei le laulu i taimi uma ma foliga foliga selau tulaga:

1. Tausisia
2. Alu atoa, moe a itiiti ifo 7-9 itula i aso uma,
3. Tausisi i le mataupu faavae o le talafeagai meaai,
4. I le mea e mafai, taumafai e faʻaitiitia lou popole
5. Faʻatasi i le ono masina ona fai se suʻega toto faʻapitoa (mo le puipuia),
6. Ia mautinoa e te savali umi i se saoasaoa vave, pe alu i luga mo se faletaalo.

Fautuaga mo le faʻaleleia atili o le tulaga masani o lauulu

Mo le toʻesea o faʻaiuga leaga, e faigofie ona puipuia ai le tulaʻi mai o le faʻamaʻi. E manaʻomia ona e mataʻituina pea le tulaga o lauulu ma le ulu o le ulu. E manaʻomia le aveina o meaʻai o loʻo i ai kaloli i aso uma: cheeses faigata, nati, lanumeamata, fualaau faisua, araisa, figota, legumia, meaʻai susu, aano o manu, cereals, fualaau aina ma berry. O le aofia ai o mea ai i meaʻai i aso uma e fesoasoani ai ia faʻatumauina tulaga masani ole kalisiu i le tino. O lenei mea o le a faʻamautinoa ai le masani ma lelei le faʻagaioia o le tino ile tino atoa, ma e ono afaina ai foʻi foliga.

E aoga tele e avea o se puipuiga i le faia o masima hair masks. Ole kuka ia e matua faigofie, e mafai ona fai i le fale. E manaʻomia le olopalaina o se papamaa (lua) o kalisiu ma faʻaopopo i lau ufiulu e te fiafia iai. Ona faʻaaoga lea ole paluga ile umi atoa mo le 40 minute, pe a uma ona tuu i luga o se palasitika taga. Fufulu faʻamalama ile moega masani. O le a fesoasoani lea ia kalisiu ina ia soʻona faʻaaogaina le ulu ma le lauulu lava ia, e faʻatagaina ai i latou ia malolosi ma sili atu le paʻu. O le mea lea, a ave le kalisiu i totonu, faia ni matapulepulega, e mafai ona e mautinoa se foliga manaia o lauulu.

O le isi togafiti matagofie mo le aulelei ma le soifua maloloina o lauulu o le ufimata o meaʻai e leai se gaʻo. E manaʻomia le faʻapipiʻi o sina vaega laʻau-susu susu i lauulu, tufatufa i le umi atoa, tuʻu le ufimata mo 1 itula. Ona fufulu lea ma le mafanafana ae le ole vai vevela. O se faiga faʻapena e tasi o le a faʻaleleia atili ai le paʻu, faʻafetai i le kalisiu o loʻo i totonu o le kefir. Faailoga tulaga e ufiufi lelei le folika lauulu ma puipuia le lauulu mai le solia.

Vitamini o le ki i le ola maloloina

Aua nei galo e manaʻomia le lauulu e le gata kalisiu. Ole soifua maloloina ole tino e faʻalagolago ile tele o vaega o taua vitamini ma minerale na. E pei ona latou fai mai, o le a le ola maloloina oe ma le kalisiu naʻo oe, e tatau ona e 'ai saʻo ma taumafai ina ia faʻaofi i le tino le taumafataga o aso uma o mea eseese. E aoga le mafaufau i le mea moni o le sili o kalisiu i le tino o le a afaina ai le soifua maloloina. Aofai e tatau ona feololo ma soona faʻaalu ma vitamini e matua le manaʻomia.

Le tulafono autu i le aveina o vitamini ma teuteu taualumaga o se lagona o vafealoaʻi. E tele kalisiu e iai meaʻai e mafai ona fesoasoani e faʻatumuina mo lau masima. E aofia ai meaʻai susu, nati, mea taumafa iʻa, cereals, fuamoa, sukalati, kapisi.

Afai e faigata ona fai se meaʻai ina ia paʻu le oloa o loʻo i luga, ona mafai ai lea ona e faʻatau mai vitamini o loʻo iai le kalisiu, e lava ma totoe i le lalolagi o aso nei. Le faʻaaogaina o vitamini e le mafai ona faʻamaonia se mea ofoofogia ma vave taunuuga. Mea uma e tatau ona faia i se mea faigata. O vailaʻau e mafai ona siʻitia le maualuga o vaega o loʻo i totonu o le tino e aofia ai mea nei:

• Kalisiu D3 Nycomed,
• Kalisiu gluconate
• Kalisiu klorida
• Kalinemina
• Sami kalisiu.

Aua e te togafitia oe lava. E naʻo le fomaʻi e mafai ona filifilia le vailaʻau saʻo, ma vaʻai totoʻa i le iʻuga o le suʻega toto. Taimi faʻalelei e mautinoa se iuga e faigofie le faʻatumauina. I le lalolagi faaonapo nei, e tele mea e afaina ai le soifua maloloina ma le lalelei o curls. Aunoa ma le lafoaia o amioga leaga, e pei o le ulaula, o le aveina o vitamini o le a le fesoasoani i le taua e faasaga i lauulu leiloa.

E tatau ona manatuaina o upu moni faigofie o le ki i le manuia i le sailiga o lauulu matagofie. O le leai lea o mausa leaga, moe lelei, lava le tatau, mamafa inu i le aso atoa, gaioiga masani o le tino. Le tuʻufaʻatasiga o le saʻo olaga ma se sauniuni kalisiu talafeagai e faʻamalamalamaina uma manoa ma se susulu le moni.

E fia le kalsium e manaʻomia

Vaʻaia le taua o lenei minerale, e tatau ona e iloa o le fua o aso uma taumafaina e lona tino e tatau ona i ai 1000 mg. Mai le vaai faʻafomaʻi, o le tapulaa maualuga faʻaalia mea lelei taliaina mai le 800 mg i le aso ma e le tatau ona sili atu i le 2500 mg i le aso.

O iloiloga faʻafomaʻi, ae maise fomaʻi, ua faʻailoa mai ai, o tagata gasegase o loʻo iai ni faʻafitauli o atigi nifo ma le laulu e ao ona muamua taulaʻi i le leai o le calcium calcium i le tino, o le faʻavae foi lea o keratin.

E tele taimi o le faʻatamala e mafua mai i hormonal suiga i le tino

• i le taimi o le talavou,

• i le taimi o maʻitaga ma lactation,

• i le taimi o le maʻina.

I le fesoʻotaʻi ai ma nei foliga, ua fuafuaina le fua faatatau o kalisiu, lea i nei vaitau e tatau ona faʻateleina ma sili atu nai lo le aofaʻi fautuaina aso.

O fea o nana ai kalsium?

Ua faamaonia e saienitisi o le kalisiu o se vailaʻau faʻapitoa. O le capriciousness o le mitiia o kalisiu i lona mama foliga e le tupu, ma lona ulufale i totonu o le tino e tatau ona lagolagoina e vitamini. O le faʻaiuga, ua fautuaina e tuʻufaʻatasia oloa ma mea o i ai ma minerale, ma oloa e aofia ai vitamini o vaega A, C. D, ma le phosphorus.

O oloa, o le faʻaaogaina o lea e maua ai le kalisiu paleni i totonu o le tino, ma o mea taua ia o oloa lavelave togafitiga mo le togafiti ma le tausiga o le taua o le lauulu, ma a latou vaega autu keratin, paʻu, fao, o (pa'ū i lalo e pei o mea kalsium):

• afaina - oloa susu ma iʻa,

• nati, almonds, fatu,

• manulele, aniani, pasili, solofanua,

• soya, kapisi (o soʻo se ituaiga), pi,

• apu mamago, apu, pea.

E tatau ona manatua o mea taʻitasi, o ituaiga eseese, e ono aofia ai le eseʻesega o le mg o le kalisiu, ma o latou faʻaaogaina e le faʻamautu ai le toe faʻatumu o le tau manaʻomia aso.

Faʻapea foi, o le toe faʻatumuina o le aofaʻi o kalsium ma meaʻai manaʻomia e faʻaititia i le mea moni o le tui o le aveina o se oloa e aofia ai se minerale e masani lava tele ma ua fuafuaina i kilokalama, o le faʻaiuga o lea aʻafiaga ono ono tupu mai i foliga o le atinaʻeina o le faamai aterosklerosis, allergies.

Le mea e faʻamuamua iai

Ole foliga mai ole laulu, paʻu, fao, e faalagolago ile i ai ile fausaga o vitamini complexes, trace elemene, suauʻu, amino acids ma isi mea. Kalisiu o se tasi o elemene sili ona talafeagai, i luga o le taua o le taua (vaega o le fausaga o lauulu (keratin), paʻu, fao), e maua ai eleni, lamolemole, susulu.

O le faaletonu kalisiu e taitai atu i:

• e faʻavaivaia, faʻasolo i le motusia, paʻu i fafo ma lemu le tuputupu aʻe o lauulu e lua (itu leaga i luga o le keratin) ma fao,

• maʻaleʻale, tau faʻapogisaina, o foliga o le vaeluaina o pito,

• malo le papala o le ulu, sosoo ai ma foliga o susu ma le laʻau.

O le faʻaiuga, mo le puipuia ma ia faʻatumuina le mativa, e manaʻomia le tagofia o fualaau faʻasaina ma mea taumafa faʻaopoopo.

Ole aofaʻi, ma faʻatasi ai ma vailaʻau e faʻateleina ai le kalasi o le kalisiu i le tino, ua filifilia e se fomaʻi faʻapitoa, ma e mafua mai i le filifili lelei ma le saogalemu o le vailaʻau, aua o le faʻaaogaina o kalsium o loʻo iai tapenaga e faʻalagolago i le tele o mea:

• Vaega vailaau

• fua o le Ca

• le faiga o lona mauaina,

• pH o le oona o le gastric sua,

• fetaui ma isi vailaʻau.

E oʻo mai i le taimi nei, o le maketi o vailaʻau o loʻo avea ma sui o ituaiga vailaʻau e mafai ona siʻitia i le tino ni vailaʻau. Le sili ona taatele o:

Kalisiu klorida faʻaopopo i le faʻateleina o le faʻateleina o le aofaʻi o minerale i le plasma, o le vailaʻau ua faatonuina:

• mo tui

• ma togafiti eseese

• ma le iasepi

• ma le tafetotoi o totoga totoga o loʻo i totonu.

O kalisiu klorida e gaosia i le paʻu ma le ampoule pepa ma faʻatautaia tui. Faʻavae i lenei mea, e le o fautuaina e oʻo lava i le vailaʻau ma faʻaaoga le calcium chloride vailaʻau e aunoa ma le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi faʻapitoa e siʻitia ai le aofaʻi o minerale i le tino. O aʻafiaga leaga e ono tupu i le ituaiga o:

Ae o le faʻaaogaina o se vailaʻau o se vaega o le fulufulu mata (faʻamalosia le fausaga o keratin), i le fale, e talia lelei. O kalisiu chloride, i le tuʻufaʻatasiga ma vitamini ma isi vaega o le mata pulepule e afaina ai:

• e faatelevave le tuputupu ae,

• sao i le atoatoa faʻalauiloa tuusaʻo i le dermis o meaʻai,

• faʻamalosia ma le toe faʻatulagaina o folauga ona o le siʻitia o le toto i le paʻu,

• taofia le paʻu i fafo.

Iloilo tagata faʻatau na faʻaaogaina masima lauulu i le fale, ma le faʻaopopo o kalisiu klorida, matau tulaga lelei e le gata i le tuputupu ae ma faʻamalosia o le fausaga, aemaise keratin, ae faʻapena foi i le faʻaaogaina o le ufimata lava:

• leai se polokalama

• le tomai e faʻaopopo vaega eseese,

• le taliaina o le tuʻufaʻatasiga i le lavelave togafitiga o togafitiga, ma ua fautuaina e amata faʻaaogaina le ampoule o le 5% fofo, ma mulimuli ane, fesuiaʻi i le faʻaaogaina o le 10%.

Tuuina atu kalisiu-aofia ai fuataga pepa, e faʻateleina ai le le lava o minerale, ma i papa. O sui o lenei kulupu e aofia ai meaʻai masani i meaʻai a le Gluconate Ca ma le Calcium - d3 nycomed. gluconate Ca o loʻo iai le 500 mg o le minerale, ae o le vailaʻau e le o iai le vitamini D e manaʻomia mo le faʻaaogaina o le minerale, o le mea lea, o le aveina o le gluconate Ca e tatau ona o faatasi ma le aveina o le vitamini.

Ole vailaʻau e tuʻuina atu e aunoa ma se talavai, o le mea lea, ina ia faʻamalosia ai le metabolism o kalisiu i le tino, e mafai ona tuʻuina atu le vailaau oe lava mo tagata matutua ma tamaiti. Ae e tatau ona maitauina e iai ni contraindications mo le aveina Ca gluconate:

Tali aafiaga i le ituaiga o:

ma i tulaga e ova tele:

• bradycardia

• solia o le tata fatu, o le mea lea, e sili atu pea sili ona lelei aveina Ca gluconate i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻapitoa.

Kalsium sauniuniga - d3 nycomed, i le maketi o vailaʻau vailaʻau, o loʻo tuʻuina atu i le ituaiga o lapoʻa lapoʻa ma le tofo o moli, mili, tipolo. O le fualaau faasaina ua ofoina atu:

• foloina atoa

• e faasoa

• e lamuina, ma ese mai le tele o kalisiu-o loʻo i ai tapenaga i totonu o lena, faʻaopopo i le minerale, d3 nycomed o loʻo iai foi ma vitamini D.

O le mea e iloa ai o le d3 nycomed (ona vaega) aveʻesea mai le tino e le gata i totonu o totoga ma fatugaʻo, ae faʻapena foi e afu lapisi, eseʻese mai isi ituaiga o tapenaga o loʻo i ai kalsium. O le D3 nycomed e aveʻesea tusa lava po o le a le meaʻai ma fufulu ile laʻititi ma le tele o le vai.

O le D3 ua faʻatonuina foʻi i le taimi o maʻitaga, i lalo o le vaʻavaʻaiga a se faʻapitoa. O le faʻaaogaina o le d3 nycomed e taofia ai le tino mai le gaosia o se hormone e avea ma faʻaosofia mo le alu atu o kalisiu mai le tino.

O le fualaau faasaina d3 nycomed, pei o soʻo se vailaʻau, e iai ona aʻafiaga ile tulaga o le ova tele ma contraindications mo faʻaaogaina, o lea e mafai ona tuʻuina atu oe lava, ae sili atu le filifilia o le metotia i lalo o le vaʻavaʻaiga a se fomaʻi faʻapitoa. O le D3 nycomed, o le a maua le sili ona lelei faʻaiuga, pe a faʻaaogaina i fofo togafitiga, faʻaaoga:

• massage o le dermis o le ulu,

• taumafataga

• le faʻaaogaina o physio, meso, ozone treatment,

• le faʻaaogaina o mea teuteu teuteu (laupepa, balms, masks).

• ia tumau lauulu ola,

• mautinoa le latou alualu i luma tuputupu ae,

• puipuia o le vaevaega pito, faʻapitoa faʻailoaina ma faʻatonutonu i se tuʻufaʻatasia foliga ua tatau.

Ma afai o pupula mai uila ma le soifua maloloina, o le faʻaalia o oe lava o le a tulaʻi mai i le tasi maualuga. Tausi lelei lau lauulu - o se auala e tosina faʻataʻitaʻi ai.